Cik kalorijas zemenes? Jautājums, kas interesē daudz

Slavena sarkanā oga, kas mūs sākVasaras sezonas sākumā iepriecināt ar savu graciozo garšu ir zemenes. Patiešām, šim daudzgadīgajam augam ir augļi, kas satur daudz

dažādas uzturvielas, daudz ātrāk nekā citiogu šķirnes. Senajā Romā tika teikts par zemeņu iekļaušanu uzturā un tās lietderīgās īpašības. Tomēr zemenes ir audzētas Anglijā un Francijā 18. gadsimtā, turklāt kā dekoratīvo augu, jo šīs ogas izskats ir ļoti skaists un pievilcīgs. Un 18. gadsimta beigās tas parādījās mūsu platuma grādos. Precīzāk, visu par zemenēm var atrast attiecīgajās enciklopēdijās.

Kopā ar tā pievilcīgo izskatu,oga satur organismam noderīgas vielas, kas ir nepieciešamas dzīvībai svarīgai darbībai. Zemenes ir vitamīni lielos daudzumos, īpaši C un B5. Tas ietver arī dzelzi, folijskābi, kāliju, kalciju, fosforu, silīciju, varu uc Otra svarīga īpašība ir tas, ka tas uzlabo gremošanu. Tas nozīmē, ka tas veicina sālsskābes atbrīvošanu, kas labvēlīgi ietekmē pārtikas sadalīšanos un uzlabo apetīti.

Pēc ziemas perioda, kad ķermenis ir vājš unvajag vitamīnu kompleksu, zemeņu ir ideāls risinājums ķermeņa papildināšanai ar noderīgām vielām. Tomēr kopā ar noderīgām īpašībām zemenēm var būt nelabvēlīga ietekme. Personas, kas cieš no kuņģa čūlas, šī delikatese ir kontrindicēta, jo ogās esošās sēklas kairina kuņģa gļotādu.

Ir svarīgi ņemt vērā arī zemeneszems kaloriju produkts. Šīs garšīgās delikateses rezultātā ir ideāli piemērots diētai. Cik daudz kaloriju zemenēs? Tikai 38 kcal uz 100 gramiem ogu. Tas ir ļoti zems saturs, tāpēc cilvēki, kas ievēro savu figūru, var ēst ogas tik daudz, cik vēlas. It īpaši šo desertu mīl sievietes. Nav slikti zemeņu diētai un cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās. Sakarā ar bagātīgo olbaltumvielu, ogļhidrātu un augu tauku saturu ogai, ķermenis ātri piesātināts ar zemu patēriņu. Ir fani, kas dabīgajām ogām pievieno krējumu, krējumu un citus produktus, kas nav vērts. Cik daudz kaloriju zemenēs var būt, ja tas ir pildīts ar līdzīgām piedevām? Protams, daudz. Krēms satur tikai 340 kalorijas, nodrošinot minimālo tauku saturu.

Attiecībā uz produktiem, kas izgatavoti no zemenēm (ievārījums, ievārījums,sīrups), kaloriju saturs būs atkarīgs no cukura un citu vielu pievienošanas. Lielveikalos šādi produkti ir saspiesti ar biezinātājiem, krāsvielām un citām kaitīgām vielām, jo ​​to galvenais uzdevums ir saglabāt prezentāciju pēc iespējas ilgāk. Tāpēc, ja rēķināsiet, cik daudz kaloriju ir zemenēs, tad šajā gadījumā būs diezgan grūti noteikt šo rādītāju.

Если есть желание насладиться вкусом этой brīnišķīgas ogas un papildina vitamīnus, ir vērts to izmantot neapstrādātas. Labāka pašā nogatavināšanas sezonā, kad tā ir bagāta ar barības vielām. Tad ogu ieguvumi būs 100%, un jautājums: "Cik daudz kaloriju zemenē?"