Dr. Kovalkov - dieet. Beoordelingen en aanbevelingen

Onder de enorme reeks aanbevolen voedingsmiddelenHet dieet dat Dr. Kovalkov aanbiedt is een van de meest prominente diëten, het dieet (positieve beoordelingen hierover) is tegenwoordig populair. Veel vrouwen die het gebruikten om in 80 procent van de gevallen af ​​te vallen, verloren het permanent.

Basis van het dieet

Een belangrijk aspect in ontwikkeld door Kovalkovdieet is een toename van motorische activiteit. De arts beveelt aerobe oefeningen aan, met name wandelen. Bovendien ligt de nadruk vooral op een gezond en uitgebalanceerd dieet. Niet minder belangrijk is een positieve houding en vastberadenheid, daarmee wordt het Kovalkov-dieet gemakkelijker waargenomen. Beoordelingen, foto's van gelukkigen die extra kilo's hebben verloren, overtuigen ook van de effectiviteit ervan! Het mooie is dat je bij het volgen van dit dieet niet constant calorieën hoeft te tellen of een voedingsdagboek moet bijhouden. De negatieve houding van vrouwen ten opzichte van deze "bureaucratie" houdt ook rekening met het Kovalkov-dieet. Beoordelingen van artsen wijzen erop dat een kwalitatief resultaat in de meeste gevallen juist wordt bereikt vanwege de emotionele component. Toegegeven, een toename van motorische activiteit is ook niet op de laatste plaats. Geen van de fouten van andere diëten werd in zijn methodologie herhaald door Dr. Kovalkov. Een dieet, beoordelingen waarvan je merkt dat honger bijna niet wordt gevoeld, zal je niet lang uitputten in de sportschool. Als u dit dieet hebt aangenomen, kunt u na 18.00 uur dineren, met mate vlees, vis en zelfs droge wijn eten.

Dieet functies

Основная отличительная черта этой диеты – ее eenvoud en toegankelijkheid. U hoeft geen geld uit te geven aan dure supplementen of elke calorie handmatig te tellen. Zoals reeds vermeld, wordt uw terughoudendheid om dit te doen ook in aanmerking genomen door Dr. Kovalkov. Dieetbeoordelingen veroorzaken echter een grote verscheidenheid. Er zijn mensen voor wie ze niet geschikt was, en anderen die gewoon blij zijn met het resultaat. Het is heel belangrijk om enkele voedingsregels na te leven en een actieve levensstijl te leiden (zoals hierboven vermeld), alleen in dit geval kunt u echt verbluffende resultaten bereiken.

Dieet regime

Bij een dieet is eten verbodeneet brood en bakkerijproducten, suiker in welke vorm dan ook, zelfs honing en fructose. Aardappelen, rijst, halffabrikaten en gerookt voedsel moeten ook van het dieet worden uitgesloten. Ook zijn voedingsmiddelen met conserveermiddelen en een hoog vetpercentage verboden. Wat betreft de aanbevelingen voor voedselinname, dat wil zeggen, u kunt mager vlees, vis en zeevruchten, maar ook groenten en fruit, met uitzondering van bananen en druiven. Pap gemaakt van granen, thee en koffie zonder suiker, zemelen, kruiden en droge wijn mogen door Dr. Kovalkov in het dieet worden opgenomen. Het dieet heeft positieve recensies alleen vanwege het rijke dieet.

Dieet advies

Velen zijn geïnteresseerd in de vraag hoeveel u kuntte verliezen, dankzij een of ander dieet. Het dieet van Kovalkov was geen uitzondering. Recensies, foto's en aanbevelingen voor het gebruik ervan bewijzen dat u, als u dit dieet volgt, met 10-15 kg kunt afvallen. Maar vergeet niet dat veel afhangt van het begingewicht. Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat naast veranderingen in het dieet, fysieke activiteit erg belangrijk is, zonder welke het effect niet hetzelfde zal zijn als Kovalkov belooft. Het dieet, waarvan beoordelingen steeds vaker beschikbaar zijn, zal niet naar ieders smaak zijn. Desalniettemin, als u het leuk vindt, zult u verrast zijn hoe gemakkelijk het proces van afvallen begint en hoe snel het resultaat dat u bereikt, zal komen.