Inntil nylig var mango i øyneneRussere med noe helt outlandisk og uvanlig. Frukten smaker godt, men den kostet også mye, så ikke alle hadde råd. Imidlertid er markedet i utvikling, og i dag kan man finne mango i nesten hvilken som helst dagligvarebutikk til en veldig rimelig pris. På Internett anbefales denne frukten å konsumeres av folk som ønsker å gå ned i vekt, fordi mango, hvis kaloriinnhold er ekstremt lavt, også er ganske tilfredsstillende.
På de mange helsemessige fordelene med mango i Indiavisste i lang tid - ikke rart det har blitt dyrket i mer enn åtte tusen år. Forresten, denne frukten har mer enn et og et halvt tusen varianter, men alle mango, hvis egenskaper er godt studert, anbefales ikke bare som en hyggelig dessert, men også som medisin for personer som lider av overvekt, vaskulære sykdommer og metabolske forstyrrelser.
В любых фруктах, в том числе и в манго, kaloriinnholdet er ekstremt lavt, men denne frukten er veldig raskt fordøyelig. Mango inneholder en enorm mengde viktige og nyttige stoffer, inkludert vitamin C, vitamin E, fiber og karoten. Som du vet, har disse stoffene en positiv effekt på hele kroppen som helhet, derfor anbefales aktiv bruk av mango som profylakse for mange sykdommer - dette er et brudd på immunitet, impotens, nervesykdommer og andre plager.
Hvor mange kalorier er det i en mango?I gjennomsnitt 60-62 kcal per 100 gram. Dette er 30 kcal mindre enn en banan og 100 kcal mindre enn 100 gram av et kokt egg. For mennesker som ønsker å gå ned i vekt raskt, er mango perfekt ikke bare som hovedingrediensen i et midlertidig kosthold, men også som et kontinuerlig konsumert produkt. Det er veldig nyttig å starte en ny dag med denne frukten - den blir absorbert på tom mage med 93-95 prosent, mens den samme semulegryn absorberes på under halvparten, og den ufordøyde delen legger seg i magen, på veggene i blodkar eller forlater kroppen naturlig. Alt kjøtt, til og med magert kjøtt, blir veldig dårlig fordøyd.
I mango spiller kaloriinnhold, generelt, langtikke hovedrollen. Mye viktigere er at dette produktet er godt akseptert av kroppen, gir kroppen vår den nødvendige væsken (det såkalte "farget vann"), og gir også en følelse av fylde. For å oppnå optimal effekt når du går ned i vekt, spiser en eller flere mangofrukter til frokost (du kan spise så mange du vil, er det umulig å få fett fra frukten), helst to timer etter at du ikke har spist noe annet og ikke drikker minst en time slik at vannet ikke vasker ut magen juice. Dermed vil alle nyttige stoffer bli riktig assimilert, og kroppen vil motta ressurser til å rense annen, mindre nyttig mat fra forråtnelsesprodukter.
Når du velger en mango, bør du ta hensyn til skalletfrukter. Den skal være mer eller mindre monokromatisk og skinne litt i lyset eller solen. Fruktens mykhet skal være middels. Det er selvfølgelig bedre å kjøpe en litt hardere frukt enn en myk frukt, siden en hard frukt kan la seg ligge i to eller tre dager slik at den kommer i optimal tilstand. Hvis du får en myk frukt, bør du ikke oppbevare den på mer enn 3 dager (selv i kjøleskapet), den vil nesten helt sikkert bli dårligere. Husk at kaloriinnholdet i mango er langt fra det viktigste, selv om det er veldig verdifullt. Denne frukten er først og fremst verdifull for sin effektivitet i å løse problemer med hjerte, mage, blodkar og generelt med immunsystemet. Og hvis du legger middager til frokost med mango, vil effekten merkes mye tidligere. Før du spiser middag med frukt, trenger du ikke spise noe i tre til fire timer og ikke drikke en time før du spiser, og da blir mangoen absorbert mest mulig. Ikke rart at denne frukten er så elsket i India, de vet allerede mye om sunt å spise der!
