Merlin Monroe daudzus gadus irsievišķības un skaistuma personifikācija. Daudzas modernas meitenes vēlas būt tikpat plānas, graciozas un pievilcīgas. Ir pat Merlin Monroe diēta. Jūs uzzināsiet par viņas un citiem Holivudas zvaigznes skaistuma noslēpumiem, lasot rakstu.
Kulinārijas atkarības
Vēlāk mēs pārskatīsim Merlin Monroe diētu.Tikmēr mēs jums pastāstīsim, kāda veida ēdieni Holivudas zvaigzne dod priekšroku parastajās dienās. Par viņu kulinārijas garšu blondīnes skaistums stāstīja intervijā ar žurnālu Pageant. Tas notika 1952. gadā. Monroe bija 26 gadus vecs. Merlins nekad nav uzskatījis savu figūru par ārkārtēju un perfektu. Viņa uzauga militārajā Amerikā un bija pieradusi pie nopietniem pārtikas ierobežojumiem. Tajā pašā laikā Monroe nekad nav bijusi badā. Gluži pretēji, blondīne mēģināja pietiekami daudz ēst. Tātad tas bija pusaudža vecumā. Kad meitene sāka darboties filmās un piedalīties televīzijas programmās, viņa saprata, ka viņas figūra ir jāsaglabā atbilstoši pieņemtajiem skaistuma standartiem. Tādā veidā notika Merlin Monro diēta.
Intervijā ar Holivudas zvaigzni stāstījakas regulāri pērk svaigus steikus, aknas un teļa gaļu. Tāpēc pusdienās viņa vienmēr ēda cepeškrāsnī vārītu gaļas ēdienu. Garnēti ar neapstrādātiem vai vārītiem burkāniem. Zvaigzne smieklīgi sauca par trušu. Vienā reizē viņa varēja ēst 4-5 burkānus. Merlina mīļākais deserts bija saldējums.
Daudzas mūsdienīgas meitenes ir pārliecinātas par toMonroe bija apsēsts ar veselīgu pārtiku. Bet tā nav. Seksīga blondīne var ēst dažas sviestmaizes un dzert tos ar koksu. Un dažas dienas pirms svarīga notikuma vai filmēšanas viņa ātri uzlika skaitli kārtībā. Zvaigzne pieturās pie īpaša diēta. Tas ir balstīts uz Marilyn Monroe uzturu. Ķermeņa attīrīšana notiek kaitīgu produktu noraidīšanas dēļ.
Parametri
Pat nesalīdzināms Monica Bellucci vairāk nekā vienu reiziatzina, ka apbrīno Normas Jean Mortensona skaistumu. Leģendārās blondīnes figūra nesniedz meitenēm atpūtu visā pasaulē. Viņi vēlas uzzināt viņas skaistuma un slaiduma noslēpumus. Viņi ir ieinteresēti arī Marilyn Monroe diētā. Toksīnu tīrīšana samazinās vēderu un iegūs tādu pašu jostas vietu kā zvaigzne.
Norma Jin nekad nav bijusi izdilis.Tomēr, salīdzinot ar mūsdienu sievietēm, tās parametri noteikti nav brīnišķīgi. Pieaugot 164 centimetriem, viņa svēra 54-56 kilogramus. Viņas figūras parametri: 88-56-90 cm.
Zvaigžņu izskats
С юношеских лет Норма Джин обладала великолепными dabiskos datus. Bet viņa saprata, ka bez ikdienas darba par sevi nebūtu iespējams kļūt par zvaigzni un saglabāt skaistumu. Lielākā daļa no Monroes mīlēja krūtīs un kājās. Katru rītu aktrise veica vingrinājumus un bija labas brokastis.
Sniegbaltā āda bija maskēšanās rezultātsno saules stariem. Merlina neatzina sauļošanos, lai gan viņa dzīvoja Kalifornijā, kur saule visu gadu silda. Blondīne nelietoja sauļošanās līdzekli. Viņai vairāk patika tautas aizsardzības līdzekļi - vazelīns un olīveļļa.
