Moteris - retas visatos, laikytojo dovanaypatinga gyvenimo tęstinumo energija, neišsenkantis įkvėpimo, grožio ir jausmingų malonumų šaltinis. Šiandien kiekvienas iš mūsų gali likti daugelį metų gražus, sveikas ir pageidautinas. Leiskite sau nesvarstyti amžiaus, turto ar brangių priemonių. Suprasdami paprastus metodus ir atkreipdami dėmesį į save, jūs daugelį metų išliksite aktyvūs, seksualūs ir laimingi. Pradėkime naują gyvenimą dabar, pirmas žingsnis bus mokyti intymus raumenis.
Deja, labai dažnai mūsų darbas susijęs susėdi prie biuro stalo, tada sėdi automobilyje, namo ir vakare porą valandų kompiuteryje ... Daugelis patyrė uždegiminių procesų ir dubens organų ligų, abortų. Beveik pusė moterų po gimdymo susiduria su makšties ar gimdos kaklelio sienų praleidimo problema. Ir aš net nenoriu prisiminti apie retus lytinius santykius ar visišką seksualinio gyvenimo nebuvimą. Tačiau visa tai yra dubens dugno ir raiščių raumenų pablogėjimo priežastys.
Jums tikrai reikia pradėti pratimusmakšties raumenų mokymas, jei pastebite: šlapimo nelaikymas kosuliuojant, čiaudinant ar juokdamas; dažnas šlapinimasis; oras, patekęs į makštį aktyvių judesių, lenkimo ir lytinių santykių metu; vanduo, patekęs į makštį, maudytis vonioje arba tvenkinyje; dažnai pilvo skausmai pilvo apačioje; pasikartojančių uždegiminių ir infekcinių ligų.
Jeigu moteris ištvėrė bent vieną nėštumą irtapo mama per natūralų gimdymą, intymių raumenų lavinimas būtinas norint sumažinti makšties kanalo tūrį, visiškai atkurti audinius po gimdymo ir padidinti erogeninių zonų jautrumą. Kartu su mankštos poveikiu pagerės vietinis imunitetas, gausite ryškų emocinį seksualinio gyvenimo užpildymą.
Makšties raumenų gimnastika vadinamaknibžda. Yra daug metodų ir siūlomų pratimų. Jei nuspręsite tapti nuostabia meiluže, galinčia mėgautis seksu ir patirti daugybę orgazmų, turite žinoti, kad pirmieji rezultatai bus maždaug po mėnesio reguliarių užsiėmimų, jie tikrai jus džiugins ir nustebins. Verta kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta ginekologinių ligų. Nėštumo metu intymių raumenų treniruotė draudžiama.
Moters makšties struktūra yra trijų sluoksnių.Pirmasis akytas sluoksnis, kuris po stimuliacijos susiaurėja, todėl kanalas susiaurėja. Štai kodėl mums taip reikia preliudijos ir troškimų generavimo. Antrasis sluoksnis yra gleivinis, kuris yra atsakingas už tepimą. Trečiasis sluoksnis iš tikrųjų yra raumeningas, būtent jis yra atsakingas už jėgą, kuria makštis suspaudžia mylimojo penį. Raumenų sluoksnio silpnumas lemia aštrumo praradimą, problemų lovoje ir partnerių nepasitenkinimą vienas kitu.
Prieš pradedant sportuoti – keletas naudingų patarimų:kai treniruojate intymius raumenis, įsivaizduokite erotines scenas, leiskite fantazijai padėti jums atverti jausmingumą, mintyse pritraukti idealaus meilužio įvaizdį.
Atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą.Atlikdami pratimus neskubėdami kvėpuokite burna, užpildydami skrandį oro, tada lėtai iškvėpkite, kiek įmanoma labiau įtraukdami skrandį ir atlikdami pratimą, tada sulaikykite kvėpavimą, skaičiuokite ir atlikite kitą ciklą. Tai galima laikyti atskiru pratimu, jei darysite 20 pakartojimų, iškvėpdami stipriai suspauskite šlaunų, sėdmenų, išangės ir makšties raumenis. Pavadinkime šį pratimą - „viskas savyje“.
Kitas pratimas vadinamas „pakėlimu“.Tik prisiminus, kaip veikia šis įrenginys, nesunku įsivaizduoti jo įgyvendinimo metodiką. Pratimą geriau atlikti gulint lovoje, išskleidus kojas ir sulenkus per kelius. Pagalvokite apie makšties raumenis kaip apie žiedą, kuris kyla aukštyn kaip lifto kabina ir žemyn. Galite sustoti, kiekvieną pritvirtindami stipresniu suspaudimu. Pratimą kartokite 20 kartų.
Yra sena intymių raumenų treniruotė, kurinaudojo moterys iš kilmingų Rusijos didikų šeimų. Ji buvo atliekama du kartus per dieną – ryte ir vakare. Moteris atsisėda ant kulnų, ištiesina nugarą ir, šiek tiek pakreipusi galvą į priekį, užsimerkia. Įsivaizduodama tą, su kuria svajoja mylėtis, kai įkvepia, suspaudžia raumenis, laiko raumenis fiksuotoje padėtyje, skaičiuodama tam tikrą skaičių kartų, tada lėtai iškvepia, visiškai atpalaiduodama raumenis. Iš pradžių galite atlaikyti sekundę ar dvi, todėl palaipsniui pasiekite 10 sekundžių. Kiekviena pamoka trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Kaitaliojasi 10 kartų lėtu ritmu, 10 kartų greitu – ir taip kartojame visas 10 pamokos minučių. Jei treniruositės nepraleidžiant dienų, rezultatas bus akivaizdus po trijų savaičių.
Argi mėnuo treniruočių nėra vertas harmoningos irūmūs seksualiniai santykiai? Padarykime, kad makšties nervinės galūnėlės „dirbtų mums“, pabandykime išmokti valdyti savo orgazmą ir padovanokime sau bei jam nepamirštamų naktų. Ir paskutinė pastaba: remiantis tyrimais, moteriai pradėjus treniruoti intymius raumenis, jos kūnas intensyviai gamina feromonus, kurie vyrus traukia tarsi magnetas.
