Katra mīlošā meitene rūpējas par tīrību unto matu ārējais stāvoklis. Tomēr ne visi zina, ka skaisti no pirmā acu uzmetiena mati - ne vienmēr ir veseli. Tas viss ir atkarīgs no garastāvokļa, dzīvesveida, ādas veida utt. Bet, tomēr ir vairāki universāli padomi, kas var palīdzēt jebkurai personai.
Gandrīz visi speciālisti saka, ka skaistumsCirves tieši atkarīgas no labas sabalansētas uztura. Svarspēja, sausums, tauku saturs, krāsa, garums - viss tas ir atkarīgs no tā, ko mēs ēdam, vienīgais izņēmums var būt, ja tas tiek piemērots mākslīgās cirtas. Mēģināsim izklāstīt visas zināmās problēmas, kā arī visus iespējamos risinājumus.
Fatiness.
Jūsu matu taukainība norāda uz to, ka ādāgalva ir salauzta tauku vielmaiņa. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka jūsu ķermenī trūkst B vitamīna. B vitamīna daudzums ir labībā, pienā, riekstu izstrādājumos, olas, zaļumos, kviešu dīgļu. Ir arī daudz vitamīna B alus raugs.
Sauss un nestabils.
Matu sausums un šķērsgriezums nozīmē, ka ķermenim tas navtrūkst tauku. Šajā gadījumā jums jāiekļauj diētā produkti, kas satur šos pašus taukus: riekstus, augu eļļu, avokado, olīvas, taukus (laši, sardīnes, siļķes, tunzivis) un graudaugus. Mēģiniet katru dienu pievienot savam galdam dažas lina un ķirbju sēklas, kā arī ēst zivju ēdienus 4 reizes nedēļā. Dzeramais jums daudz ūdens dienā arī tieši ietekmē matu sausumu. Mēģiniet katru dienu dzert 6-8 glāzes ūdens.
Pelēki mati
Protams, ne tikai ēdiens ietekmē izskatupelēki mati. Bet daži fakti dod tiesības runāt par šo problēmu kā uztura problēmu. Lai nepieļautu graušanu, vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk pārtikas, kas ir bagāts ar varu un tirozīnu (valriekstiem un Brazīlijas riekstiem, aknām, vēžveidīgajiem), B vitamīnu un dzelzi.
Dim krāsa.
Nevēlami mati var būt sekascinka trūkums organismā. Liels daudzums cinka ir atrodams austerēs, auzu pārslās, olas, pienā, melnā maizē, mājputnu un saulespuķu sēklās. Aminoskābju tirozīns ir svarīgs arī krāsu ķirmām, jo tas veicina pigmentu veidošanos. Tyrosīns ir atrodams banānos, mandelēs, piena produktos, avokado, ķirbju un sezama sēklās.
Zaudējumu problēma.
Mati var nokristies, jo tajā nav dzelzsorganisms. Tādēļ diētai vajadzētu pievienot zivis, vistas, olas, aprikozes, aknas, burkānus, žāvētus augļus, pākšaugus, graudus un riekstus. Labs palīgs cīņā pret šo problēmu ir E vitamīns, kas atrodams olās un sviestā. Ir gadījumi, kad matu izkrišanas cēlonis var kļūt par vairogdziedzera disfunkciju. Šajā gadījumā ēst vairāk pārtikas, kas satur jodu: jūras kāposti, jūras aļģes, jūras veltes. Šāda diēta būs tikpat noderīga kā nagiem. Un jums nav nepieciešams to izmantot .
Dziedātājs Arina Domsky piedāvā savu versijuaprūpe, kuras pamatā ir alus. Saskaņā ar viņu, jums vajadzētu veikt "alus vannas". Reizi nedēļā dziedātājs skaloja galvu ar alu ar ūdeni (50/50). Apiņi palīdz stiprināt cirtas un dot viņiem zīdaini.
