Milzu biezputra - noderīga garša unbarojoša pārtika. Hercules putra pamats ir auzu sēklas, tādēļ vārds putra - auzu. Auzas pieder graudaugiem un satur vērtīgas īpašības, kas ir ārkārtīgi noderīgas cilvēka ķermenī. Auzu trauku var tradicionāli pagatavot uz plīts un multivarkā. Apsveriet divas šīs ēdiena receptes.
Hercules putras recepte uz piena (uz plīts)
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- piens (3,5 tases);
- auzu pārslas (1,5 krūzes);
- cukurs;
- valrieksti pēc garšas;
- Zemeņu (100 grami);
- sviests (tējkarote);
- sāls šķipsnu;
- ābols (1 gab.).
Sagatavošanas tehnoloģija
Paņemiet pannu, ielieciet pienu tur.Mēs uzliekam kafiju uz plīts un pagaidam, līdz tā vārās. Pēc viršanas pievienojam ledus pārslas, sāli. Pastāvīgi maisot karoti un tad, kad vārīti graudaugu (tai uzbriest), pievieno karoti sviesta. Pirms pasniegšanas pievieno putra cukuru (vai medu), zemenes, ābolu, valrieksti. Tas ir viss, mums ir garšīgas gurķu putras, bagātas ar vitamīniem.
Receptes auzu miltu gatavošanai multivarkā
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- auzu pārslas (2 tases);
- sāls (pusi tējkarotes);
- medus (pēc garšas);
- ūdens (4 tases).
Sagatavošanas tehnoloģija
Plēksnes aizmigt multivarkā, applūst ar ūdeni unsāls Ieslēdziet "Kasha" režīmu un iestatiet laiku apmēram 20 minūtes. Laika beigām mēs ieliekam auzu biezeni bļodā. Pievienojiet medu vai iebiezinātu pienu, tas viss atkarīgs no jūsu gaumes.
Vērtīgas īpašības
Graudaugu ikdienas lietošana var būt noderīgaietekmē matu, naglu augšanu, ietekmē ādas krāsu un stāvokli, veicina svara zudumu un uzlabo gremošanu. Herculean putra ir bagāta arī ar organiskiem savienojumiem, kas atvieglo aminoskābju asimilāciju. Ļoti noderīgi ēst šo putru cilvēkiem, kas ir atkarīgi no fiziskiem vingrinājumiem. Auzu sēklas ir galvenais antioksidantu avots. Mēs varam teikt, ka šī putra ir lietderīga savlaicīgai vēža profilaksei. Antioksidanti, kas satur auzas, aizkavē novecošanas procesu. Kukaiņu putra ar kuņģa čūlu ir noderīga, jo pastāv lipeklis. Auzu milti satur pietiekamu daļu no vitamīniem, kas pieder B, A, E un minerālvielām. Šis vitamīnu komplekts pozitīvi ietekmē sirds un nervu sistēmas aktivitāti. Bet tas nenozīmē, ka pietiek tikai ar putra, lai aizpildītu ikdienas vajadzību pēc visām nepieciešamām barības vielām.
Kontrindikācijas lietošanai
Ir nepieciešams ēst Hercules putru ar piesardzību.Auzu milti, kā aprakstīts iepriekš, labvēlīgi ietekmē ķermeni, bet tikai tad, ja to patērē mēreni. Pārmērīgs patēriņš noved pie tā, ka, piemēram, kalcija uzsūkšanās apstājas, un tāpēc palielinās kaulu trauslums, kā arī cieš no matiem un nagiem. Kazenes var būt viens no iemesliem, kas izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos, jo ēdiena gatavošanas laikā tiek pievienots cukurs un medus, bet diabēta slimniekiem ir jābūt uzmanīgiem. Tāpēc esiet uzmanīgi ar putra, ēdiet to pareizi un mēreni, un tad tas dos daudz labumu jūsu veselībai.
