Помидорная диета – это правильный выбор для тех, kas nori pagerinti savo kūną ir numesti svorį. Mitybos specialistai rekomenduoja pomidorus, nes jie turi ne tik mažą kalorijų kiekį, bet taip pat gali greitai atkurti sutrikusią medžiagų apykaitą. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl dieta yra labai populiari dėl svorio. Atsiliepimai apie gydytojus yra tik teigiami, nėra jokių kontraindikacijų.
Mažai apie naudą
Pomidorai yra tikrai unikalios kultūros. Kompozicijoje yra viskas, kas reikalinga normaliam kūno funkcionavimui: organinės rūgštys, vitaminai, mineralai, kalis, geležis, jodas.
100 g produkto sudaro apie 20 Kcal.Turtingas vitaminų sudėtis ir neįtikėtinai mažai kalorijų turintis pomidorai yra idealus dietinis produktas. Pomidorų dieta svorio netekimui padeda pašalinti organizmo perteklių cholesterolio kiekį, stimuliuoja tinkamą žarnyno veikimą ir suteikia diuretiko poveikį, kuris leidžia atsikratyti perteklinio vandens.
Pasninkavimo dienos
Pasninkavimo dienos turi pasirūpinti kiekvienužmogus Jų pagrindinis uždavinys yra išvalyti kūną. Jei ketinate prarasti svorį, jums reikės nevalgius. Mažiausiai tai turėtų būti daroma kartą per savaitę.
Išlieka klausimas, ką valgyti per dienąkad jis būtų naudingas ir patenkintas? Pomidorai yra puikus pasirinkimas. Dienos metu jums reikia valgyti apie 1,5 kg vaisių, kad nesijaustumėte alkio. Būtinai naudokite vandenį ar žaliąją arbatą.
Geriausia tai, kad leidžiama šiek tiek pridėti šiek tiek pomidorų, nes sudėtyje esantys vitaminų kompleksai yra lengviau organizmui įsisavinti.
Pomidorų dieta greito svorio netekimui padėsdienos metu sutaupote bent vieną kilogramą. Viskas priklauso nuo to, kiek papildomų riebalų turite. Kuo daugiau svorio, tuo greičiau jis palieka.
Pomidorų sultys
Kaip jau minėta, dabar labai populiarusturi pomidorų dietą svorio netekimui. Galimybės skaniai mitybai yra įvairios, jei norite, netgi galite sugalvoti kažką savo. Pavyzdžiui, pomidorų sultys taip pat plačiai naudojamos kovojant su nutukimu. Tokią mitybą galima stebėti 10–14 dienų, nes meniu yra gana platus, o kūnas nepatirs išsekimo. Kiekvieną dieną sukurkite savo meniu, tačiau nepamirškite, kad leistinų produktų sąrašas yra griežtai ekologiškas.
Ką valgyti:
- Visos virtos arba šviežios daržovės (bulvės negali būti valgomos dideliais kiekiais).
- Kiaušinio baltymai.
- Virti mėsa arba žuvis.
- Vaisiai (gali būti švieži arba kepti).
- Mažai riebalų varškė.
Iš gėrimų:
- Pomidorų sultys.
- Vanduo
- Arbata be cukraus, geriausia žalia.
Privaloma taisyklė - prieš tęsiantpusryčių ar kito valgio metu reikia išgerti nedidelį kiekį pomidorų sulčių. Tai sumažina patiekalo apetitą ir kalorijų kiekį. Ši pomidorų dieta svorio metimui yra labai efektyvi, savaitę tokios dietos suvartojama mažiausiai 3-4 kilogramai.
Trijų dienų dieta
Ši dieta leidžia naudoti visusproduktų, kaip yra pomidorų sultyse. Jo pabaigoje lieka 2-3 kilogramai. Tai yra labai efektyvi pomidorų dieta svorio metimui. 3 dienas prieš valgant būtinai turite valgyti šviežius pomidorus. Rezultatas jus tikrai nustebins.
Apytikslis meniu:
- Pusryčiams rekomenduojama valgyti vieną pomidorą ir kiaušinio baltymą.
