Den viktigste viktigheten av protein i livene vårebeskriver setningen til F. Engels: "Livet er en måte å eksistere proteinkropper på." Protein er et byggemateriale for hele kroppen. Den består av muskler, beinvev, hormoner, enzymer.
Hvis vi sammenligner menneskekroppen med konstruksjonen, påsom stadig skaper nye gulv, eliminerer rusk, beveger komponenter, så proteiner kan representeres i form av murstein. Det er lett å forestille seg hva som vil skje hvis byggematerialet ikke blir hentet inn til rett tid eller i utilstrekkelige mengder. Arbeidsflyten vil begynne å bremse eller stoppe helt, over tid vil allerede bygde vegger begynne å kollapse.
Så for normal funksjon av kroppen dagligproteininntak er et must. Normen for forbruket er 2 g per 1 kg kroppsvekt per dag. Du kan få protein fra plante- og animalsk mat. Og du kan bruke et industrielt produsert protein. Det er mange menn (dette produktet er skadelig eller ikke, vi vil vurdere i artikkelen) som supplerer kostholdet sitt med proteinpulver. Du kan kjøpe det på et apotek eller i sportsnæringsbutikker.
Hva er protein laget av?
Melk er det vanligste startmaterialet for å lage proteintilskudd. Kaseinprotein er laget av melk curdled med spesielle enzymer.
Valleprotein er konsentrertet protein som er isolert fra serum. For å få det ferdige pulverformede produktet kureres melken, pasteuriseres, filtreres. Deretter konsentreres det resulterende protein og tørkes.
I tillegg til disse artene, soya og eggprotein. De brukes sjeldnere, fordi de koster mer. Er soyaprotein egnet for menn? Er dette produktet skadelig eller ikke? Forskere kunne ikke helt forstå dette problemet, fordi denne typen proteiner ikke blir absorbert fullstendig av kroppen.
Eggehvite er bra fordi den inneholder svovel, sompåvirker positivt funksjonen til hele organismen. Blandede proteinprodukter er også utviklet. De kombinerer de beste egenskapene til hver type protein.
Protein fordeler
For å få den nødvendige dosen protein, utøverenom dagen skal drikke 6 liter melk, eller spise 15 kyllingegg, eller få det samme stoffet fra en betydelig mengde kjøtt. Slik mat er dyr, ikke alle har styrke og lyst til å lage mat. Noen ganger er det vanskelig å få den optimale kombinasjonen av proteiner, fett og karbohydrater. Det er grunnen til at idrettsutøvere ofte foretrekker protein "fra boksen."
Hva protein betyr for menns helse er skadeligeller ikke? Idrettsutøvere sjekker dette på egen erfaring. Tross alt er bruk av apotekproteiner billigere, og til og med et slikt produkt er veldig praktisk å lagre og transportere. En betydelig fordel er den balanserte sammensetningen av aminosyrer i sammensetningen av tilskuddet. Produsenter, i tillegg til rent naturlig protein, tilfører ofte en rekke vitaminer til pulveret som ikke kan fås fra vanlig mat. Dette sparer utøveren tid og penger.
Indikasjoner for bruk av protein
Protein er viktig for mennesker som er aktiveinvolvert i idrett. Bruken stopper katabolske prosesser i musklene, hjelper kroppen til å komme seg raskere etter trening. En balansert sammensetning av aminosyrer øker de beskyttende funksjonene i kroppen, forbedrer det endokrine systemets funksjon. Et ideelt kostholdstilskudd ville være protein for menn. Gjennomgangene bekrefter det faktum at med protein betyr at muskelmassen vokser mye raskere, og utmattelsesnivået synker. Enzymer som er en del av produktet har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen.
Kontra
Før du starter en diett og tar noe medikamentdet er bedre å oppsøke lege. Det er ernæringsfysiologen som vil hjelpe til med å finne svar på spørsmål om proteinet er skadelig for menns helse, om det er verdt å bruke det i et bestemt tilfelle. Produsenter anbefaler ikke bruk av slike verktøy:
- personer under 18 år;
- gravide og ammende kvinner;
- personer med individuell intoleranse mot produktkomponenter;
- pasienter med nyresvikt og leverproblemer;
- personer med veldig høye mengder underhudsfett.Sammensetningen av produkter inkluderer ofte raskt protein. Hvis du er lite oppmerksom på fysisk aktivitet, kan du enkelt få enda flere kilo.
