Katra meitene sapņo par perfektu figūru.Piekrītu, būtu patīkami zaudēt svaru saviem iecienītajiem ēdieniem. Tomēr, tā vietā, lai baudītu gabaliņu mīkstajā delikatesē, mēs frantically aprēķinām, cik daudz kaloriju šokolādes, cik daudz mēs varam ēst šodien. Let's redzēt, vai šis skaitlis ir liels zaudējums salds produkts, pamatojoties uz kakao pupiņām.
Diēta ar garšīgu produktu
Jāatzīmē, ka kādu laiku neviens navefektīva diēta nesatur saldumus un konditorejas izstrādājumus, ieskaitot šokolādi. Tomēr pašlaik dažas meitenes intensīvi nodarbojas ar svara zuduma gaitu, izmantojot gardus kakao produktus. Šokolādes uztura ilgums ir 7 dienas. Nedēļas laikā cilvēks var zaudēt 6-7 kilogramus. Tajā pašā laikā ir jāievēro daži noteikumi. Tātad, jūs nevarat izmantot neko, izņemot šokolādi, nesaldinātu kafiju un ūdeni. Pilnīgs cukura un sāls noraidījums ļaus jums izjust svara zaudēšanas rezultātus dažu dienu laikā. Šajā gadījumā uztura pamats ir šokolāde, nevis šokolādes konfektes. Kaloriju skaits 1 gab. (flīžu) produktu nosaka, pamatojoties uz piedevām. Tātad, baltā šokolāde nekādā veidā nav piemērota diētai, jo tajā nav kakao pupiņu eļļas. Tāpat ieteicams atteikties no produkta ar piena, žāvētu augļu, riekstu un citu pildvielu saturu. Labākais variants šai diētai ir rūgta šokolādes bārs. Pateicoties šī produkta patēriņam, tiek sasniegti visaugstākie rezultāti.
Saldā ēdiena uzturvērtība
Tomēr tie, kas ievēro citu diētuBūs interesanti uzzināt, cik daudz kaloriju ir šokolādēs. Protams, katram delikateses veidam šis rādītājs ir atšķirīgs. Šobrīd veikalos ir liels skaits dažādu saldumu šķirņu, kuru pamatā ir šokolāde. Ražotāji dara visu iespējamo, lai piesaistītu patērētāju uzmanību saviem produktiem. Tāpēc daudzu veidu delikatesēs ir dažādas piedevas, kas ietekmē ne tikai garšu, bet arī produkta uzturvērtību un enerģētisko vērtību. Tāpēc šokolādes konfektēs pieejamās kalorijas ir ne tikai kakao pupiņu eļļas, bet arī piena, cukura, riekstu, žāvētu augļu un citu pildvielu "nopelns".
Konditorejas izstrādājumu izvēle
Atkarībā no šķirnes, kārumi atšķiras untā enerģētiskā vērtība. Mēs jūsu uzmanībai piedāvājam īsu sarakstu, kur norādīts, cik daudz kaloriju ir viena vai cita veida šokolādēs (uz 1 gab.).
- "Merci" - tā svars ir 12,5 g un enerģētiskā vērtība ir 295 kJ, kas ir vienāda ar 70 kcal.
- Meiteņu iecienītajā delikatesē Rafaello konfektē ir 62 kalorijas.
- Katrs īriss "Meller" iepakojumā dod ķermenim papildu enerģiju 14 kcal.
- Katrā M & M šokolādes dražejā ir 3 kalorijas.
- Vāveres konfektes vērtība ir 20 reizes lielāka nekā iepriekšējā delikatese.
- "Lastochka" kaloriju vērtība ir 40 vienības.
- Konditorejas izstrādājumam "Levushka" ir līdzīga enerģētiskā vērtība.
Vidēji jebkuru konfekšu kaloriju saturs svārstās no 35 (žāvētas plūmes šokolādē) līdz 65 (Rafaello) vienībām.
Pareizs dzīvesveids harmonijā ar saldu pārpilnību
Lai nomestu pāris kilogramus, bet artas neatsakās no iecienītākajām delikatesēm, jums vajadzētu atcerēties dažus vienkāršus noteikumus. Tātad cilvēka ķermeņa pareizai attīstībai ir nepieciešams patērēt noteiktu daudzumu kaloriju, kas ir atkarīgs no vecuma, dzīvesveida un noslieces uz slimībām. Vēl viens faktors, kas ietekmē pareizu uztura izvēli, ir personas dzimums. Sievietēm vajag nedaudz mazāk kaloriju nekā vīriešiem. Izvēloties veselīgu uzturu un atsakoties no sliktiem ieradumiem, dažreiz varat atļauties baudīt iecienītākās veltes. Tiem, kas regulāri sporto, jums pat nav jādomā par to, cik daudz kaloriju ir šokolādēs, bet vienkārši pagariniet treniņu uz pāris minūtēm, un absorbētās kalorijas izzudīs.
