Derīgās plūmju īpašības jau ilgu laiku ir pazīstamas.Protams, šie žāvēti augļi tiek plaši izmantoti, lai sagatavotu dažādus ēdienus un dzērienus. Bet tam ir arī dziedinošs efekts, maigi ietekmē ķermeni, regulē gremošanas trakta darbību un imūnsistēmu.
Plūmes: sastāvs un kaloriju daudzums
Protams, ka plūmju labvēlīgās īpašības ir pilnībā saistītas ar tā sastāvu. Patiešām, šajā produktā ir masai svarīgu vielu. Prune satur:
- Vienkāršie cukuri ir saharoze, fruktoze un laktoze.
- Organiskās skābes, tostarp citrona, ābolskābe, salicilskābe un oksāls.
- Pektīni.
- Rupja uztura šķiedra.
- A provitamīns, B1, B2 un P vitamīni, kā arī liels daudzums askorbīnskābes.
- Derīgi minerāli - fosfors, kalcijs, kālija, dzelzs, nātrija un magnija.
Jāatzīmē, ka gandrīz katrai sastāvdaļai vienā vai otrā veidā ir pozitīva ietekme uz visu orgānu sistēmu darbu.
Attiecībā uz enerģijas vērtību, tadŠis skaitlis ir augsts. Kaloriju plūmes ir 264 kcal uz simts gramu produkta. Starp citu, to bieži izmanto ne tikai ārstēšanai, bet arī cīņai pret aptaukošanos.
Žāvētu plūmju derīgās īpašības
Vispirms jāatzīmē, ka žāvētas plūmeslieliski tonizē ķermeni, tā lietošana pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Arī šis produkts uzlabo ādas stāvokli, uzlabo sniegumu un cīnās ar hronisku nogurumu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra žāvētu augļu lietošana (ar mēru) ir vēža profilakse.
Žāvētas plūmes satur noteiktu daudzumu antioksidantu, kas neitralizē brīvos radikāļus un ātri noņem toksiskas vielas. Tas izskaidro tā novecošanās efektu.
No otras puses, šis produkts saturliels daudzums kālija. Nav noslēpums, ka tieši plūmes ir atbildīgas par muskuļu kontrakciju un nervu impulsu pārnešanu. Turklāt tas uzlabo imūnsistēmas darbību, palielinot ķermeņa izturību pret vides faktoriem.
Žāvētu plūmju derīgās īpašības svara zaudēšanai
Daudzi cilvēki zina, ka žāvētas plūmes ir brīnišķīgas.dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Patiešām, šim produktam ir liela ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbu. Vispirms jāatzīmē, ka regulāra žāvētu plūmju lietošana normalizē nieru darbību un izvada no organisma lieko šķidrumu, atbrīvojot pietūkumu un samazinot svaru.
Turklāt žāvētas plūmes uzlabo peristaltikuzarnu, cīnoties ar aizcietējumiem. Tas arī attīra gremošanas traktu no toksīniem, toksīniem un citām kaitīgām vielām, kas uzkrājas gļotādās. Tādējādi ķermenis tiek attīrīts un vielmaiņas procesi tiek paātrināti.
Diētas laikā žāvētas plūmes ir neaizstājamas.delikatese ar patīkamu aromātu un saldu garšu. Lai atjaunotu ķermeni, pietiek ar to, ka dienā apēd 5-6 augļus - jums tiek garantēta lieliska veselība, jo šis produkts ir arī dabisks antidepresants.
Jūs vienmēr varat (pat stingras diētas laikā)pagatavojiet garšīgu mazkaloriju plūmju desertu. To var sajaukt ar riekstiem, medu, skābo krējumu, mājas biezpienu un citiem veselīgiem produktiem vai vienkārši izmantot kompotu pagatavošanai.
