Begreper om tilstrekkelig eksistens og oppfatningverden rundt oss spiller en viktig rolle i livet vårt. Men hva en virkelig sunn person er (både fysisk og mentalt), blir sjelden tenkt på alvor. Dette er forståelig: folk som har det bra, trenger ikke egentlig dette, og pasienter tenker som regel bare på sykdommen sin. Derfor, sannsynligvis, ser selve konseptet "sunn person" noe vag ut. La oss prøve i denne artikkelen å formulere bare noen av prinsippene som dette kan bestemmes etter.
Friske mennesker
Tooting:helse er noe som huskes når den er borte. Dette er faktisk et av de viktigste kriteriene for et fullverdig liv for mennesker, uavhengig av deres velvære og rase, religion og betydning. Videre kan helse og sykdom som begreper ikke betraktes uavhengig av hverandre. Det er ikke mulig å finne en klar og absolutt grense. Derfor, sannsynligvis, i mange medisinske rapporter, skriver profesjonelle leger: "Praktisk sunt."
Det grunnleggende
Selvfølgelig ser ikke alle mennesker i verden ut.Det er forskjellige former og typer kropp, vekt, høyde, nasjonale egenskaper og andre viktige egenskaper. Det som er bra for en, kan være dårlig for en annen. Men generelt kan du ta utgangspunkt i noen grunnleggende generelle kriterier som en sunn person blir bestemt av. I fysisk sammenheng er dette et individ uten dårlige vaner som regelmessig utfører sportsaktiviteter. Psykologisk - en positiv holdning til å være, evnen til å kommunisere med andre som dem, overholdelse av moralske og religiøse lover. Friske mennesker blir som regel umiddelbart gjenkjent i den grå mengden, de utstråler en behagelig og ganske kraftig aura av velvære. Andre blir som det tiltrukket av dem, ubevisst (eller bevisst) prøver å lade seg opp med harmonienergien. I denne sammenhengen kan vi si at en sunn person er en hvis fysiske evner, styrke, følelsesmessige følelser, åndelig utvikling er i harmoni med hverandre.
Kriterium for medisinsk undersøkelse
Alt kan virke veldig enkelt:hvis du ikke er syk, så er du sunn. Men noen ganger er dette ikke slik, og personen er ikke klar over sykdommen som lever i ham. Dette blir kjent ganske ved et uhell, som et resultat av rutinemessige tester eller aktuelle undersøkelser. Derfor er det veldig viktig ikke bare å føle seg bra, men også å lytte til legenes mening. Og hvis legen samtidig forteller deg at du er sunn, så er dette virkelig slik.
Velvære
På et fysiologisk nivå kan individets velvære bestå av spesifikke manifestasjoner.
- Det er nok (og til og med med et overskudd) energi,å utføre daglige aktiviteter: gå på jobb, gjøre husholdnings- og familieanliggender, rengjøring. Og det som er karakteristisk og spesielt viktig, ikke føl deg ulykkelig samtidig!
- Sunn og avslappet søvn. Det er lett å våkne, uten stress og oppbygging, starte dine daglige aktiviteter, føle deg munter og energisk etter en natts søvn.
- Present regelmessig (minst en gang om dagen)avføring. Noen ganger blir ikke denne faktoren gitt behørig oppmerksomhet, men forgjeves! Uregelmessighet er tross alt en garanti for forgiftning av kroppen med avfallsprodukter, og slagging (spesielt etter førti) kan ikke føre til noe godt: en person begynner å bli syk, immuniteten avtar, en sammenbrudd vises, noe som indikerer en generell og regelmessig forgiftning av kroppen.
Eksterne tegn
Bildet av en sunn person er vanligvisbestår av ytre tegn som er karakteristiske for arten: kroppsbygning, ikke overbelastet med overflødig kilo, hudfarge og hud, smil - og mange andre nyanser. La oss ta en titt på noen av dem.
- Med et smil har tannkjøttet og tennene en behagelig, sunn farge.Dette i seg selv sier allerede mye: at en person spiser riktig, det er ingen tarmsykdommer. Sunn tannkjøtt skal ikke være mørk rød eller lilla. Ellers kan det signalisere latente eksisterende sykdommer.
- Menneskehår kan også fortelle mye isammenheng med helse og riktig ernæring. Hvis en person har sprøtt og fettete hår, kan dette indikere begynnende problemer. I en sunn person er de skinnende og ikke sprø, uten synlig skade. Og for tørre snakker om mangel på vitaminer og aminosyrer i kostholdet.
- Språk kan også fortelle hva slags person -sunn eller ikke. Det er ikke for ingenting at leger blir bedt om å vise tungen i resepsjonen! Hos en sunn person har dette organet en karakteristisk rosa farge, uten hvit (eller gulaktig) plakett.
Hva må du gjøre for å være sunn?
Mye avhenger i denne forbindelse av en balanserternæring. Hvis du ikke har det bra, kan du prøve å starte med dette. Analyser om kostholdet ditt er riktig beregnet, om det inneholder nok grønnsaker og frukt, vitaminer og mikroelementer. Det vil ikke være overflødig å estimere hvor mange kalorier per dag du bruker, og hvor mye du spiser når du spiser. For mange mennesker, selv de som ser sunne ut, tåler ikke alle disse parametrene granskning. Etablere din daglige rutine. Søvnen skal være lang, til rett tid - men ikke overdreven (ca. 7-8 timer). Og ikke glem trening: det må gjøres daglig, spesielt for personer med stillesittende livsstil.
