Arbūzi un melones kļūst par galveno prieku,ka katrai personai patīk pavairot vasaras beigās un agrā rudenī. Šie produkti ļoti smaržo un atsvaidzina ķermeni karstā sezonā. Viņi ne tikai spēj nomainīt savu ūdeni, bet arī piesātināt cilvēka ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem. Kādi ir labie vitamīni melonē un arbūzā, un kas būtu jāuzmanās no ēšanas šo augļu cilvēkiem ar palielinātu svaru un cieš no diabēta, mēs apskatīsim šo rakstu.
Sezonas veikalu iezīmes
Существует мнение, что если приобретать данные Augļi agrāk, viņi ne tikai nedara labumu, bet var radīt būtisku kaitējumu. Šajā ziņā ir kāda patiesība. Galu galā arbūzus un melones, kas tiek pārdoti no vasaras sezonas sākuma, satur daudz ķimikāliju, kuras tika izmantotas produkta izaudzēšanai pēc iespējas ātrāk. Šo augļu izmantošanas sekas var būt smaga saindēšanās, kas radīs nopietnas komplikācijas. Jautājumā par to, kādus vitamīnus melone un arbūzs sezonas sākumā, viena atbilde ir kaitīga organismam.
Visnoderīgākais ir pašaudzīgs!
Kādi vitamīni ir melone, lai saprastu ļoti vienkārši. Galu galā, tā lietošana labvēlīgi ietekmē visus iekšējos orgānus. Arbūzs savā lietderīgajā īpašumā nekādā veidā nav zemāks par kaimiņu.
Kāpēc arbūzs ir noderīgs?
Ēdot nogatavojušos arbūzu ir pozitīviietekmē sirds sistēmas darbu, kā arī nieres. Tas satur ne tikai magniju, bet arī citus elementus, kas veicina visu orgānu labāku darbību. Nogatavojies arbūzs satur līdz 12% cukura. Glikozes klātbūtne dod cilvēkam spēku un uzlādē ar pozitīvu noskaņojumu.
Arbūzu sastāvā ietilpst tāds elements kā likopēns. Tas darbojas kā antioksidants visam organismam. Tas ir ļoti noderīgs cilvēkiem, īpaši, ja tiek patērēts liels daudzums taukainu un ceptu ēdienu. Turklāt likopēns ļauj arbūzam saglabāt krāsu un nesabojāties karstuma laikā.
Likopēns ir zāļu avots cilvēkiem
Uz likopēna bāzeszāles, kas spēj ne tikai atvieglot iekaisuma procesus, bet arī attīrīt ķermeni no dažādām toksiskām vielām. Ir pierādīts, ka šī viela labvēlīgi ietekmē redzi. Cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem, ārsti iesaka ēst arbūzu lielos daudzumos. Oga palīdz uzlabot gremošanas procesu un veicina atkritumu izdalīšanos no kuņģa-zarnu trakta.
Vitamīnu arbūza pieliekamais
Galvenais vitamīns šajā produktā ir folskābe. Tīrā veidā tas atrodas tikai tajā, citos gadījumos tiek pakļauts apstrādei un sintēzei.
Glikozes un fruktozes klātbūtne ļauj patērētarbūzs tiem, kam ir cukura diabēts. Lielos daudzumos arbūzs satur vitamīnus B1, B2 un PP. Svina C vitamīns un folijskābe. Tāpēc arbūzi ir ļoti noderīgi grūtniecēm. Tas satur arī magniju, kāliju, dzelzi un niķeli. Šķiedra, kas atrodas celulozē, normalizē zarnas un stabilizē floru tajā. Pirms gulētiešanas nav jāēd arbūzs - var būt bezmiegs.
Tie, kas vēlas zaudēt svaru vai vienkārši iztīrīt toorganisms, eksperti iesaka sarīkot badošanās dienas, kuru laikā ir jāēd tikai nogatavojies arbūzs un attīrīts ūdens bez gāzes.
Kādi vitamīni ir atrodami melonā?
Melones, tāpat kā arbūzi, galvenokārt sastāv noūdens tomēr satur nedaudz vairāk kaloriju. Vidēji šis produkts satur no 34 līdz 38 kilokalorijām uz 100 gramiem. Ja melone satur daudz cukura, tad tā nebūs tik ūdeņaina. Glikozes daudzums tajos ir daudz lielāks nekā arbūzā. Viņu ēdiens jāēd ļoti piesardzīgi, melone ir smags ēdiens kuņģim. Turklāt melones ir jāizslēdz no uztura tiem cilvēkiem, kuriem ir liekais svars.
Melones labvēlīgo īpašību iezīmes
Kādus vitamīnus satur melone?nav grūti, jo tas ir diezgan līdzīgs arbūzam. Jau sen ir pierādīts, ka vitamīni, kas ir daļa no nogatavojušiem arbūziem, atrodami arī melonēs. Vienīgā atšķirība ir tā, ka melonēs ir lielāks šo vitamīnu daudzums. Šī iemesla dēļ tos uzskata par visspēcīgākajiem antioksidantiem starp visiem dārzeņiem un augļiem.
Melones labvēlīgā ietekme uz ķermeni
Kādi vitamīni ir melonā? Tas ir ļoti bagāts ar A un C vitamīniem. Pārtikas ēšana labvēlīgi ietekmē redzi, iekšējo orgānu stāvokli un arī ādu. B grupas vitamīni ir daudz daudzveidīgāki nekā arbūzā. Melones sastāvā ir B1, B2, B6, B9. Atšķirīga iezīme ir B5 vitamīna klātbūtne, citā veidā to sauc par pantotēnskābi. Tās ārstnieciskās īpašības palīdz uzturēt visa organisma stāvokli normālā stāvoklī. Tas stiprina imūnsistēmu.
Kādi vitamīni atrodami melonā un kā tie tiek kombinēti ar minerālvielām?
Vitamīnu klātbūtne melonā, protams, ir patīkams fakts,bet neaizmirstiet par minerāliem. Šajā produktā tie ir pieejami arī vajadzīgajā daudzumā. Starp nozīmīgākajiem jāatzīmē tādu kālija, magnija, vara, fosfora, mangāna, kalcija klātbūtne. Hlors, sērs, jods un cinks. Celulozē ir daudz kobalta. Ja šī mikroelementa nebūtu, tad visus B grupas vitamīnus organisms nespētu normāli absorbēt. Kobalts aktīvi piedalās asins piegādē un asinsritē.
Vai bērns var ēst arbūzu un meloni?
Bērniem meloni ir viegli ēstnepieciešams. Kādi vitamīni arbūzā un melonē palīdz bērna attīstībā? Kālija un kalcija klātbūtne palīdz stiprināt kaulu sistēmu. Dzelzs uztur hemoglobīna līmeni un novērš anēmiju. Fosfors stiprina zobus un zobu emalju. Turklāt regulāra šī produkta lietošana augšanas sezonā palīdz uzturēt bērna spēku. Viņam ir daudz enerģijas, viņš jūtas mazāk noguris. Melone palīdz arī stiprināt nagus un matus. Pusaudžiem tas ir noderīgi, jo tas palīdz tikt galā ar pūtītes izlaušanos.
Kādi vitamīni melonā un arbūzā ir noderīgi bērnam?Viss. Jums vienkārši jāzina, kad apstāties. Pārēsties ar šīm delikatesēm vitamīnozes nebūs, bet pārmērīgi lietojot, var sāpēt kuņģis, draud gremošanas traucējumi un caureja.
