Kokosnøtter: skade og fordeler, kalori, næringsverdi

Kokosflak er et bearbeidet produktkokosmasse. I løpet av opprettelsen blir den til små hvite granulater som tørkes under påvirkning av høye temperaturer. I sluttfasen av behandlingen sies granulatene gjennom en spesiell sil og blir til spon som gjentar smaken av fruktmassen av valnøttetreet.

Kokosflak: gunstige egenskaper

Kokosnøtt kan kalles en veldig sunn nøtt.Virkelig unike egenskaper har ikke bare massen, som brukes i produksjonen av kokosnøttolje og spon, men også væsken i den, det vil si melk.

Det viktigste er at når sponene er tørket, er det mulig å bevare alle fordelene med fruktene av valnøttpalmen. Og de er som følger:

• Sammensetningen av kokosflak inneholder en stor mengde viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for en stabil funksjon av menneskekroppen.
• Tørket kokosmasse hjelper til med å normalisere tarmene, eliminere giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
• Laurinsyre i sponene fungerer som et profylaktisk middel i kampen mot kreft.
• Tørket nøttemasse har antioksidant og immunmodulatoriske egenskaper. Det brukes som et antiviralt og antibakterielt middel.
• Stoffer som kokosflak inneholder(deres skade og fordeler tilsvarer fersk masse), øker effektiviteten, forbedrer konsentrasjonen og har en positiv effekt på syn og hukommelse.
• Ved vanlig bruk normaliseres metabolismen, kolesterolnivået i blodet synker.
• Kokosflak har sårheling og antibakterielle egenskaper.

Kaloriinnhold og næringsverdi av kokosflak

Kokosflak er en kilde til vitaminer,mineraler og fettsyrer (omega-6 og mettet). Fettet i tørket kokosmasse inneholder 65 g per 100 gram ferdig produkt. Vekten av proteiner og karbohydrater er kun henholdsvis 13 g og 14 g. Interessant nok er kaloriinnholdet i kokosnøttflak flere ganger høyere enn selve massen. Verdien på denne indikatoren er nesten 600 kcal per 100 gram.

Kokosflak inneholder vitamin A, E og grupperB. Den inneholder mange viktige makronæringsstoffer (kalium, kalsium og magnesium, natrium og fosfor) og mikroelementer (jern, mangan, kobber, selen og sink). Naturlig sukrose, fruktose og glukose finnes også i kokosflak.

Fordelene og skadene ved produktet i sammenligning er som følger:fordelene er definitivt større. Næringsverdien til nøttemasse er fullstendig bevart i tørket form, slik at kokosflak lett kan erstatte et naturlig produkt.

Kokosflak: skade og fordel i kampen mot fedme

Nøkkelen til suksessen til ethvert kosthold er fullførtrensing av tarmene fra giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Som et resultat er det mulig å kvitte seg med forstoppelse, forbedre fordøyelsessystemets funksjon og normalisere stoffskiftet. Og best av alt, kostfiber, som inneholder kokosflak i store mengder, takler denne oppgaven.

Fordelene og skadene ved dette produktet i kampen mot overdrevenvekt er allerede blitt verdsatt av tusenvis av kvinner over hele verden. Når kokosflis kommer inn i kroppen, fylles den med væske, svulmer og blir porøs, hvorpå den begynner å fungere som en børste, renser tarmene og fjerner alle skadelige stoffer i veien.

Det er grunnen til at selv om den inneholder mye fett og kalorier, hjelper den tørkede massen av nøttepalmen frukt til å gå ned i vekt, om enn sakte, men effektivt.

Skadelige egenskaper og kontraindikasjoner

De gunstige egenskapene til dette produktet er vanskeligovervurdere. Videre er det praktisk talt ingen kontraindikasjoner for bruken. Bare i tilfelle individuell intoleranse, er det nødvendig å utelukke bruken av et slikt produkt som kokosnøtt. Skaden eller fordelen vil være fra kroppen, bestemmer kjøperen direkte.

Siden kokosnøtt inneholder mye fettsyrer, bør den ikke innføres i dietten til barn under 1 år.

Fordelene med kokosnøtt for menn, kvinner og barn

Kokosflak er like bra for kvinner ogmenn, og til og med barn etter 1 år. Stoffene i den bidrar til den interne foryngelsen av hudcellene, bremser aldring og forbedrer hårets tilstand. Det er trygt å si at kokosflak hjelper kvinner med å se yngre og mer attraktive ut.

Tørket kokosmasse er ikke mindre nyttig formenn. Forebygging av sykdommer i urinveisystemet, økende styrke, en positiv effekt på reproduksjonsfunksjonen hos menn - alt dette er gitt av kokosnøtt.

Skadene og fordelene med tørket masse for barnorganisme, i motsetning til voksne, er tvetydig, siden det er aldersbegrensninger for bruken. Men etter 1 års alder vil det være nyttig for barnet. Vitaminer i sammensetningen vil sikre sunn vekst og utvikling av babyen.

Kokosflak (skadene og fordelene som er spesieltkjent for rå foodists) - dette er det samme produktet som du lett kan tørke selv hjemme. I denne formen kan den lagres i lang tid, samtidig som den beholder sine unike nyttige egenskaper.