Poród to złożony proces i to między innymitechniki sugerowane przez lekarzy w celu zmniejszenia bólu i utrzymania siły kobiety podczas porodu, zaleca się prawidłowe oddychanie podczas porodu. Niestety nie wszystkie kobiety w ciąży zwracają uwagę na jego badanie, a tymczasem prawidłowe oddychanie to bardzo ważna umiejętność, która pomoże przyspieszyć proces porodu i skoncentrować siły kobiety.
Na samym początku porodu skurcze nie są bardzo bolesne.W tej chwili lepiej jest stosować „oszczędne” lub „powolne” oddychanie. Takie oddychanie charakteryzuje się głębokością, powolną zmianą od wydechu do wdechu. W takim przypadku wydech jest wystarczająco długi. W czasie ciąży konieczne jest opanowanie taktyki powolnego oddychania, polega na uzyskaniu optymalnego stosunku wdechu i wydechu oraz rytmu bicia serca. Nie możemy kontrolować tętna, więc pozostaje nauczyć się kontrolować oddychanie podczas porodu.
Ucząc się techniki takiego oddychania, musisz stopniowo(konieczne), aby wydłużyć czas przydatności do spożycia. Odbywa się to poprzez monitorowanie pulsu. Faktem jest, że zwykle ta sama liczba uderzeń pulsu jest używana do wdechu i wydechu. Jednak przy dłuższym wydechu powinien mieć dwa razy więcej uderzeń serca. Tak więc, jeśli podczas wdechu były trzy uderzenia pulsu, to podczas wydechu powinno ich być sześć. Ucząc się oddychać w ten sposób, osiągniesz najbardziej optymalną równowagę między fazami oddychania a tętnem. Aby poczuć puls, wystarczy położyć palce jednej ręki na wewnętrznej powierzchni nadgarstka drugiej - bliżej kciuka.
Główną techniką oddychania podczas porodu jestfakt, że na samym początku bolesnych doznań - przy każdym skurczu - należy wykonać wydech ustami, następnie wdychać przez nos i kontynuować oddychanie, zgodnie z zasadą opisaną powyżej: spokojny, powolny oddech należy zastąpić długim wydechem .
W okresie między skurczami, zwłaszcza gdy nie są one jeszcze zbyt bolesne, należy starać się stosować oddychanie relaksacyjne, aby jak najwięcej odpocząć i jak najwięcej nabrać sił.
Dalsze oddychanie podczas porodu powinno opierać się na następującej zasadzie: im dłuższy skurcz, tym bardziej bolesny, tym dłuższy powinien być wydech rodzącej kobiety.
Pewną ulgę w bólu można osiągnąć przezjeśli oddychasz jak pies - przez nos lub usta. Zacznij od powolnego oddychania, a gdy ból się nasila, zwiększaj liczbę oddechów do jednego lub nawet dwóch na sekundę. Wdychaj delikatnie, ale wydychaj głośno powietrze. Lepiej jest lekko zakryć usta dłonią, aby wilgoć nie odparowała, a gardło nie wysychało. Po ustąpieniu skurczu ponownie oddychaj oszczędnie.
Jeśli próby już się rozpoczęły, ale nie można jeszcze pchać(na przykład macica nie została całkowicie otwarta), podczas porodu użyj innej metody oddychania. Potrzebna jest tutaj pomoc kogoś obecnego. Zrób głęboki wydech, a następnie zrób łatwy i 4-5 razy wdech (niech ktoś pomoże ci liczyć, bo kobiecie trudno jest się skoncentrować), a wydychaj całe powietrze przez długi czas, zwijając usta w rurkę.
Kiedy nadszedł czas, aby pchać, w walcewdychaj jak najwięcej i „połykaj” powietrze. Powietrze będzie naciskać na przeponę i naciskać na macicę, wypychając dziecko. Kiedy czujesz, że nie ma wystarczającej ilości powietrza, zrób powolny wydech i natychmiast wykonaj gwałtowny wdech. W jednej próbie cykl ten należy powtórzyć trzykrotnie.
Może się zdarzyć, że podczas porodu Typrzydatna będzie tylko jedna z opisanych metod oddychania. Niektórym pomagają wszystkie cztery typy. Prawidłowe oddychanie podczas porodu może pomóc zmniejszyć ból i zaoszczędzić energię. Najważniejsze, aby nie być leniwym w czasie ciąży, aby nauczyć się każdej z metod. Najlepiej zrobić to pod okiem doświadczonego instruktora porodu.
