Montignac-dietten er ikke engang en diett, mensnarere et strømforsyningssystem. Hvis andre metoder for å miste vekt er basert på en slags begrensninger, foreslo Michel Montignac en annen utvei. Systemet hans omdefinerer tilnærmingen til mat fullstendig.
I kjernen vurderer Montignac-dietteninteraksjon av fett med karbohydrater under ernæring. Systemet tilbyr en person sitt eget syn på problemet med overvekt. Vanligvis vises fett som et resultat av dysfunksjon i bukspyttkjertelen. Svekkelsen av dette organet fører til en økning i produksjonen av insulin i kroppen. Som et resultat blir karbohydrater omdannet til fett under fordøyelsen.
Montignac-dietten tilbyr en meny kardinalannet enn det som er anbefalt av dagens populære kraftsystemer. Hvis de fleste dietter forbyr bruk av fet mat, samt mat etter en viss tid, eller insisterer på å redusere antall måltider, tilbyr Montignac-dietten en annen løsning.
Måltider er ganske hyppige her, men seg selvprodukter velges i henhold til visse kriterier. Spesielt er matvarer med karbohydrater kategorisert. Det er karbohydrater som er strengt forbudt ved vekttap. Dette er "dårlige" karbohydrater, de stimulerer kroppens produksjon av insulin. Som en konsekvens fører dette til overflødig vekt. Disse matvarene kan trygt inkludere poteter, kornprodukter, bearbeidet ris, alle matvarer som inneholder sukker.
Melprodukter er blant de farligste her.Hvitt brød, pasta og bakverk anbefales spesielt ikke. "Gode" karbohydrater er de som hovedsakelig finnes i frukt. Når det gjelder grønnsaker, er ikke alle de sunne. Kokte gulrøtter og rødbeter kan stimulere produksjonen av insulin, så du må hoppe over dem. Velg mat som er rik på fiber, og unngå mat med mye glukose. Alkohol er forbudt under dietten.
Gjennom hele sin eksistens kostholdetMontignac har samlet forskjellige anmeldelser. Hun hjalp noen, men ikke for noen. Imidlertid gir det fortsatt resultater, og dette er et faktum. Det er bare det for noen mennesker, kanskje en annen type mat er mer egnet, der det er mange begrensninger.
Montignac-dietten inneholder elementer av andrepopulære dietter. Her kan du for eksempel finne anbefalinger for å følge et eget kosthold, uten å blande proteiner og karbohydrater. Det beste er å starte måltidet med frukt. Michel Montignac utviklet sitt eget system da han selv prøvde å gå ned i vekt. Først prøvde han mange kjente systemer på seg selv, helt til han kom til en konklusjon: insulin er skylden for alt. Han henvendte seg til et slikt konsept som den glykemiske indeksen, som er godt kjent for ernæringsfysiologer i dag.
Montignac som et resultat av sin egen forskningfant ut at ingen begrensninger vil bidra til å gå ned i vekt, mens produktene som forårsaker frigjøring av dette hormonet kommer inn i kroppen. Det var da han forkynte kostholdsprinsippet sitt: "Spis for å gå ned i vekt." Faktisk er vekttapssystemet hans betydelig forskjellig fra de fleste metoder.
En person som spiser i henhold til et slikt regime gjør det ikkevil være sulten. Selv om du må avstå fra noen av favorittmatene dine. Imidlertid kan en person godt glede seg over kjøttretter samt meieriprodukter. Tross alt er de tillatt, bare etter å ha spist slike retter, bør det gå minst tre timer før neste måltid. Du bør begrense inntaket av vann før du spiser og med måltider. Dette hjelper til å fortynne magesaften, som ikke er veldig bra for fordøyelsen.
Generelt må Montignac-prinsippene følges føroppnå ønsket resultat. Og han vil ikke fortsette å vente, om ikke bare bukke under for svakheter. Hvis du ønsker det, kan du imidlertid alltid følge kraftsystemet som er beskrevet her. Dette vil tillate deg å hele tiden være i form og ikke være redd for figuren.
