Kondisjon er ganske vanligspesielt blant kvinner. Det er en interessant teknikk kalt muskel tørking, som lar deg holde kroppen din i konstant form. Det innebærer overholdelse av et riktig kosthold og blir supplert med spesielle øvelser som er nødvendige for å forbrenne overflødig fett. La oss prøve å finne ut hvordan du tørker kroppen.
Høydepunkter
Først av alt, må du forstå at muskel tørkingvarer ganske lang tid, fra to måneder. Noen mener feil at tørking av kroppen er en diett. Imidlertid kom dette konseptet fra kroppsbygging og innebærer ødeleggelse av det subkutane fettlaget for å oppnå en vakker muskelavlastning. Derfor, for å forstå hvordan du tørker kroppen, må du innse at dette ikke bare er en diett for å redusere overflødig vekt. Her er det endelige resultatet viktig i form av en stram, slank figur. Gitt dette kan vi si at jenter som bruker denne teknikken har det litt mer komplisert enn menn.
Hvordan tørke en jentekropp?
Fordi muskelnedbryting er mye raskere enn kollapsfett, er det nødvendig å gjøre alt for å hele tiden holde dem i god form. Den viktigste oppgaven som tørking setter seg er arbeidet med muskler for å redusere fettvev i kroppen. For at tørking skal være vellykket er ikke bare konstant fysisk aktivitet, men også riktig ernæring viktig. Det består i det faktum at du bør ekskludere all mat rik på karbohydrater fra menyen. For å lære om hvordan du tørker kroppen ordentlig, må du først følge anbefalingene nøyaktig, så vil fettet forsvinne, og musklene vil forbli i form.
Grunnleggende om ernæring
Når du velger en diett for tørking, er det viktig å vurdereindividuelle indikatorer for en person. Du bør føre en dagbok hvor du ikke bare teller antall kalorier, men også mengden karbohydrater per dag. Som assistent kan du bruke Kreml-dietten. Denne dietten innebærer avvisning av mange tilsynelatende sunne matvarer. Salt minimeres, og frukt er helt ekskludert fra kostholdet.
Hvordan tørke kroppen etter uke?
I den første uken har du råd til 2 gramkarbohydrater per kilo av vekten din. Hoveddietten skal være korn: bokhvete, ris, Hercules. Du kan spise kokt kyllingbryst, lite fett cottage cheese og eggehviter. I den andre uken reduseres mengden karbohydrater til 1 gram. Anbefalte produkter forblir de samme. I den tredje uken er mengden karbohydrater halvert. Neste uke forblir lik. Etter å ha observert dette regimet, er det nødvendig å gå tilbake til forbruket av karbohydrater. Du kan legge inn allerede 1 gram per kilo vekt. Forrige uke må du gå tilbake til det opprinnelige antallet karbohydrater.
Nå vet du hvordan du tørker kroppen.Det er imidlertid verdt å huske at denne metoden ikke er helt sunn og sikker, derfor er det bedre å slutte å bruke den for enhver sykdom. Imidlertid, hvis du kan holde ut, vil du oppnå en fantastisk effekt. Tro på suksess, så lykkes du.
