Menneskelig livsstil og helse - tosammenkoblede strukturer som han i stor grad kan kontrollere. Dette er en slags indikator på hvor riktig og dyktig han bruker naturressurser for å leve et lyst, fullt av styrke- og helseliv. Dette er basert på et menneskes verdensbilde, hans holdning til seg selv, til naturen, til menneskene rundt seg.
Imidlertid påvirkes helsen ikke bare av ham selv, men ogsåforskjellige andre faktorer som han kan eller ikke kan være under hans kontroll. Blant disse faktorene er det verdt å merke seg arv (genetisk informasjon overført fra foreldre), den omkringliggende naturen, det teknogene miljøet, det sosiale samfunnet, livsstilen til personen selv og helsemyndighetene. Menneskers helse avhenger av alle disse indikatorene generelt i en eller annen grad. For ham er disse indikatorene delt inn i to brede kategorier: aktiv og passiv. En person kan kontrollere aktive indikatorer selv, og han kan forbedre deres innflytelse på kroppen sin, og han kan bare begrense passive faktorer, men han kan ikke eliminere dem helt.
Hovedkomponentene i en sunn livsstilble utviklet av valeologer i lang tid. For å si sannheten er det i dag ingen entydig tolkning av begrepet "sunn livsstil og dens komponenter", men det er mange tolkninger. Til tross for disse uenighetene var det fortsatt mulig å utvikle komponenter som uten tvil kan tilskrives en sunn livsstil, fordi hovedmålet (alle forskere ønsket det) er å sikre ulike aspekter av en persons liv, der han vil utføre så lenge som mulig og så høy kvalitet som mulig sine sosiale funksjoner. Og dette blir bare mulig på betingelse av at kroppen hans er sunn.
En sunn livsstil og dens komponenter:
- arbeidskultur;
- full og riktig ernæring;
- riktig satt arbeids- og hvile-regime;
- tilstrekkelig eksponering for frisk luft, trening, styrke immunitet;
- overholdelse av reglene for sanitet og hygiene;
- tilstrekkelig fysisk aktivitet;
- mangel på dårlige vaner;
- miljøkompetanse;
- stressmotstand, positiv oppfatning av verden rundt;
- kultur av sexlivet.
Ovennevnte komponenter er sjelden, når de er fullstendiggå inn i livet til en moderne person. En sunn livsstil og dens komponenter fra begynnelsen av forrige århundre ble ikke oppfattet riktig i det hele tatt, de ble ansett som en slags begrensning. Først fra grunnlaget for sovjetisk helsevesen ble lagt, oppstod sanitærutdannelse, aktiv markedsføring av fysisk kultur og idrett, sunn ernæring begynte, klubber og idrettsanlegg ble bygget overalt.
I følge charteret fra Verdens helseorganisasjonmenneskers helse er det høyeste gode i samfunnet. Likevel er en sunn livsstil og dens komponenter helt glemt av unge mennesker. De drikker alkohol overalt, spiser hurtigmat. Dette påvirker helsen veldig sterkt - andelen kvinner i fertil alder som ikke kan bli gravid, vokser, flere og flere barn blir født med medfødte allergier, og kroniske sykdommer blir stadig yngre. Og dette er ikke å nevne det faktum at hver person faktisk hele tiden er under trussel om sykdommer som AIDS, kreft, tuberkulose.
En sunn livsstil og dens komponenter varsamlet i en tabell, hvis resultater er av betydelig interesse. Så ble det funnet at menneskers helse i omtrent tjue prosent av tilfellene påvirkes av den genetiske komponenten, tjuefem prosent - det ytre miljøet, fem prosent - arbeidet til helsemyndighetene, men omtrent seksti prosent - livsstilen og arbeids- og levekår.
