A maioria dos nutricionistas tende a acreditar quea aveia deve estar presente na dieta de uma pessoa moderna. E o fato é que a aveia contribui para o funcionamento normal do estômago, satura perfeitamente, e também não é nutritiva. É melhor comer uma porção de mingau de aveia pela manhã com o café da manhã. A aveia ajuda o corpo a acordar mais rápido e inicia processos importantes para a vida humana. E se você precisa perder quilos extras, o café da manhã na forma de aveia será mais útil do que nunca.
Eles dizem que a aveia pode ser benéficaapenas quando é usado com grande prazer. Desde a infância, alguns a amam, enquanto outros, tendo se tornado adultos, não a toleram. De que benefícios podemos falar se o mingau for comido sem desejo e sem apetite. Muitas pessoas (especialmente os lutadores com excesso de peso) acreditam que a aveia adequada deve ser cozida em água sem adição de sal, açúcar ou outros aditivos. Como resultado, o mingau está longe de ser o mais delicioso. Por que ofuscar tanto a ingestão de alimentos, porque não deve ser apenas saudável, mas também saborosa. É por isso que agora vamos falar sobre como cozinhar a aveia para que ela beneficie nosso corpo e seja consumida com apetite.
Especialmente a farinha de aveia é útil para gastrite.estômago. Devido à sua consistência viscosa, envolve suas paredes, contribuindo para a cicatrização de feridas. Se você tem problemas de estômago, como cozinhar aveia neste caso? Em geral, a aveia é dividida em uma que não precisa ser fervida e outra que precisa ser fervida por vários minutos. A aveia é uma boa opção. Você pode enchê-los com água fervida, cobrir com um prato para que inchem e começar a sua refeição. Com dor de estômago, a seguinte aveia será mais útil: à noite, mergulhe um copo de aveia em água fria e, de manhã, cozinhe em fogo baixo em dois copos de água até engrossar. Idealmente, adicionar sal é indesejável, mas se o mingau parecer completamente insípido para você, permita-se uma pequena pitada. A mesma farinha de aveia será útil se você decidir se livrar dos quilos extras.
Como cozinhar aveia no leite?Cozido neste produto, o mingau aumenta seu conteúdo calórico, o que sem dúvida é bom para o corpo debilitado ou infantil. Mas essa opção cotidiana será indesejável para perder peso, embora você também não deva abandonar completamente o mingau de leite. O mingau de leite é preparado da mesma forma que na água, mas não se esqueça de adicionar sal e açúcar (pode substituir por mel). Acontece que é muito gostoso! Se estiver com pouco tempo, compre aveia que não precise ser fervida, despeje leite fervido pela manhã e espere alguns minutos. Um café da manhã farto e saudável está pronto!
Mingau de aveia cozido pode se tornaruma verdadeira obra-prima da arte culinária caseira. O fato é que a aveia acompanha bem várias frutas secas, nozes e frutas frescas. Por exemplo, você pode adicionar passas, nozes e uma maçã fresca ralada. E se você pegar aveia e adicionar frutas secas e nozes, o resultado final será um produto como o muesli. A propósito, se você comprá-los em uma loja, eles custarão mais.
No final, falarei sobre como fazer a aveia.com maçãs. Você pode usar leite ou água como base. Pegue um copo de aveia e deixe de molho em água fria durante a noite. De manhã escoamos a água, enchemos com puro ou leite e colocamos ao lume. Depois que o líquido ferver, reduzimos o fogo e continuamos a cozinhar o mingau, mexendo de vez em quando. Descasque uma maçã e esfregue-a em um ralador grosso. Quando o mingau estiver pronto, acrescente a maçã, o sal e o açúcar se desejar e feche a tampa. Deliciosa aveia com maçãs está pronta!
