Det er knapt en person som ikke ville blitt detbekymret for skjønnheten i figuren hans. Vi prøver på alle mulige måter å takle ekstra centimeter i livet, brede hofter, små bryster og andre ufullkommenheter. Og hvis du leser dette materialet, betyr det at temaet å gå ned i vekt ikke er likegyldig for deg. Å miste vekt har nylig blitt en mani som ødelegger alle meningsfulle argumenter fra forskere og ernæringsfysiologer.
Aller først vil jeg snakke om kvakksalg.Kjøpmenn, psykologer og markedsføringsspesialister fra forskjellige selskaper som produserer medisiner og produkter for "effektivt vekttap", er avhengige av din egen tvil, troverdighet og unnskyld, latskap. Hvem vil ikke ta noen pille på kvelden, før du legger deg, og våkner om morgenen med en så vakker skikkelse at du umiddelbart kan gå til fotoseansen for Playboy magazine?
Kroppsfunksjon
Menneskekroppen er en veldiget komplekst og smart system som tar vare på helsen og ikke liker når det er begrenset på noen måte. Den vanligste feilen med å miste vekt er at kroppens enorme evne til å bevare seg selv ikke tas i betraktning. Du bestemmer: "La meg spise mat som forbrenner kroppsfett, for eksempel ananas. Fordi de har mye C-vitamin, og det hjelper med å forbrenne fett." Og kroppen din tenker: "Vel, igjen, denne lille luren vil sulte meg. Ingenting, det skjedde allerede, og jeg har litt fett i vente. Det vil være nødvendig å utsette et par kilo bare i tilfelle." Forstår du det? For å gå ned i vekt, må du jevnlig overholde prinsippene om sunn helse-næring, og ikke stole på mat som forbrenner fett i kroppen.
Å miste vekt uten dietter betyr å beregnedaglige doser med proteiner, fett og karbohydrater som er nødvendige for at kroppen skal fungere fullstendig og sunn. Dessverre er det mange som foretrekker å tro på alle slags fabrikasjoner, i stedet for å engasjere seg alvorlig i sin figur og helse.
Myter og virkeligheter
- Produkter for kroppsfettforbrenning. De finnes ikke!Det er produkter som bidrar til akselerasjon av metabolismen (ellers - metabolisme). Bare ikke tro at du kommer til å spise, spise noen kilo grapefrukt, drikke den med ingefærte, gå på toalettet og det er ingen ekstra kilo. Fungerer ikke!
- Vann forbrenner fett. Helt feil.Kroppen vår trenger minst 1,5 liter væske per dag. Ellers begynner han å redde det, og væske hoper seg opp i kroppen - dette er ekstra centimeter og kilo. Riktig beregning av nødvendig kroppsvæske er som følger: 30 ml per 1 kg vekt. Når du begynner å drikke i den nødvendige mengden, aktiveres "fôrings" -prosessene, og kroppen begynner å gi opp den akkumulerte væsken, og med den alle skadelige giftstoffer.
For å oppsummere
Jeg tror at jeg klarte å overbevise deg, og du skjønte at mat som forbrenner kroppsfett er en myte. For vekttap, må du balansere ditt daglige kosthold og trene oftere.
