Mange kvinner lider av det faktum at fettavleiringer akkumuleres i midjeområdet. Den myke kroppen titter ut av buksa eller henger over toppen i bølger, noe som selvfølgelig ødelegger helhetsbildet. Hva å gjøre? Hvordan strammer du sidene, hvordan fjerner du alt unødvendig fra livet?
Det aller første er å balansere det daglige kostholdet ditt riktig. Dette gjelder ikke bare mat, men også porsjonene i seg selv, samt mengden og tiden på måltidene.
Først av alt, bør du forlate det "tomme"kalorier som finnes i bakevarer og søtsaker. Hvis du ikke helt kan gi opp brød, bør du spise brød laget av fullkornsmel.
Du må introdusere flere grønnsaker i dietten, helstfersk. Vannaktig, som agurker, bør foretrekkes. Courgette eller gresskar er godt til middag. Disse grønnsakene har lite kalorier, er lette å fordøye og tynger ikke magen, slik at du kan spise dem til din mett. I tillegg har kål utrolige vekttap egenskaper. Hvis du drikker en liter ferskpresset kåljuice, kan du si farvel til ett eller to kilo. Tom kålsuppe kan spises uten begrensning, fordi den ganske enkelt fyller magen uten å ha ekstra kalorier med seg.
Hvis du er bekymret for hele sider, som du ikke vet hvordan du skal fjerne, så er denne suppen det du trenger.
Fem måltider om dagen fremmer riktigfordøyelse, så fettavleiringer vil rett og slett ikke ha muligheten til å vises. Snack på tørkede frukter godt, men preferanse bør gis, som blant fersk frukt, de som inneholder mindre sukker. For eksempel er det bedre å ikke bruke for mye druer. Til tross for sin vannet tekstur inneholder den en stor mengde sukker, og dette er ekstra kalorier.
Hvordan fjerne sider på en uke?
Først må du rense kroppen for altoverflødig og tilbring en fastedag, som innebærer mono-ernæring. En faste dag kan tilbringes med kefir, usøtet og helst grønnsaksjuice, bare ferske grønnsaker eller frukt. Det anbefales ikke å sulte i det hele tatt, fordi det vil bli alvorlig stress for kroppen og kan føre til dårlige konsekvenser.
Hvis du bare har en uke på å løse problemet, hvordanFjern sidene, øvelser blir en effektiv assistent i kampen for en slank midje. Bøying fremover og til sidene vil ikke bare hjelpe til med å fjerne sidene, men også stramme glutealmusklene. Hula-hoop vil være til uvurderlig hjelp. For de som har god fysisk form, anbefales det å bruke vektede bøyler med en spesiell preget innside. For nybegynnere er det best å starte med enkle hula-ringer. Du kan øve deg foran TV-en mens du ser favorittprogrammet ditt. Over tid vil slike aktiviteter bli en vane, som vil hjelpe deg å opprettholde en vepsemidje konstant og uten mye anstrengelse.
La oss gå tilbake til faste dagen og den påfølgende dietten.For ikke å bli syk og svimmel, må du drikke te med mynte eller bare myntebuljong, men uten sukker. Til frokost bør du spise mat med høyere kalori, helst müsli eller havregryn. Gradvis fordøyer havregryn og forsyner kroppen den energien den trenger for å fungere. Du kan ta en matbit med tørket frukt eller en bar laget av samme mysli. Magert buljong eller kålsuppe vil være en utmerket lunsj. Det andre kurset kan være en kokt halvdel av en kyllingfilet, mager fisk eller et lite stykke biff med fersk kålsalat. Hvis fersk kål forårsaker oppblåsthet, unn deg sjømat. Den er rik på jod og andre næringsstoffer. En lett middag er for eksempel stekt courgette eller en lett salat.
Etter en uke med en slik diett, vil sidene dine (hvordan du fjerner detsom du nylig trodde) vil forsvinne. Og gjennom trening vil huden bli mer elastisk og fast, noe som vil hjelpe til med å justere midjen.
Hvis du bare har to eller tre dager før feriendato, og deretter begrense kostholdet ditt til to eller tre krutonger, en kopp sterk svart kaffe uten sukker, ett eller to epler til middag. Og i løpet av et par dager vil midjen og hoftene bli normal.
Begrenset og balanserternæring, et konstant antall måltider og en eller to enkle øvelser, sidene dine, hvordan du fjerner det du har tenkt på lenge, vil ta et attraktivt og tonet utseende, og midjen blir tynn og grasiøs.