Aktrise kritiski vērtēja degunu un vaigu kaulus.Un šeit viņa tika izglābta, izmantojot dekoratīvo kosmētiku. Lai deguns būtu īsāks un vizuāli paceltu vaigu kaulus, viņa šīm vietām uzklāja brūnu sārtumu. Mainot vazelīna un pulvera slāņus, filmu zvaigzne rada perfektu deguna formu.
Kas attiecas uz matiem, pēc būtības viņiem irdaiļavas bija gaišmatainas, nerātnas un cirtainas. Bet Merlinai nepatika viņas dabiskā krāsa, tāpēc matiem regulāri tika mainīta krāsa. Un slavenā stila noslēpumus zina tikai Holivudas stilisti.
Blondas skaistules tēls ar kurmi uz vaiga,ar rotaļīgu skatienu un žilbinošu smaidu tas joprojām aizrauj vīriešus. To zinot, daudzas sievietes cenšas būt līdzīgas Merlinai. Bet oriģināls vienmēr ir labāks par kopiju.
Diēta Merlin Monroe: toksīnu attīrīšana un apjoma samazināšana
Intervijā filmu zvaigzne paziņoja par nepatiku pret cepšanu. Figūras dēļ viņa varēja viegli atteikties no konfektēm. Vienīgais viņas vājums bija dzirkstošais šampanietis.
Aktrise ieteica meitenēm papildināt viņudiētiski pārtikas produkti ar vāju diurētisku efektu. Tas ir Merlin Monro diētas princips. Zarnu attīrīšana un liekā šķidruma noņemšana no ķermeņa ļaus sasniegt izcilus rezultātus.
Diēta Merlina Monro (principi):
- Atteikšanās lietot kūpinātu gaļu, taukus un pikantus ēdienus, saldumus.
- Dzert vismaz divus litrus ūdens dienā.
- Salātus var garšot tikai ar olīveļļu vai citronu sulu.
- Aizliegtie dzērieni ir tēja, kafija un alkoholiskie kokteiļi. Dzert tīru ūdeni, zaļo tēju un kefīru.
- Nav sāls vai cukura.
- Uztura pamatam jābūt dārzeņiem, augļiem, olām un piena produktiem.
Diēta Merlina Monro: ēdienkarte
Elektroenerģijas sistēma, ko izstrādājusi leģendārāaktrise izskatās kā trīs piecu dienu cikls. Dažām jaunkundzēm pietiek ar vienu apli. Diēta, kas jāievēro, ir diezgan grūts. Bet bada sajūta tevi nemocīs.
Ēdienkarte 5 dienām:
- Pirmā diena. Brokastis ietver tasi zaļās tējas (bez cukura) vai glāzi minerālūdens. Mēs ēdam apelsīnu un pāris rupjmaizes.
Pusdienās mēs ēdam vārītu olu, divus maizes klaipus un apelsīnu. Dzēriens pēc izvēles: kefīrs (1% tauku), zaļā tēja, ūdens un jogurts.
Vakariņām vajadzētu sastāvēt no divām vārītām olām, glāzes jogurta (kefīra) un tomātu salātiem.
- Otrā diena. Brokastis ir tādas pašas kā pirmajā dienā.
Pusdienās mēs ēdam vārītu olu un divus grauzdētus grauzdiņus. Mēs dzeram tasi zaļās tējas vai glāzi jogurta.
Vakariņās pagatavojiet salātus ar tomātiem un sasmalcinātiem zaļumiem. Jūs varat ēst arī 100 g vārītas (liesas) gaļas un grauzdētu grauzdiņu. Mēs dzeram zaļo tēju.
2-3 stundas pirms gulētiešanas mēs patērējam kefīru vai jogurtu.
- Trešā diena. Brokastis ir tādas pašas kā pirmajā dienā.
