Hvordan du raskt og effektivt øke blodsukkeret

Lavt blodsukker forårsaker en personplutselig blekhet i huden, overdreven svette, skjelving i ekstremiteter, inkludert skjelvende hender, økt hjertebank, overdreven slapphet, angst, angrep av ukontrollert sult eller til og med besvimelse. Disse symptomene kan forekomme både hos pasienter med diabetes og hos helt friske mennesker.

Alle som er utsatt for denne alvorlige plagenvet hvordan du kan øke blodsukkeret. Det er nok å spise noe søtt: godteri, raffinert sukker eller en sjokoladebar, drikke dem med væske eller drikke litt fruktjuice - og glukosenivået vil gå tilbake til det normale.

Sann og falsk hypoglykemi

Ekte hypoglykemi, eller en kraftig nedgangblodsukkernivå, vurderer eksperter terskelen på 2,8-3,3 mmol / L. Imidlertid kan ubehagelige symptomer også forekomme ved høyere verdier (fra 6 til 9 mmol / L), spesielt hos personer med diabetes. Leger kaller denne tilstanden falsk hypoglykemi.

Med et redusert nivå av glukose i blodet, organeropplever en ernæringsmangel, hvorfra hovedforbrukeren, hjernen, først og fremst påvirkes. Hvis du ikke hever blodsukkeret i tide på grunn av mangel på glukose, kan hjernen "slå seg av", og personen vil miste bevisstheten.

Årsaker til lavt blodsukker hos sunne mennesker

Det er situasjoner når det er helt sunten person opplever tegn på fall i blodsukkeret til et farlig minimum. Dette er resultatet av tøffe ubalanserte dietter der den viktigste energikilden blir ødelagt; lange pauser mellom måltidene når tilførselen av karbohydrater går tom, inkludert mangel på frokost; intens sport eller mental belastning som forbrenner glykogen er mye mer enn den menneskelige leveren produserer av konsumerte karbohydrater.

Alkoholelskere kan også lidehypoglykemi. Til tross for at alkohol øker blodsukkeret, manifesterer det seg lumskhet i den såkalte pendeloven: etter en stund synker glukosenivået kraftig og forverrer situasjonen. Søt kullsyreholdige drikker har de samme sprangegenskapene.

Hvilke matvarer kan effektivt og trygt øke blodsukkeret?

I kampen for den perfekte figuren, i prosessenutmattende sportstrening, og før dem må du ta mat og drikke som fullt ut kompenserer for mangelen på karbohydrater. Naturlig honning øker blodsukkeret på grunn av fruktose, glukose og sukrose i sammensetningen. Hvis en sunn person kan glede seg over 50-75 g biprodukt per dag, vil en diabetespasient måtte tilfredsstille samme mengde i en uke.

Et par teskjeer syltetøy med te sminker segsukker sult, og vanlige fem til seks måltider om dagen vil sikre uavbrutt tilførsel av energi. Hyppige angrep av hypoglykemi kan korrigeres ved å øke kaloriinntaket i dietten, bruken av fettsyrer (omega-3 og omega-6). Stekt havfisk, gresskarfrø og noen typer vegetabilske oljer vil bidra til å fylle underskuddet. Produkter som er rike på krom, bidrar til å øke blodsukkeret og opprettholde nivået: nøtter, epler, sjømat, oster, spiret hvetekorn.

Hva er faren for en ytterligere reduksjon i blodsukker

Hvis du ikke forhindrer et angrep i tidehypoglykemi, kan en person få irreversibel hjerneskade: upassende atferd, desorientering i rommet, hodepine, døsighet, problemer med hukommelse og konsentrasjon, synshemming.

Det er viktig!

Det ideelle kostholdet er balansert og karbohydratermå være til stede i det sammen med proteiner og fett! Oppretthold helse i mange år - hovedoppgaven for enhver person. Dette er spesielt viktig for det svakere kjønn, og utmatter seg med trening og begrenser sukker av hensyn til harmoni og skjønnhet.