Vi spiser riktig: hvor mange kalorier i cottage cheese med rømme

Tenker på sunnhet med mat, gjør vi ikkevi kan ignorere cottage cheese, spesielt hjemmelaget. Dette smakfulle og sunne fermenterte melkeproduktet er veldig populært blant de som holder seg til en sunn livsstil, og tror at de vil fylle på kroppen med viktige og nyttige stoffer som er tilstede i den i det gunstigste forholdet. Dette er absolutt sant.

Sammensetningen av cottage cheese inkluderer først og fremst slikverdifull komponent, som animalsk protein. I tillegg inneholder dette meieriproduktet karbohydrater og aminosyrer, som er avgjørende for normal funksjon av nyrene og leveren. For eksempel har aminosyren metionin ikke bare en gunstig effekt på hele kroppen, men forhindrer også fettlever, og senker også det "dårlige" kolesterolet. Ostemassen inneholder mineraler: kalsium, fosfor, jern - og mengden er veldig viktig her, noe som betyr at håret, bein og negler vil være i perfekt rekkefølge.

Meningen fra eksperter er kjent, som hevderat andelen assimilering av nevnte nyttige mineraler øker betydelig med økt fettinnhold i ostemassen. Mange rettferdiggjør seg ved denne omstendigheten når de bruker et fettprodukt, siden de ikke kan nekte deilig mat. Dette fører til en økning i kroppsfett. Tilhengere av sunn ernæring håper at de ikke vil bli truet med vektøkning. Er det sånn? Før du får nok av dette produktet, kan du stille deg et spørsmål om hvor mange kalorier det er i cottage cheese. Med rømme er den enda bedre og lettere å oppfatte under et måltid.

Men spørsmålet er, hvilken innsats som trengs fra dinkroppen for å behandle kaloriene som har kommet inn i den. Derfor bør du spørre deg selv hvor mange kalorier som er i cottage cheese før du bestemmer deg for å overvinne en porsjon med kornete cottage cheese med fløte. For å nøyaktig bestemme effekten av cottage cheese på menneskekroppen, er det en tabell med kilokalorier. Mye avhenger også av kombinasjonen med hvilke produkter cottage cheese som brukes.

Det er viktig å forstå det når det kombineres med andrekomponenter (rømme, nøtter, honning eller sukker), kan kaloriinnholdet i en ostemasse endre seg dramatisk. Alle disse komponentene er lettere for kroppen vår å assimilere hvis de konsumeres separat.

Høstost med rømme

Per 100 gram produkt
Proteiner	15,40 gram
Fett	20,00 gram
Karbohydrater	8,00 gram
Vann	0,00 gram
Kaloriinnhold	265,00 Kcal

Vi må ikke glemme at ostemassen medhøyt fettinnhold er høyt i kalorier og fører til rask metthetsfølelse. Derfor, mens du bruker det, bør du stoppe i tide. Folk som er utsatt for rask vektøkning, bør ikke fortvile - det er tross alt fettfri cottage cheese.

Så hvor mange kalorier er det i cottage cheese? Tabelldataene gitt nedenfor antyder at kaloriinnholdet i cottage cheese varierer avhengig av fettinnholdet.

Høstost (kaloribord, næringsverdi)

Indeks	Per 100 gram
	Mager cottage cheese	Ostemasse 9%	Høstost 18%
Kaloriinnhold	110	169	236
Fett	0,6	9,0	18,0
Protein	22,0	18,0	15,0
karbohydrater	3,3	3,0	2,8

Etter å ha lest noen av tallene,gitt av ernæringseksperter, er det enkelt å vurdere energiverdien til cottage cheese og forstå (eller bedre, husk) hvor mange kalorier som er i cottage cheese - fet, lite fett, hjemmelaget cottage cheese, hvor mange kalorier som er i cottage cheese med sukker og rømme.