Mīļie daudzi arbūzi, jūs varat to pamatotisauciet to par diētisku produktu: 100 gramos no tā ir tikai 38 kalorijas. Tas ir noderīgi hipertensijas, aptaukošanās, cistīta gadījumā. Arbūzu mīkstumā esošās uztura šķiedras efektīvi attīra zarnas, un arbūzu sula palīdz noņemt smiltis un mazos akmeņus no nierēm. Arbūzs, kura diēta ir ārkārtīgi patīkama, tiek galā ar liekajiem kilogramiem, un to var ieteikt tiem, kas cīnās ar lieko svaru.
Pirmkārt, jums rūpīgi jāizvēlas arbūzs.Lai izvairītos no nepatikšanām, plānojiet tīrīšanas ciklu vasaras beigās - agrā rudenī: šajā periodā arbūzu diēta nerada nekādas briesmas. Šajā laikā arbūzi jau nogatavojas dabiski, un izredzes uzskriet ar augļiem, kas pildīti ar nitrātiem, ir daudz mazākas. Agrie arbūzi, kas nopirkti tirgū jūlija sākumā, visticamāk, nepalīdzēs jums uzlabot veselību - to nogatavošanās acīmredzami tika mākslīgi paātrināta.
Izvēloties arbūzu, pievērsiet uzmanību tā astei: kad nogatavojies, tam jābūt sausam. Varat arī noteikt tā gatavību, pieskaroties garozai: kā saka eksperti, nogatavojušās arbūzas skaņa ir blāva. Turklāt neliela sprakšķēšana saspiežot norāda uz tās briedumu. Diemžēl ir iespējams noteikt, ka arbūzs ir pildīts ar nitrātiem tikai pēc tā iegādes. Cieši apskatiet griezumu: dabiski nogatavojušam arbūzam tas ir graudains, un ar nitrātu palīdzību tas ir gluds. Tam vajadzētu būt modram un tumši sarkanam, ar celulozes krāsas violetu nokrāsu. Par nitrātu pārmērību arbūzā norāda arī tā šķiedru dzeltenā vai sarkanā krāsa - parasti tie ir balti. Ja jums ir pat mazākās aizdomas, ka arbūzs ir "pārbarots" ar nitrātiem, labāk to nelietot: arbūzu diēta šajā gadījumā ne tikai nepalīdzēs uzlabot jūsu veselību, bet arī kaitēs jūsu ķermenim.
Arbūzu diētai ir vairākas iespējas.Vienkāršākais un saudzējošākais ir aizstāt vienu no ēdienreizēm ar to (vēlams vakarā). Vieglā arbūzu diēta var izskatīties šādi: jūs ēdat kā parasti, bet pirms katras ēdienreizes (apmēram pusstundu) apēdiet 300–500 gramus arbūzu mīkstuma. Tas jādara 7 dienas. Šī metode ir ieteicama arī kā sagatavošanās stingrākai arbūzu diētai.
Arbūzu pamata diēta nozīmē pilnīgupārtikas atteikums un tā aizstāšana ar arbūzu mīkstumu. Ne visi to var izdarīt, tāpēc jums vajadzētu prātīgi novērtēt savus spēkus un saprast, vai jūs varat izturēt šādus ierobežojumus. Ja Jums ir augsts vai zems asinsspiediens, nieru darbības traucējumi vai jebkāda veida kuņģa-zarnu trakta slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Aptaukošanās gadījumā, ko izraisa jebkura veida diabēts, arbūzu diēta ir arī kontrindicēta. Ja jūs to ievērojat, jūs varat sasniegt svara zudumu, bet jūs varat nopietni kaitēt savam ķermenim.
Attiecībā uz produktu ikdienas vērtību šimdiētu, tad šeit ir nepieciešams precīzs aprēķins: ideālā gadījumā katru dienu apēstā arbūzu mīkstuma svaram jābūt vienādam ar jūsu svaru, dalītu ar desmit (piemēram, ar svaru 70 kg - 7 kg). Šī summa jāsadala 5–6 reizes. Ja jums ir grūti ēst tik daudz, ēdiet tik daudz, cik vien varat.
Jūs varat pieturēties pie galvenās arbūzu diētas3-5 dienu laikā. Pieņemamāka tā versija ir diēta, kuras pamatā ir arbūzi un melnā maize: katrai ēdienreizei pievieno 1-2 šķēles (līdz 200 gramiem). Jo īpaši šo nieru tīrīšanas iespēju piedāvā slavenā tautas dziedniece Nadežda Semenova. Šādas diētas ilgumam jābūt vismaz 7 dienām. Tiem, kas ievēro šo viņas versiju, Semenova iesaka arī katru dienu, apmēram pulksten trijos naktī (laikā, kad nieres darbojas visaktīvāk), siltā vannā ir arbūzs - šādā veidā tiek atslābināta urīnceļu sistēma un no tās tiek noņemtas smiltis. Tomēr labāk neizmantot šo metodi bez konsultēšanās ar ārstu, īpaši tiem, kam diagnosticēta urolitiāze.
