После родов многие женщины сталкиваются с такой problem jak zwiotczały brzuch. Jak wiadomo, podczas ciąży skóra na brzuchu rozciąga się, gdy dziecko rośnie. Po urodzeniu dziecka skóra nie może natychmiast wrócić do swoich poprzednich form. Najszczęśliwszy dla tych, którzy nie musieli podejmować żadnych wysiłków, aby schować brzuch, zostawił je samemu. To prawda, że istnieje mniejszość, większość młodych matek zadaje to samo pytanie: jak usunąć żołądek po porodzie. Warto zauważyć, że nikt jeszcze nie wymyślił magicznego lekarstwa na to, więc będziesz musiał zrobić wiele wysiłku, aż brzuch zniknie.
Najważniejsze, co zapobiega stosowaniu radykalizmumiarą jest karmienie piersią. W tym okresie nie możesz przejść na dietę, ponieważ dziecko potrzebuje zdrowej, bogatej w witaminy diety. Ale nawet jeśli matka z jakiegoś powodu nie karmi piersią, lekarze zalecają co najmniej sześć miesięcy, aby zrezygnować z diety. Ciało doświadczyło już poważnego szoku podczas ciąży i porodu, a teraz musi odzyskać siły. Kolejną trudnością jest fakt, że w pierwszym miesiącu po porodzie nie można uprawiać sportu i wykonywać ćwiczeń fizycznych. Niemniej jednak zwiotczały brzuch po porodzie można usunąć.
Zadbaj o stan poporodowy brzuchamożliwe nawet podczas ciąży. Wystarczy założyć specjalny bandaż, który podtrzyma żołądek i zapobiegnie jego zwiotczeniu. Bandaż można również nosić po porodzie, ale należy skonsultować się z lekarzem w tej sprawie.
Aby zrozumieć, jak usunąć brzuch poporód, noszenie bandaża nie wystarczy. Najwięcej, co można zrobić w pierwszych dniach po porodzie, to uporządkowanie diety. Ponieważ nie możesz przejść na dietę, będziesz musiał przestrzegać zrównoważonego systemu żywienia. W czasie ciąży wiele matek uwielbiało pyszne jedzenie, a teraz nie mają nic przeciwko zjedzeniu ulubionej kiełbasy czy dużego kawałka ciasta. Ale wszystko to odkłada się w tłuszczach, które następnie znajdują się w żołądku i innych częściach ciała. Jeśli matka przestanie jeść wszystko, co słodkie, tłuste i słone, dziecko nie będzie cierpieć z tego powodu. Wręcz przeciwnie, dziecko będzie zadowolone tylko wtedy, gdy zacznie jeść smacznie i zdrowo.
Jeśli lekarz na to pozwoli, po miesiącu możeszzacznij ćwiczyć. Brzuch po porodzie nie jest podtrzymywany przez mięśnie, ponieważ są osłabione. Oto, co musisz dokręcić. Podstawową rzeczą, którą możesz robić każdego dnia, jest pompowanie prasy. W takim przypadku obciążenie powinno trafiać nie tylko do mięśni prostych, ale także do skośnych. Aby zaangażować mięśnie skośne, podczas podnoszenia musisz obrócić tułów w bok. A jeszcze lepiej, jeśli podczas ćwiczeń mięśni skośnych nogi są zgięte, uniesione. Możesz także wcisnąć brzuch w siebie i wstrzymać oddech na kilka sekund. Ogólnie rzecz biorąc, możesz szukać dobrych ćwiczeń w Internecie. Ponieważ usunięcie żołądka po porodzie po raz pierwszy nie zadziała, będziesz musiała wprowadzić codzienne ćwiczenia jako nawyk. Tutaj wiele matek boryka się z brakiem czasu, ale możesz znaleźć sobie co najmniej 20 minut dla ukochanej, np. Gdy dziecko śpi lub bawi się.
Tak więc tylko przy zintegrowanym podejściumożesz pozbyć się brzucha. Oczywiście nie każdemu się to udaje, w końcu siedząc w domu, nogi ciągle ciągną do lodówki, a nie zawsze chcesz ćwiczyć. Ale jak usunąć brzuch po porodzie, jeśli nie zmuszasz się do zrobienia wszystkiego, co opisano powyżej. Każda kobieta powinna psychicznie dostosować się do tego, że piękna sylwetka jest znacznie lepsza niż ciało ukryte w centymetrach tłuszczu. Możesz sobie wyobrazić, jak ta sukienka lub bluzka będzie wyglądać na szczuplejszej figurze. Najważniejsze to mieć przynajmniej jakąś motywację. Dobry nastrój w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i ćwiczeniami pomoże szybko zapomnieć o obwisłym brzuchu.
