For å fjerne tretthet fra barna, la demvarme opp, diversifisere sine daglige aktiviteter. Du må ofte gjennomføre kortsiktige kroppsøvingskurs. Dette vil tillate å gjøre psykologisk og emosjonell lettelse for babyer, for å lære dem hvordan de kan kontrollere kroppen bedre. Fleksibilitet, fingerferdighet, bevegelsesnøyaktighet, muskelutvikling med gjennomførbar belastning - alt dette er også fordelene ved kroppsøving.
Regler for
Hva er et kroppsøvingsminutt forpreschoolers? Det må oppfylle noen krav. For det første er det bedre å plukke opp flere forskjellige alternativer for å opprettholde prinsippet om mangfold. For det andre er det viktig at barna er interessert. Slik at kroppsøvingens minutt for førskolebarn ikke blir til en forestilling under en pinne. Jo mer villig barna tar del i klassene, desto større blir fordelen fra dem til kroppen og barnets psyke. Derfor vurderes den mest optimale situasjonen når øvelsene gjennomføres på en lekende måte. Det er morsomt, underholdende og mye positive følelser. Spesielt når, i stedet for standard "en-to-tre" kroppsøving for førskolebarn består av rimede kommandoer eller quatrains. For det tredje er alle idretter bare nyttige hvis de utføres regelmessig. Ellers er de rett og slett meningsløse. Men hvis du jobber med barn målrettet, slik at hvert neste kroppsøvingsminutt for førskolebarn gjennomføres for en spesifikk muskelgruppe, inkludert generelle styrkelementer, vil barnas helse virkelig få utmerket støtte. Dessuten har problemet med hypodynamia i barnehage og skoleinstitusjoner ikke blitt løst fullt ut.
Teoretiske fundamenter
Hvert kompleks skal bestå av omtrent 4-5typer øvelser, med 2-3 sett i hver. Hva som skjer i barnets kropp på dette tidspunktet: pulsen blir litt raskere, puster også, blodsirkulasjonen øker. Alle organer og vev er intensivt fylt med oksygen, noe som påvirker dem på den mest positive måten. Musikalsk kroppsøvingsprotokoll for førskolebarn er spesielt effektive i denne forbindelse. Den gitte rytmen oppfyller organiseringsprinsippet, bidrar til å holde det nødvendige tempoet. Du kan starte leksjonen med å stelle gutta opp i rader eller en linje, men slik at de ikke skyver og ikke forstyrrer hverandre.
Eksempler på øvelser
De tilbudte leksjonsalternativene kan diversifiseres med dine egne, valgt spesielt for barna i gruppen din.
- Hender hevet, brettet bak ryggene, hoder høyere,inhalerer dypere og bredere! (Hender i sømmene, løft over hodet, før det bak ryggen, løft hodet, pust inn og pust ut dypt. Gjenta 3-4 ganger. Rist hendene til slutt.)
- I fortsettelse av kroppsøving for førskolebarn iI versene, utfør en øvelse for musklene i ryggen, mage og bein - knebøy: stå opp rett, armene fremover, huk ned rolig og stå opp i full høyde! (gjenta 4 ganger).
- Som en hvile, lag noen få buer: bøyd til bakken, så lavt som mulig!
- Neste øvelse er å hoppe på plass med klapper over hodet: vi hopper litt, klapper håndflaten på håndflaten! Vi stampe føttene og klapper igjen (gjør 4 ganger)!
- Neste - vipper venstre og høyre: vi er sjømenn på dekk, og havet stormer! Vi er til venstre, vi er til høyre - og vi står jevnt! (Hender på midjen, føttene skulderbredde fra hverandre. Når du bøyer til høyre, løfter du venstre hånd opp, når du bøyer til venstre - høyre.)
- Det er flott hvis barn bruker enkelt sportsutstyr på et fysisk treningsminutt: bånd, hopper tau, baller.
Oppvarmingen skal være ferdig med puste- og avslappende øvelser.
