Dietiniai valgiai. Virtos vištos krūtys lėtoje viryklėje

Mėgstantys nekaloringus maisto produktus tikraibus įdomus toks apetiškas patiekalas kaip garintos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje. Patiekalai gali būti patiekiami su garnyru iš daržovių, bulvių ar ryžių. Jūsų dėmesiui siūlome keletą šio dietinio valgio paruošimo variantų.

Vištienos filė su sojos padažu

Ingridientai: keturios krūtys, šaukštelis džiovinto česnako, druska, itališkos žolelės, kepimo maišelis. Jums taip pat reikės 50 ml sojos padažo. Taigi, pasiruošimas. Mėsą nuplaukite ir lengvai nusausinkite servetėle. Kiekvieną filė gabalėlį įtrinkite prieskoniais ir druska, gausiai sutepkite sojos padažu. Švelniai įdėkite krūtis į kepimo maišelį. Į multivarko puodą supilkite penkias šešias matavimo stiklines vandens. Mėsą suberkite į specialų garų indą. Gaminimo laikas yra keturiasdešimt minučių. Garintos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje yra labai sultingos ir švelnios.

Mėsa su daržovėmis

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės:ingredientai: trys morkos, 500 g vištienos filė, šviežios žolelės, du svogūnai, maltas imbieras ir druska. Mėsą nuplaukite ir supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais. Nulupkite morkas ir sutarkuokite. Susmulkinkite žalumynus ir svogūnus. Sumaišykite visus ingredientus. Pagardinkite valgį imbieru ir druska. Ant garų indo dugno uždėkite maisto popierių. Ant viršaus uždėkite mėsą ir daržoves. Garintos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje bus paruoštos per keturiasdešimt minučių. Tačiau neturėtumėte iš karto gauti maisto iš prietaiso. Leiskite ingredientams troškintis dar 15–20 minučių lėtoje viryklėje, tada patiekite maistą prie stalo. Skanaus.

Krūtinė su bulvėmis lėtoje viryklėje

Norėdami paruošti šį skanų ir soti patiekalą,Jums reikės šių produktų: keturių bulvių gumbų, svogūno, 350 ml vandens, morkų, 600 g vištienos filė, prieskonių, sauso baziliko ir druskos. Pirmiausia mėsą nuplaukite vėsiu vandeniu. Tada supjaustykite pakankamai dideliais gabalėliais. Nulupkite svogūnus, bulves ir morkas. Supjaustykite daržoves kubeliais. Į multivarko indą supilkite keturias stiklines geriamojo vandens. „Garų“ režimu troškinkite mėsą (15 minučių). Tada suberkite daržoves ir pagardinkite. Viską sumaišykite. Pasirinkę tą pačią funkciją „Virimas garuose“, sandariai uždarykite prietaiso dangtį. Po pusvalandžio patiekalą galima patiekti prie stalo.

Vištiena su makaronais

Būtini ingredientai: 150 g ragų, prieskonių mėsai, filė (trys dalys), druskos ir sultinio kubo. Garuojant vištienos krūtinėlę, jūsų neturėtų ilgai užtrukti. Filė nuplaukite vandeniu. Aštriu peiliu padarykite gilius pjūvius visame paviršiuje. Gausiai įtrinkite mėsą prieskoniais ir trisdešimt minučių marinuokite šaldytuve. Supilkite vandenį į multivarko puodą, įdėkite makaronų ir pusę sultinio kubo. Ant viršaus įdėkite talpyklą - koštuvą. Į jį įdėkite vištienos mėsą. Uždarykite mašinos dangtį ir įjunkite sriubos / pieno košės funkciją. Virkite penkiolika minučių. Per šį laiką makaronai bus paruošti. Atsargiai perkelkite juos į lėkštę, palikdami skystį daugialypio indo indelyje. Tęskite krūtis režimu „Garlaivis“ dar penkiolika minučių. Skanaus.

Vištienos kari

Norėdami paruošti šį skanų patiekalą, jūsjums reikia vieno kiaušinio, dviejų filė, duonos trupinių, šiek tiek druskos, kario ir miltų. Taigi pradėkime. Nuplaukite mėsą. Gerai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir supjaustykite porcijomis. Tada mėsą pagardinkite druska ir kariu. Vištienos gabalėlius pirmiausia apvoliokite kvietiniuose miltuose, paskui - plaktame kiaušinyje ir tik paskui džiūvėsėliuose. Tada įdėkite juos į garų indą, suteptą augaliniu aliejumi. Ir įpilkite tris stiklines geriamojo vandens į dubenį su virykle. Įjunkite prietaisą ir uždarykite dangtį. Garintos vištienos krūtinėlės lėtoje viryklėje bus paruoštos per penkiasdešimt minučių. Mėsą geriausia patiekti su virtais ryžiais.

Filė su apelsinais

Norėdami paruošti šį egzotišką maistą, jūsjums reikės 300 g vištienos mėsos, druskos ir vieno apelsino. Vaisius nuplaukite vandeniu. Nuimkite nuo jos odą ir supjaustykite minkštimą griežinėliais. Mėsą pasūdykite ir padėkite ant folijos. Ant viršaus uždėkite apelsinų skilteles. Gerai suvyniokite maisto foliją. Supilkite vandenį į puodą su virykle ir ant viršaus uždėkite koštuvą su vištiena. „Garlaivio“ režimu maistas bus paruoštas per trisdešimt minučių.

Žiediniai kopūstai su pipirais ir minkšta mėsa

Norėdami paruošti šį dietinį valgįjums reikės dviejų vištienos filė, citrinos žievelės, 300 g žiedinių kopūstų, druskos, pipirų. Padažui paimkite 60 g alyvuogių aliejaus, 30 g sojos padažo, 50 g citrinos sulčių, žiupsnelį imbiero ir druskos. Šis garintos vištienos krūtinėlės receptas, nepaisant ingredientų gausos, yra labai paprastas. Išardykite kopūstus į žiedynus. Tepamą garų indą patepkite aliejumi. Į jį įdėkite brokolių. Supjaustykite mėsą dideliais gabalėliais ir padėkite ant kopūstų. Pabarstykite indą citrinos žievelėmis. Supjaustykite pipirus mažais kubeliais ir padėkite ant vištienos mėsos. Pagardinkite patiekalą druska. Režime „kepimas garuose“ daržovės ir mėsa bus paruošti per pusvalandį. Kol maistas merdi, dubenyje sumaišykite visus padažui reikalingus ingredientus. Kai mėsa su daržovėmis bus paruošta, užpilkite ją padažu ir patiekite.