Når du tar et proteintilskudd, trenger du detnøye overvåke doseringen. En stor mengde protein kan forårsake forstoppelse, oppblåsthet og kolikk. Overflødig protein har en ekstra belastning på nyrer og lever. Proteinnedbrytningsprodukter som er igjen i tarmen kan være et utmerket medium for forplantning av sykdomsfremkallende mikroorganismer. Er protein bra for menn? Svaret er enkelt: det avhenger av dosering og samsvar med treningsregime.
Protein og styrke
Folket har en myte om skadevirkningeneprotein for menns helse. “Er protein skadelig for menns helse?” Er det mest stilte spørsmålet i sportsfora. Mennesker langt fra idrett og sunn mat forveksler ofte proteintilskudd og steroider.
Anabole steroider er virkelig farlige formannlig helse. De påvirker den hormonelle bakgrunnen til utøveren og kan forårsake uopprettelig helseskader. Langvarig bruk av slike medisiner hemmer kroppens produksjon av det mannlige hormonet testosteron. Over tid, etter å ha nektet å ta steroider, kan en mann ha problemer med styrke, noen ganger begynner til og med restrukturering av kroppen av en kvinnelig type.
Proteiner derimot har en positiv effekt påpotens. Mange idrettsutøvere etter å ha tatt proteintilskudd bemerket økt seksuell lyst, en økning i varigheten av seksuell omgang. Dette er ikke overraskende, fordi de utskiftbare og uerstattelige aminosyrene som utgjør produktet, etablerer arbeidet til alle organer og systemer. Spørsmålet om proteinet er skadelig for menns helse er ikke et spørsmål i seg selv.
Effekten av protein på indre organers funksjon
Канадские ученые проверяли влияние протеина на menneskers helse. De undersøkte nyrene, leveren, kjønnsorganene, fordøyelsessystemet til personer som tok protein. I følge funnene deres er et protein i en normal dosering absolutt ikke skadelig for indre organer. De konkluderte også med at overdreven inntak av animalsk protein øker risikoen for å utvikle kreft i mage og spiserør. Men denne risikoen er mye mindre enn når du spiser gatekjøkkenmat eller kullsyreholdige drikker.
Er det obligatorisk å spille idrett mens du tar protein?
Protein, spesielt myse, absorberes veldigraskt. Derfor, hvis du ikke utsetter kroppen din for regelmessig fysisk anstrengelse, vil fettlaget begynne å vokse. Kaseinprotein er ideelt for en person som ønsker å miste de ekstra kiloene. Bruker den om kvelden, vil atleten beskytte seg mot nattlig overspising. I kombinasjon med fysisk aktivitet vil bruk av protein påvirke figuren positivt.
Kundeomtaler og ekspertråd
Er protein skadelig for menns helse? Vurderinger av eksperter antyder at proteiner har en positiv effekt på kroppen. Videre har forskere bevist at protein er 100% ufarlig.
Men det er verdt å huske at det finnesskruppelløse produsenter. De kan legge til modifiserte komponenter til produktet for å øke holdbarheten til produktet. Noen ganger i sammensetningen av pulveret kan du finne salter av tungmetaller. Det er tilfeller når prohormoner, medisiner som ligner steroider, ble funnet i sportsernæring.
Er proteinskadelig for menns helse i sliktsaken? Dette er verdt å vurdere. For å redusere kostnadene for produktet, brukes smaker og fargestoffer av lav kvalitet. Den eneste måten å beskytte deg selv er å kjøpe velprøvde midler av kjente merkevarer. Leverandøren må også være pålitelig. Det vil ikke være overflødig å også lese produktanmeldelser. Hvis alle produktene var av høy kvalitet og sertifisert, ville ikke spørsmålet om proteinet er skadelig for menns helse i det hele tatt ha oppstått.
Når det gjelder proteinpulver av høy kvalitet,så er anmeldelsene av menn positive. Dette kostholdstilskuddet bidrar virkelig til å øke muskelmassen. Bruksanvisningen er enkel, og løpet av proteininntaket er sjelden forbundet med noen bivirkninger.
