Normal vekt er en veldig viktig indikator forhver person. Med denne parameteren vil han føle seg så komfortabel som mulig, det vil ikke være unødvendig stress på hjertet og andre viktige organer. Dessverre kan foreløpig ikke alle skryte av normal vekt. Derfor ble det utviklet en spesiell indikator - kroppsmasseindeks for barn. Det lar deg bestemme den innledende fasen av fedme eller dystrofi for å unngå ytterligere problemer.
Hvordan beregne BMI selv riktig
En indikator som kroppsmasseindeks for barn er lett nok til å beregne deg selv. For å gjøre dette må du bruke Ketele-formelen.
- Først og fremst er det verdt å måle barnets hovedparametere: høyde og vekt.
- Deretter må du dele vektindikatoren, målt i kilo, med to ganger høyden, målt i meter.
- Hvis alt er gjort riktig, vil du få en tosifret numerisk verdi.
For eksempel må du bestemme kroppsmasseindeksen forbarn opp til et år. Høyden hans vil være lik 75 centimeter, med en vekt på 8 kilo. Så 8 må deles med 0,56. Etter enkle regneoperasjoner får du en digital verdi lik 14,2. Denne parameteren er den viktigste BMI bestemmes av.
Hovedindikatorer for BMI
Hovedindikatoren for kroppsmasseindeks for barnidentifisert. Hva skal jeg gjøre med det neste? Det er nødvendig å sammenligne den oppnådde digitale verdien med hovedindikatorene og bestemme under hvilken grense barnets vekt faller:
- Hvis BMI er mindre enn 16, har barnet en betydelig undervekt. Hvis ikke hastetiltak ikke blir tatt, vil det være en risiko for å utvikle anoreksi.
- Hvis beregningen resulterer i et tall opp til18.5, så er det heller ikke verdt det å glede seg på forhånd. En slik indikator antyder at barnet også er undervektig, men dette er ikke lenger så farlig for kroppen som forrige trinn.
- Et barn er helt sunt hvis BMI faller innenfor verdiområdet 18,5 til 25.
- Indikatorer over 25 indikererovervektig. Den mest optimale verdien mellom 25 og 30 er mild fylde, noe som kan forårsake ubehag. Du kan eliminere det selv, ved å observere riktig ernæring og en sunn livsstil. Over 30 er fedme (opptil 35 første grad, opp til 40 andre grad, over 40 tredje grad). Alle disse stadiene utgjør en enorm risiko for barnets helse, du må kontakte en erfaren spesialist og ta tiltak for å løse dette problemet.
For en voksen er disse indikatorene littde har en høyere grense. Beregningen av kroppsmasseindeksen hos barn under ett år utføres på samme måte. Imidlertid er grensen for normale vektindikatorer for dem fra 13 til 21. I eksemplet ovenfor ble tallet 14.2 oppnådd. Dette betyr at barnet er sunt.
Den enkleste måten å beregne på
Hvis det er internett hjemme, så beregne indeksenkroppsvekt for barn kan gjøres på bare noen få minutter. For å gjøre dette må du finne hvilken som helst kalkulator du liker online. I de aktuelle linjene må du oppgi barnets alder, kjønn, høyde og vekt. Videre vil dataprogrammet uavhengig beregne BMI-indikatoren og avgjøre om det er en trussel for helsen hans.
Hva du skal gjøre hvis du er overvektig eller undervektig
Hvis det som et resultat av enkel forskning var detdet avsløres at barnets BMI er litt bak grensen, da er det ikke behov for å oppsøke lege. Du kan endre kostholdet ditt alene, begynne å trene og føre en sunn livsstil. Hvis grensen er merkbart bak normen, er det nødvendig å besøke en rekke spesialister. Terapeuten vil tilby å bestå de nødvendige testene, som vil avgjøre om det er uregelmessigheter i kroppens arbeid, om nødvendig vil han foreskrive de nødvendige vitaminene. Kostholdseksperten vil lage en riktig ernæringsplan. Med utilstrekkelig vekt må du fokusere på de mest nyttige stoffene, spesielt protein. Hvis du er overvektig, må du fokusere på vegetabilsk mat fylt med nyttige mineraler. Det anbefales også at du konsulterer en profesjonell trener for å hjelpe deg med å lage riktig treningsplan.
Kroppsmasseindeksfrekvensen hos barn er veldigen viktig indikator utviklet av figurer innen verdensmedisin. Takket være dem kan du uavhengig identifisere et helseproblem på et tidlig stadium av utviklingen og iverksette tiltak for å eliminere det.
