O treinador de braço giroscópico é projetado parabaseado em um giroscópio - um dispositivo que antes era amplamente usado para determinar direções espaciais. Atualmente, o dispositivo é usado principalmente por pessoas suscetíveis ao desenvolvimento da síndrome do túnel do carpo. O estágio avançado da síndrome requer tratamento hospitalar sério. Para evitar tais problemas, recomenda-se envolver-se na prevenção do desenvolvimento das articulações do punho. E para isso, o simulador giroscópico é o mais adequado.
Design
Externamente, os simuladores giroscópicos têm contornospequeno objeto esférico. A base da caixa, na maioria das vezes, é feita de plástico durável de diferentes cores e níveis de transparência. Ao mesmo tempo, existe toda uma massa de modelos de metal de simuladores de giroscópio. No entanto, essas opções são um pouco caras e são usadas principalmente por atletas avançados.
O treinador giroscópico pode contera parte superior é um contador de revoluções eletrônico. Alguns modelos com custo reduzido possuem apenas assento para tais acessórios, que podem ser adquiridos separadamente, se necessário.
Na parte inferior do simulador, há uma janela abertaa área através da qual o rotor pode ser visto. Tudo começa com um tópico especial. O corpo de tais dispositivos é frequentemente coberto com almofadas de borracha elástica, o que contribui para uma pegada segura do simulador na mão.
Uma menção especial deve ser feita à luz de fundoformadores de mão giroscópicos. Por exemplo, o treinador giroscópico torneo, como uma série de outros modelos populares, tem uma luz de fundo dinâmica, onde o brilho do brilho e sua tonalidade mudam com base na intensidade dos movimentos do punho e na velocidade das rotações do rotor.
Princípio de funcionamento
Conforme observado acima, as funçõesum treinador giroscópico baseado em um rotor em rotação rápida no meio de uma esfera de plástico. O treinamento é baseado na execução de movimentos circulares rotacionais com a mão, o que adiciona revoluções adicionais ao rotor giratório. A rotação do simulador com o rotor ativado leva ao impacto na mão de forças direcionadas de forma oposta, o que requer um aperto firme do dispositivo na mão.
Iniciando o rotor com a inclinação do simulador emlado força os eixos do dispositivo a se moverem ao longo de ranhuras especiais - superior e inferior. A força de atrito entre os eixos e a estrutura do sulco pode retardar ou acelerar a rotação do giroscópio interno. A aceleração máxima torna-se mais perceptível quando os eixos do rotor adquirem o deslizamento mais suave ao longo das ranhuras.
A presença da força de atrito desempenha um papel decisivo natreinamento com simulador giroscópico. Portanto, para obter um efeito perceptível, não é recomendado lubrificar os mecanismos de tais dispositivos.
Por que um treinador giroscópico é útil?
O comportamento do treinador giroscópico quandoUm rotor em movimento lembra um pouco a ação de um pião ou de um brinquedo ioiô. No entanto, ao contrário desses dispositivos, o "giroscópio" permite desfrutar do trabalho bem coordenado do mecanismo interno, desenvolver a flexibilidade das articulações, treinar músculos e mãos, alcançar resultados elevados e fixar seus próprios recordes.
Compre um treinador giroscópico (250 Hz),ou dispositivos de qualquer outra potência são recomendados para pessoas cujas atividades diárias estão associadas à necessidade de realizar o mesmo tipo de movimentos com as mãos na posição sentada. Os esforços que terão de ser aplicados ao exercício em um simulador giroscópico ativarão não apenas as articulações e os músculos da mão, mas também forçarão os antebraços e toda a cintura escapular a trabalhar.
Treinador giroscópico - como usar?
A operação de simuladores giroscópicos é possível quandoausência de quaisquer baterias. Para acionar o rotor do aparelho, normalmente, basta inseri-lo com uma corda especial com movimentos rotacionais ativos da mão.
Você pode aumentar a dificuldade de treinamento no simulador,realizar movimentos rotacionais do punho na direção oposta às revoluções do rotor. Essa abordagem leva ao surgimento de resistência entre as forças multidirecionais, o que forçará os músculos do braço a superar a carga adicional. Nesse caso, a influência do simulador recai não apenas na região do punho, mas também na região da cintura escapular.
O uso do simulador não requer treinamento especial ou certo nível de desenvolvimento físico. O dispositivo é adequado para usuários de todas as idades, incluindo crianças e idosos.
Exercícios Gyro Trainer
- O treinamento de tríceps precisa do máximocircunferência apertada do corpo do simulador com os dedos. Na posição inicial, a mão está relaxada, abaixada. A essência do exercício consiste em realizar movimentos rotacionais com o antebraço no sentido frontal no sentido horário com aumento gradativo da velocidade das revoluções.
- Os exercícios de bíceps consistem em levantamento eabaixando o braço dobrado no cotovelo com o simulador preso na mão. Para treinar o bíceps, movimentos rotacionais suaves e rítmicos com a escova também são realizados. Com os movimentos mais ativos, todo o braço é treinado adicionalmente.
- O treinamento dos músculos peitorais envolve seguraro simulador no braço estendido para o lado. É necessário realizar movimentos rotacionais com uma escova tão ativamente que as cargas sejam sentidas em todo o braço e músculos do tórax, até o pescoço.
- Para treinar os dedos, basta produzirrotação, segurando firmemente o simulador com a mão. A carga nos dedos pode ser ajustada movendo o simulador para mais perto de suas extremidades ou da palma da mão. Para alcançar resultados elevados e aumentar a eficiência do treinamento, é recomendado alterar os lados de rotação.
A quem você pode agradar com um treinador giroscópico?
Um treinador giroscópico pode ser eficazum meio de superar a síndrome do túnel do carpo rígido, aliviar a fadiga muscular e desenvolver articulações e músculos do punho para as seguintes categorias de usuários:
- trabalhadores de escritório experientes;
- pessoas cujas atividades estão associadas à necessidade de longa permanência em posição sedentária sentada;
- usuários que passam a maior parte do dia em frente ao computador;
- idosos que sofrem de falta de atividade;
- crianças em idade escolar e alunos que precisam desenvolver habilidades motoras finas dos dedos ou superar a rigidez crônica da articulação do punho.
