Algumas pessoas acreditam que bananas - emboragostoso, mas quase inútil. Não se pode concordar com isso. Afinal, a banana, cujas propriedades benéficas são amplamente conhecidas, é um produto de fácil digestão, além disso, rico em minerais.
Ele contém magnésio e potássio, que são ambosessencial para pessoas com doenças cardíacas. Além disso, o potássio ajuda a reduzir a fadiga muscular e a dor, remove os líquidos do corpo (o que é importante para o edema). A quantidade de vitaminas nesta fruta é simplesmente impressionante. São as vitaminas A, E, PP, grupo B (1,2,3,6,9), ácido ascórbico.
A vitamina E tem um efeito benéfico na função sexual ea fertilidade, assim como a eficiência do fígado, previne a formação de radicais livres, que podem levar ao câncer e ao envelhecimento prematuro. Com a sua ajuda, as proteínas e as gorduras são melhor absorvidas. Além disso, as bananas são ricas em fósforo, cálcio e sódio.
O que é útil em bananas, além daqueles contidos emeles oligoelementos e minerais? A utilidade das bananas também é que contêm fibras, que ajudam a limpar o corpo das toxinas. Eles são facilmente digeríveis e muito ricos em calorias (cerca de 97 kcal por 100 gramas). Para aumentar o peso corporal, é recomendável consumi-los com leite. Apesar de ricas em calorias, as bananas também são recomendadas para emagrecer. Devido ao facto de eliminarem facilmente a sensação de fome, não terá vontade de comer outra coisa. O principal é não exagerar na quantidade, é melhor comer uma banana. As propriedades benéficas desta planta residem também no fato de conter ferro, necessário para o tratamento da anemia. As bananas são excelentes antidepressivos (pois contêm vitamina B6), ajudam a normalizar a atividade do sistema nervoso. A serotonina contida nesta fruta ajuda a relaxar o corpo e melhorar o humor. A banana, cujas propriedades benéficas têm um efeito benéfico na pele, é usada em cosmetologia. Com sua ajuda, você pode rejuvenescer a pele, tornando-a mais elástica.
Fibra e pectina contidas na polpaas substâncias melhoram a digestão. Eles são recomendados para pessoas com problemas hepáticos e gastrointestinais. A inclusão de bananas na dieta reduz o risco de câncer de intestino. Mesmo uma banana pode ser uma grande fonte de energia.
As propriedades benéficas da fruta também podem ser utilizadas na preparação de várias máscaras:
- para o rosto, pois sua polpa suaviza a pele e os ácidos de frutas melhoram a cor e removem as células mortas;
- para o cabelo, porque os óleos e vitaminas contidos na banana hidratam e amaciam os cabelos, tornam-nos mais macios e elásticos, criam um brilho saudável e resolvem o problema das pontas duplas.
A banana é usada em todo lugar!Suas propriedades úteis são inestimáveis para aliviar a ressaca. Para isso, é recomendável preparar um milkshake de banana. Você precisa cortar e amassar a fruta, coloque uma colher de mel, despeje o leite e bata no liquidificador. O leite previne a desidratação, o mel restaura os níveis normais de açúcar e a banana melhora a digestão.
Provamos a utilidade das bananas, mas e quantoo mal que pode trazer ao corpo humano ?! O consumo dessa fruta verde é indesejável, pois contém muito amido, que contribui para a formação de gases. As bananas são contra-indicadas para pessoas com diabetes. Os médicos não aconselham dá-los a crianças pequenas, já que a planta cresce em outra região e o corpo da criança só pode absorver alimentos locais. Como resultado de comer uma fruta no exterior, o bebê pode ter uma reação alérgica. Não é recomendado comer bananas para pessoas com coagulação sanguínea aumentada, pois essas frutas removem a umidade do corpo e isso pode causar complicações na circulação sanguínea.
Ao comprar bananas, é melhor escolher aquelasque são de cor amarela escura: estão maduras e têm o sabor mais delicado. Se houver manchas na casca, isso indica que a fruta está madura, mas ao mesmo tempo que logo ela estragará. Portanto, é melhor comer uma banana imediatamente.
Propriedades úteis são, obviamente, importantes, mas essa não é a principal vantagem. O principal é que esta fruta também é muito saborosa, aromática e satisfatória.
