Dieta dos astronautas. Críticas e esquema de energia

Não se sabe por que essa dieta trouxe issoum nome específico, mas muitos atestam sua eficácia. Muito resistente em seu conteúdo, permite perder até 20 quilos em vinte dias. A dieta dos astronautas, cujas avaliações são em sua maioria positivas, exige severas restrições, das quais falaremos.

Recurso de poder

O princípio desta dieta é muito semelhante ao processotreinamento de exploradores espaciais. Talvez seja por isso que ela tem esse nome. A principal e principal característica que distingue a dieta dos astronautas (as avaliações, em todo caso, o atestam de maneira bastante eloquente) é o consumo de proteínas a granel, para cuja assimilação o corpo gasta grande quantidade de energia. Mas, para diminuir de volume, você terá que reduzir drasticamente a variedade gastronômica das refeições em vinte dias.

Menu por vinte dias

Então, se falamos de comida, é mais fácil nãoacontece. Não é difícil calcular uma dieta, uma vez que é absolutamente igual para todos. TODOS OS DIAS você deve comer claramente de acordo com o horário: deve haver um ovo no café da manhã (ferva ou frite sem óleo - sua escolha) e um copo de kefir (ou café). Seu jantar deve consistir de cento e cinquenta gramas de frango cozido (sem pele, é claro) e meio litro de caldo.

Você "amassa" o lanche da tarde com o mesmo copo de kefirou café. Para o jantar - não mais do que duzentos gramas de queijo cottage sem gordura ou um copo de kefir. Entre as refeições, beba bastante água sem gases, que limpará o corpo e ajudará a perder peso. Mas esqueça o sal, o açúcar e os temperos nos próximos vinte dias. É assim que é - a dieta dos astronautas. Avaliações sobre isso são muito otimistas e positivas, mas a maioria dos pesquisadores ignora os efeitos colaterais dessa nutrição.

Dieta dos astronautas. Avaliações de quem perdeu peso

Em sua maioria, as resenhas contêm muitas boase palavras entusiasmadas. Uma menina não deixou de contar que diminuiu de volume quase uma vez e meia. Outra escreveu que ela perdeu quinze quilos por prato, mas ao mesmo tempo jogou fora o caldo da dieta. O terceiro perdeu seis quilos rapidamente em cinco dias, bem a tempo para a temporada de praia. Mas também houve essas críticas que foram escritas depois de algum tempo. Algumas pessoas até compararam esse método à dieta do "Kremlin".

Dieta dos astronautas. Avaliações de efeitos colaterais

Então, em primeiro lugar na maioria das fontesnão é indicado que esta perda de peso esteja associada a uma grande perda não apenas de calorias, mas também de muitas substâncias úteis - minerais, vitaminas. Isso significa que a deficiência de vitamina é garantida para você. Com efeito, mesmo com a alimentação mais prejudicial e inadequada, além das proteínas, também recebemos micro / macroelementos, vitaminas, carboidratos e gorduras. Aqui, tudo isso é reduzido ao mínimo. Então, você precisa tomar um complexo vitamínico.

O segundo ponto é um grande estresse para o corpo emem geral e para o aparelho digestivo em particular. Se você tiver o menor indício de qualquer desvio no funcionamento desse sistema, recuse tal dieta. Em geral, se houver doenças graves em algum dos sistemas, é melhor não arriscar, senão será como no conhecido poema: "Já perdi peso uma vez - estou em tratamento agora ...". Afinal, a comparação com a dieta do "Kremlin" não é acidental. Durante o período de perda de peso, você pode minar completamente o corpo.

Quem tem problemas de imunidade nem deve pensar nessa perda de peso. A falta das substâncias necessárias, aliada ao forte estresse, pode levar a uma diminuição ainda maior da imunidade.

Trabalho físico, bem como preparo físico,cargas de força e outros exercícios devem ser cancelados para não levar à exaustão completa. A atividade física só pode ser iniciada dez dias após o fim da dieta, quando você gradualmente (e isso é muito importante!) Vai sair da alimentação limitada. Por um mês após a dieta, vale limitar o uso de picantes, fritos e defumados.

E a propósito, se você se lembra, perda de peso rápida eexternamente afeta você. Mesmo a pele dos jovens simplesmente não tem tempo para apertar, por isso ficará longe de ser sexy. Ela vai parecer flácida e até, não tenho medo dessa palavra, flácida.

O resultado

Isso, na verdade, é tudo. A dieta dos astronautas, cujas avaliações podem ser sedutoras, tem algumas desvantagens. E não é para os fracos de espírito e corpo. Mas se não houver contra-indicações, então uma ou duas vezes por ano você pode aplicá-lo para perder peso rapidamente para a temporada de praia ou para vestir um vestido novo (ou velho).