Habibi-dietten er en ideell måte å gå ned i vekt raskt uten å nekte å spise

Du vil gå ned i vekt og ta med figuren dinrekkefølge. Så oppstår spørsmålet foran deg: "Hvilken diett å følge?" Det finnes et bredt utvalg av arter basert på enhver menneskelig preferanse. Men et proteindiett regnes som det mest effektive.

Habibi diett (det andre navnet er egg diett)designet i 4 uker. Det er basert på egg. De har lite kalorier (70-100 kcal i ett egg), de inneholder stoffer og mikroelementer som er nødvendige for hjernernæring, hukommelsesforbedring, blodpropp. Når du spiser egg, blir du raskt full, og du blir ikke hjemsøkt av den konstante sultfølelsen, som det skjer med noen andre dietter.

Denne dietten lar deg beregne vekten som er optimal for deg med tanke på antropometriske parametere.

Eggdiett tillater å spiseav følgende produkter: egg (kylling eller vaktel), mager fisk og kjøtt, fjærkre (kylling, kalkun), melkeprodukter med lite fett uten sukker, grønnsaker (unntatt poteter), frukt (unntatt druer, bananer, dadler), brød laget av grovt mel slipt med kli ost med lite fett. Strengt forbudte matvarer til kostholdet: alkohol, sukker, margarin.

Habibi-kosthold gir 3 måltider:

1. Frokost. Inneholder bare egg og sitrusfrukter. Vanligvis er det 2 egg og en appelsin.
2. Lunsj. Inkluderer kokt eller bakt kjøtt, fisk, fjærkre (uten hud), grønnsaker kan være rå, stuet eller bakt. Bare en frukt skal velges. Hvis du ikke vil ha kjøtt, erstattes det med ost eller cottage cheese.
3. Middag. Egg, cottage cheese, tillatte grønnsaker, en frukt, en krutong eller toast, alt i små mengder.

Snacking er uønsket, men hvis virkeligHvis du ikke kan holde ut før lunsj eller middag, kan du ta en matbit med en rå grønnsak eller frukt. Mengden mat som konsumeres skal være slik at kroppen er mettet. Fra drikke, usøtet te, kaffe (i små mengder), ferskpresset juice, ikke-kullsyreholdig mineralvann er tillatt. Siste skrivemottak må være senest kl. 18.00.

Det er best å spise mykkokte egg, somkroppen vil assimilere dem fullt ut. Det anbefales å spise sitrusfrukter først, da de har en innsnevrende effekt på magen. Hvis du er allergisk mot egg og sitrusfrukter, er kolesterolnivået i blodet ditt høyt, og du har kroniske sykdommer, da er Habibi-dietten kontraindisert for deg.

Придерживаясь данного режима питания, вы можете gå ned i vekt 5-10 kg per måned, men dette er bare mulig når alle regler følges. Vekten vil ikke komme tilbake til deg hvis du spiser rett etter at dietten er over. Etter at dietten er over (etter 4 uker), må du ikke kaste deg bort med søtsaker, boller og andre "skadelige" godbiter, så tilpass kroppen din gradvis. Du kan gå tilbake til prosessen med å gå ned i vekt igjen om en måned eller to.

Habibis kosthold er basert på kjemiske reaksjoner,som forekommer i menneskekroppen når du spiser mat som er tillatt av denne dietten. Hvis du stoler på vurderingene av de som går ned i vekt, fungerer dette kostholdet virkelig og lar deg oppnå gode resultater.