Pernas delgadas são o sonho de toda mulher. Se você quer se livrar da celulite, tem nádegas firmes, coxas finas, então você precisa do simulador "Le Down Magic". Este assistente de perda de peso exclusivo recebe apenas avaliações positivas. Muitos já se convenceram da eficácia do treinamento no “Lay Magic” para se livrar do excesso de gordura nos quadris e nádegas. Qual é o segredo dessa performance?
Simulador Leg Magic
"Lay Magic" é um treinador de pernas especial. É projetado de forma a maximizar a carga sobre os músculos da parte inferior do corpo em um pequeno treino. Durante uma pequena aula, mais de 200 músculos das pernas são ativamente trabalhados. O principal esforço físico é na parte inferior do abdômen, coxas, nádegas, joelhos, panturrilhas e tornozelos. O "Lay Magic", dos quais as avaliações falam da sua eficácia, numa curta sessão de 10 minutos dá uma carga comparável ao treino de força para as pernas com duração de cerca de uma hora sob a orientação de um experiente instrutor.
A parte inferior do "Lay Magic" é feita no formuláriodesign deslizante especial para trazer e abrir as pernas. Esse sistema permite que você use músculos difíceis de alcançar durante o treinamento para treinamento em outro equipamento, por exemplo, em uma bicicleta ergométrica ou esteira. O confortável corrimão da parte superior do "Lying Magic" ajuda a estabilizar a postura, mantém o equilíbrio do usuário. Toda a atividade física durante o treino é obtida pelos músculos devido ao peso corporal total, o que permite queimar ativamente o excesso de gordura na anca e nas nádegas sem aumentar a massa muscular.
Os resultados do treinamento no "Lay Magic"
Aulas regulares em "Leg Magic", críticas deque confirmam este fato, ajudam em pouco tempo a se livrar dos depósitos excessivos nas nádegas e coxas, melhoram o tônus dos músculos das pernas e parte inferior da imprensa. Treinamentos sobre "Lay Magic":
- livrar-se do excesso de peso;
- irá tonificar os músculos;
- aumentar a flexibilidade das articulações e tendões.
- aumentar a resistência geral do corpo;
- acelerar o metabolismo;
- fortalecer o sistema cardiovascular;
- aliviar o estresse e a fadiga.
O simulador irá ajudá-lo a alcançar o idealfitness, perder peso rapidamente e fortalecer os músculos da parte inferior do corpo. Além disso, muitos notam uma melhora no bem-estar e um aumento da força após o treinamento, como resultado - um aumento na auto-estima e autoconfiança.
Contra-indicações
O simulador "Lay Magic" fornece dados anaeróbicos graves ecarga de força durante o treinamento. Se não faz exercício há muito tempo ou tem doenças cardíacas ou vasculares, é aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar os exercícios. Não se recomenda a realização de treino ativo sobre Leg Magic, as avaliações de médicos experientes o confirmam, durante as doenças infecciosas, exacerbações de asma, doenças das articulações e ligamentos, durante a gravidez.
Descrição "Lay Magic"
O simulador Leg Magic tem um exclusivoum design que permite treinar ativamente os músculos das pernas e abdominais. A parte inferior é feita na forma de dois pedais deslizantes em um plano horizontal, a parte superior é um corrimão conveniente projetado para manter o equilíbrio durante o exercício. Este projeto não possui análogos e protótipos. Em termos de eficiência, "Leg Magic" é completamente diferente de outros simuladores populares.
Compacto, fácil de usar e armazenarLeg Magic é muito fácil de montar e desmontar. A altura do corrimão é ajustável de acordo com a altura do usuário. O simulador pode suportar uma carga máxima de 110 kg. Desmontado "Leg Magic" (foto acima) ocupa uma área de cerca de 1 metro quadrado. m, quando montado, suas dimensões são 46 × 30 × 57,5 cm. O peso total é de apenas 10 kg.