- Antri pusryčiai: pomidoras ir sūrio skiltelė.
- Pietūs: pomidorų salotos, kefyras, vištienos krūtinėlė (virta).
- Popietės užkandis: pomidoras ir sūris.
- Vakarienė: varškės, pomidorų salotos su alyvuogių aliejumi.
Ši dieta suteikia kūnui viskąbūtina, kad jis normaliai veiktų ir būtų maitinamas būtinais vitaminais ir mineralais. Tai yra tikrai veiksminga pomidorų dieta svorio metimui. Meniu galima paįvairinti kitais produktais. Svarbiausia, iškirpkite kepinius ir saldumynus.
Dieta 4 dienas
Pirmoji diena
- Pusryčiai: nedidelis gabalėlis ruginės duonos su sviestu, sūriu, kava be cukraus ir šviežiu pomidoru.
- Pietūs: nedidelė spagečių porcija, pagardinta žolelėmis ir pomidorais.
- Vakarienė: makaronai, špinatai ir pomidorų troškiniai.
Antroji diena
- Pusryčiai: vienas pomidoras, šiek tiek neriebi varškė.
- Pietūs: vienas pomidoras, virta krūtinė.
- Vakarienė: šalta pomidorų sriuba.
Trečia diena
- Pusryčiai: šiek tiek varškės ir vienas pomidoras.
- Pietūs: karštos pomidorų, moliūgų ir spagečių salotos. Padažu naudokite neriebų jogurtą.
- Vakarienė: spagečiai su sūriu, špinatais ir šviežiais pomidorais.
Ketvirta diena
- Pusryčiai: ruginė duona su sūriu ir pomidorais, puodelis nesaldintos kavos.
- Pietūs: sumuštinis su sūriu, salotomis ir pomidorais.
- Vakarienė: spagečiai, pagardinti baziliku, pomidorais ir troškintomis morkomis.
Pateikta pomidorų dieta svorio netekimui per 4 dienas pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir leidžia atsikratyti 3-4 kilogramų.
Dviejų savaičių dieta
Apskaičiuojamas žemiau pateiktas dietinis meniune ilgiau kaip dvi savaites. Jei norite, visada galite valgyti ne sultis, o šviežią agurką. Praktika rodo, kad jei vartosite dar keletą daržovių kartu su pomidorais, rezultatas bus apčiuopiamas. Svarbiausia nepamiršti pagrindinės taisyklės. Visas daržoves reikia valgyti prieš pagrindinį valgį.
Orientacinis meniu:
- Pusryčiai: ruda duona (du maži gabalėliai), vaisiai, pomidorų sultys (arba agurkai).
- Po dviejų valandų išgerkite stiklinę pomidorų sulčių.
- Pietūs: virti ryžiai be druskos, salotos su pomidorais ir agurkais.
- Po dviejų valandų vėl šviežios pomidorų sultys.
- Vakarienė: virti ryžiai su virtais kotletais (arba žuvimi), stiklinė pomidorų sulčių.
Šis konkretus pomidoras naudojamas labai dažnai.dieta svorio metimui. Jau išbandžiusių mergaičių apžvalgos yra tik teigiamos. Kūnas nėra išeikvotas, jūs gaunate visus naudingus mikroelementus. Be to, metabolizmas normalizuojamas, išmatos tampa reguliarios, sumažėja kūno riebalų kiekis.
Kontraindikacijos
Prieš laikydamiesi pomidorų dietos, turite įsitikinti, kad tai tinka jums, ar nebus šalutinio poveikio.
Pomidorų dieta svorio netekimui draudžiama šiais atvejais:
- Su tulžies pūslės ligomis.
- Su reumatu.
- Su dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opa.
- Su artritu.
- Su urolitiaze.
- Su gastritu.
Nepamirškite, kad pomidorai priklausotų maisto produktų, kurie prisideda prie alerginės reakcijos pasireiškimo, sąrašas. Būtent dėl šios priežasties nerekomenduojama sėdėti ant šios dietos nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Priešingu atveju tai yra puiki galimybė pagerinti savo sveikatą ir numesti keletą papildomų kilogramų.
