Нектарин – фрукт, по виду и составу сходный с persiks Šo produktu pat sauc par dobi persiku. Ķīna tiek uzskatīta par nektarīna dzimteni. Šobrīd šis auglis ir ieguvis lielu popularitāti visā pasaulē. Nektarīns ir daudz saldāks par saviem kolēģiem. Tiek uzskatīts arī vairāk uztura produkta. Apsveriet nektarīna sastāvu un uzziniet, kā tas ir noderīgs cilvēka ķermenim.
Šim auglim ir vairāk provitamīna A salīdzinājumā arparastais persiks. Nektarīnu izceļas arī ar lielu dzelzs, fosfora, kālija, C vitamīna, magnija, nātrija, kalcija, sēra, silīcija, pektīna, citronskābes un ābolskābes saturu. Saharoze, fruktoze un glikoze ir vielas, ko nektarīns satur lielos daudzumos. Tādēļ tā kaloriju saturs ir diezgan augsts - 267 kcal uz 100 g. Nektāriju uzskata par vērtīgu šķiedrvielu un flavonoīdu avotu. Šo augļu var izmantot gan profilaksei, gan daudzu slimību ārstēšanai.
Для чего есть нектарин?Tās vērtība ir nenovērtējama pacientiem ar hipertensiju. Šis auglis pilnīgi noņem no ķermeņa nātriju un lieko šķidrumu, kas palīdz samazināt spiedienu. Šā paša iemesla dēļ nektarīnus jāēd cilvēkiem, kas cieš no aterosklerozes.
Šis auglis ir lielisks profilakses līdzeklis, kas novērš kaitīgu vielu uzkrāšanos organismā. Līdzīgs efekts ir saistīts ar pektīna saturu nektarīnā.
Kāpēc tauki cilvēki ēd nektarīnu? Tā kaloriju saturs ir augsts, bet tas vienlaikus palīdz arī taukainu un smago ēdienu sagremošanu. Tas uzlabo gremošanas dziedzeru sekrēciju.
Nektarīns satur antioksidantus.Šīs sastāvdaļas novērš grumbu parādīšanos, pozitīvi ietekmējot ādu. Tie arī palīdz cīnīties pret vēža šūnām. C vitamīnam, kas atrodas augļa sastāvā, ir pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesiem organismā. Tam piemīt pretiekaisuma un antioksidantu īpašības.
Большое количество калия содержит нектарин.Šī augļa kaloriju saturs ir liels, bet tas ir paredzēts pat pilniem cilvēkiem ar nervu bojājumiem, jo kālija normalizē nervu sistēmas darbību. Tas ir arī atbildīgs par muskuļu kontrakciju, paātrina vielmaiņu.
Pektīna savienojumi palīdz aizsargāt ķermenino dažādu patogēnu iedarbības. Šīs uzturvielas satur nektarīnu. Tomēr šo augļu kaloriju saturs neļauj to patērēt lielos daudzumos. Tas īpaši attiecas uz tiem, kam ir liekais svars.
Если у вас малокровие, повышенная кислотность kuņģis, aizcietējums, sirds mazspēja, tad dzert apmēram 15 minūtes pirms ēšanas 80 g nektarīna sulas. Ņemiet vērā, ka dzēriens ir svaigi iegūts no augļiem.
Nektarīnus vajag cilvēki, kas cieš ātri.nogurums, blūzs. Šis auglis palīdz piesātināt ķermeni ar enerģiju. Turklāt tas notiek burtiski pēc īsa laika pēc augļu patēriņa.
Nektarīns satur nešķīstošu šķiedru.Šī viela palīdz uzlabot zarnu darbu un novērst kuņģa-zarnu trakta slimību parādīšanos. Nektarīnam ir arī šķīstošā šķiedra. Tas palīdz uzturēt normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šī viela ievērojami samazina "sliktā" holesterīna līmeni organismā.
Nektarīnam, tāpat kā citiem augļiem, irkontrindikācijas noteiktu slimību lietošanai. Nav ieteicams dzert nektarīnu sulu cilvēkiem ar cukura diabētu, aptaukošanos. Var rasties alerģiska reakcija uz šo augļu.
Tātad, mēs uzskatījām, cik daudz kaloriju ir nektarīnā, kas tai ir noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Ievērojiet iepriekš minētās vadlīnijas un jūs varat izvairīties no daudzām slimībām.