Como funciona o simulador
Durante o treinamento com o peso corporal "Lay Magic"o usuário é distribuído para a base inferior, a parte superior é utilizada apenas como suporte, permitindo que você mantenha uma posição corporal ereta. Ao mover as pernas em direção ao centro, você trabalha os músculos da parte interna da coxa. Depois de fazer um movimento para os lados, você usa ativamente as nádegas, a zona das "calças" e a pressão inferior. Como resultado de uma curta aula, você exercita todos os músculos da perna com alta qualidade, treinando simultaneamente até 200 músculos diferentes.
De acordo com muitas mulheres, o melhor ajudante parapara dar às coxas e nádegas a forma ideal é o simulador "Leg Magic". As instruções incluídas no kit irão ajudá-lo não só a compreender as características técnicas, mas também a constituir um sistema de treino individual em combinação com a nutrição recomendada para aumentar o índice de perda de peso. Muitas pessoas se interessam pela questão de como treinar "Leg Magic" para obter o máximo de resultados em pouco tempo.
Características do treinamento no simulador
Treinamento em "Lay Magic" é recomendadorealizar, aumentando gradualmente a carga. Para melhorar a aptidão física geral em caso de longa pausa ou ausência total de qualquer tipo de esporte, recomenda-se fazer exercícios até 3 vezes por semana durante o primeiro mês, aumentando gradativamente a duração das aulas de 5 para 20 minutos. Para usuários mais avançados, é aconselhável começar a praticar "Leg Magic" de 3 a 6 vezes por semana por 20-35 minutos. Os treinos diários irão ajudá-lo a manter a forma, com duração de 30 a 60 minutos.
Para efeito de emagrecimento máximorecomenda-se alternar a carga anaeróbica no "Lay Magic" com vários exercícios de força: agachamentos, estocadas, flexões. Cada lição é conduzida de acordo com o seguinte princípio:
- pequeno aquecimento;
- 1 minuto no simulador;
- estocadas no lugar por 60 segundos em cada perna;
- 1 minuto no simulador;
- agachamento por 60 segundos;
- 1 minuto no simulador, etc.
O treinamento detalhado é refletido no tutorial em vídeo,que é vendido junto com o "Leg Magic". O feedback de muitos usuários confirma que esta combinação de exercícios ajuda a eliminar os depósitos de gordura nas coxas, nádegas e abdominais em pouco tempo, fortalece os músculos e dá às pernas uma forma ideal. Para aumentar a eficiência dos seus treinos, terá a ajuda de uma alimentação diet, especialmente concebida para acelerar a perda de peso com a ajuda de "Leg Magic".
Recomendações de dieta
Programa de nutrição de duas semanas especialmenteConcebido para acelerar a queima do excesso de peso durante o treino na "Leg Magic". Avaliações de usuários postadas em vários fóruns confirmam que o cumprimento dessas recomendações torna possível atingir rapidamente os parâmetros corporais ideais, eliminando o excesso de gordura corporal.
Uma dieta balanceada é boa parasistema digestivo, ajuda a acelerar o metabolismo, remove o excesso de sais, toxinas e toxinas do corpo. A dieta diária contém em média 1200-1300 Kcal. Se desejar, você pode escolher seus pratos favoritos entre os produtos alimentícios oferecidos, de acordo com suas preferências pessoais de gosto. O principal é monitorar o tamanho e o conteúdo calórico da porção, não ultrapassando os indicadores recomendados.
Para aumentar a eficácia do treinamento em "LayMagic "recomendava 3 refeições por dia: farto café da manhã e almoço, jantar leve. Certifique-se de incluir em sua dieta diária bebidas com baixas calorias que ajudarão a reduzir a fome ao longo do dia: shakes dietéticos, chás de ervas, café preto, etc. Além disso, para cozinhar, use uma variedade de temperos - queimadores de gordura naturais: canela, pimenta vermelha e preta, cúrcuma e outras especiarias. Limite a ingestão diária de sal para ajudar a drenar o excesso de água do corpo mais rapidamente.
Máquina de exercícios "Leg Magic": comentários
Numerosas análises positivas confirmamque "Lay Magic" é o melhor assistente para perder peso. Exercitando-se apenas 20-30 minutos por dia, conseguirá a forma ideal das pernas, eliminando o excesso de gordura das nádegas, calças e abdómen inferior. Seguindo o treinamento e as recomendações dietéticas, você alcançará rapidamente excelentes resultados.