Pusdienās mēs ēdam apelsīnu un porciju svaigu gurķu un tomātu salātu. Mēs izdzeram pusi glāzes kefīra vai jogurta.
Vakariņām vajadzētu sastāvēt no 100 g vārītas zivis, apelsīna un viena grauzdiņa. No dzērieniem varat zaļo tēju vai kefīru (pusi glāzes).
- Ceturtā diena. Brokastis: skatiet pirmās dienas ēdienkarti.
Pusdienās mēs ēdam 120 g biezpiena (ar zemu tauku saturu), vienu grauzdiņu un salātus ar tomātu un gurķi.
Vakariņās varat ēst vienu vārītu olu un 250 g tvaicētu dārzeņu.
- Piektā diena. Brokastis: skatiet pirmās dienas ēdienkarti.
Pusdienās varat ēst 200 g šķiņķa, tomātu un grauzdiņus.
Vakariņas: skatiet ceturtās dienas ēdienkarti.
Uztura efektivitāte
Stingri ievērojot ēdienkarti un uztura principusMonro tikai piecās dienās, jūs varat šķirties no 2-3 kilogramiem. Ne visi, kas zaudē svaru, var izturēt trīs apļus. Bet šajā gadījumā svara zudums būs 6-9 kg.
Nedaudz sporta
Monroe ir saglabājusi savu krāšņo figūru ne tikai ar personīgi izstrādātu diētu. Viņa uzskatīja, ka bez fiziskām aktivitātēm nav iespējams iegūt ideālas formas.
Katru rītu kinozvaigzne veltīja 10 minūtes vingrošanai.Viņa paņēma mazus hanteles un veica vingrinājumus, lai nostiprinātu krūtis. Pēc pusstundas Merlina izdzēra glāzi silta piena, kam pievienoja sakultu olu. Dienas laikā blondīne šūpoja presi, strādāja ar stieni un gāja uz rokām. 1952. gadā žurnāls Life publicēja megastāra fotogrāfijas fitnesa treniņu procesā. Attēli izrādījās ļoti dzīvespriecīgi un spilgti (kaut arī melnbalti).
Skaistuma noslēpumi
Ir zināms, ka pirms Monro grima izgatavošanasuzklāja vazelīnu uz viņas sejas. Sievietes jau ilgu laiku ir izmantojušas šo rīku. Vazelīns nodrošina mitrināšanu un uzturu ādai. Tas arī izlīdzina grumbas. Tomēr mūsdienās kosmetologi iesaka nelietot vazelīnu šiem mērķiem.
Leģendārā aktrise mīlēja apmeklēt ledus vannas. Viņa ūdenim pievienoja dažus pilienus Chanel Nr. 5 smaržu. Pēc Merlina teiktā, ledus vannas padara ādu stingru un enerģisku visai dienai.
Diētas atsauksmes
Vai jums vajadzētu izmēģināt svara zaudēšanas sistēmu, ko izstrādājusi Monro? Pieņemot lēmumu, mēs iesakām paļauties uz citu meiteņu atstātajām atsauksmēm.
Jauno dāmu viedokļi dalījās.Bet pārliecinošais vairākums tomēr izsakās pozitīvi. Uztura galvenās priekšrocības ir daudzveidīga ēdienkarte, pietiekams olbaltumvielu daudzums uzturā un labs rezultāts.
Negatīvas atsauksmes atstāja meitenes, kuras navspēja izturēt visu diētas ilgumu un stingrus pārtikas ierobežojumus. Bija arī tādi, kas sūdzējās par atdotajiem kilogramiem. Bet šeit viņi paši ir vainīgi, jo diētas beigās diētas kaloriju saturs dramatiski pieauga.
Secinājums
Tagad jūs zināt, kas ir diētaMerilina Monro. Atsauksmes palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli. Ja jūs ievērojat ēdienkarti un uztura principus, svara zudums tiek garantēts. Pēc piecpadsmit dienām jūsu figūra būs tikpat pievilcīga kā Merlina Monro.
