Receptai salotos su lašiša ir avokadu labai daug.Kai kuriems, jie užima silpną sūdytą žuvį, likusiam - virta ar kepta. Šių ingredientų nauda yra neginčytina. Ypač moterims. Ne paslaptis, kad dietos metu daugelis žmonių visiškai pašalina riebalus iš savo dietos, o tai yra didelė klaida. Taip, žinoma, visą laiką valgydami riebią mėsą, kruopos daržovės yra kenksmingos. Tačiau, gaunant riebalus iš produktų, tokių kaip raudona žuvis ar prinokusių avokadų, daugelis įgijo gražų spalvą, taip pat atsikratė ciklo problemų.
Kas yra lašišų ir avokadų naudojimas
Noriu sužinoti daugiau apie tai, ką jie atliekaTegul pagrindiniai salotinių ingredientai su lašiša ir avokadu. Pastarasis, nepaisant jo kalorijų turinio, turėtų būti pateiktas lentelėje tiems, kurie nori numesti svorio. Mažais kiekiais tai tik naudinga. Jie gali pakeisti sviestą. Visų pirma, avokadai mylimi dėl riebalų, kurie padeda normalizuoti metabolizmą. Be to, jūs negalite praleisti daug vitamino K, kuris veikia kraujo krešėjimą. Dėl kalio, kuris yra produkto dalis, žmonėms, sergantiems širdies ligomis, rekomenduojama naudoti avokadus. Ir, žinoma, neturėtume pamiršti apie avokado naudą nėščioms moterims. Tai yra dėl folio rūgšties kiekio augalo vaisiuose.
Lašiša yra turtinga omega-3 riebalų rūgščių, kuriossvarbu kūnui. Dėl šios medžiagos žmogus gali atsispirti stresui, taip pat padidinti smegenų efektyvumą. Tai reiškia, kad naudojant lašišas ir avokadų salotas galite atsikratyti streso. Be to, tai tik skanu!
Paprastas patiekalas
Vienas iš paprastiausių receptų yra sluoksniuose. Paruošimui naudokite šiuos produktus:
- Du suaugę avokado vaisiai.
- 200 g sūdytos žuvies.
- Trys kiaušiniai.
- Trys mažos morkos.
- Majonezas.
- 100 g sūrio.
Jei reikia, galite pridėti papildomų prieskonių, tokių kaip druska ir pipirai. Tačiau dėl majonezo ir sūdytos žuvies, salotos tampa gana sūraus skonio.
Kaip virėjas puff salotos?
Receptas ir salotos su lašiša ir avokadu nuotrauka rodo, kad sluoksniais pagamintos salotos atrodo naudingos. Todėl geriau jį paskelbti taip.
Pradedantiesiems, virti kiaušinius ir morkas.Atskirai patrinkite juos ant smulkios trintuvo. Dabar valomi avokadai. Pirma, supjaustykite jį per pusę, paimkite kaulą. Kūnas supjaustomas mažais kubeliais. Panašiai sumalkite ir raudonomis žuvimis.
Avokadai dedami ant salotų dubens dugno iržuvis Dabar laikas tarkuoti kiaušinius. Ant nedidelio majonezo kiekio tepalo masės. Ant jo dedamas morkų sluoksnis. Baigti sūriu. Jo plaktukas ant smulkios taršos ir sumaišytas su majonezu. Atsargiai paskirstykite sūrio masę ant morkų. Prieš patiekdami salotą, šaldytuve palikite maždaug dvidešimt minučių atvėsti.
Rytų salotos su lašiša ir avokadu: nuotraukos ir ingredientai
Ši galimybė laikoma rytine. Jame yra daug skirtingų ingredientų ir gali būti šventinis stalo puošimas. Norėdami paruošti salotas, turite imtis:
- 200 g sūdytos žuvies.
- Du avokadai.
- Aštuoni putpelių kiaušiniai.
- Vienas žalias obuolys.
- Vienas šviežias agurkas.
- Po du šaukštus citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus.
- Truputis krapų.
- Vienas šaukštas sojos padažo.
- Malti juodieji pipirai ir druska pagal skonį.
Dėl daugybės įdomių skonio ingredientų lašišos ir avokadų salotos pasirodo labai ryškios ir originalios.
Kaip virti tokį patiekalą?
Pirmiausia nulupkite avokadus, supjaustykite dideliaisgriežinėliais ir apšlakstyti citrinos sultimis, kad neprarastų spalvos. Agurkas taip pat nulupamas ir supjaustomas plonomis juostelėmis. Obuolis nulupamas, o sėklos pašalinamos, įtrinamos stambia tarka. Visi ingredientai yra sumaišyti.
Putpelių kiaušiniai verdami apie tris minutes,valyti. Kiekvienas yra supjaustytas į keturias dalis. Jie laukia, kol jie atvės. Sūdyta lašiša supjaustoma mažais kubeliais. Visi ingredientai yra derinami ir pagardinami sojos padažu ir sviestu. Išmaišykite. Papuoškite smulkiai supjaustytais krapais. Tokį patiekalą geriau patiekti iš karto.
Gražios salotos avokadų valtyje
Patiekite šias salotas su lašiša ir avokadu iragurkas leidžia dalimis padėti ant šventinio stalo. Galite iš anksto sumaišyti visus ingredientus dideliame dubenyje ir tada įdėti juos į valtis. Tokioms salotoms jums reikia:
- 200 gramų virtos lašišos.
- Vienas avokadas.
- Vienas mažas agurkas.
- Pusė žalio obuolio.
- Kai kurie salotų lapai.
- Augalinis aliejus.
Šis ingredientų kiekis apskaičiuojamas dviem avokado pusėms, tai yra vienam vaisiui.
Kaip virti krepšius su lašiša?
Pirmiausia nulupkite avokadą. Išimkite kaulą ir šaukštu nulupkite abi odos puses. Jis sutrinamas šakute, kol tampa minkštas. Atlikite tą patį su raudona žuvimi. Virtą lašišą supjaustykite smulkiai, tada minkykite šakute iki tyrės. Sumaišykite šiuos du ingredientus, įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus.
Nulupkite agurką, supjaustykite smulkiai. „Apple“ yra tas pats. Galima sutarkuoti ir ant stambios trintuvės, tai priklauso nuo virėjo noro. Smulkiai suplėšykite salotų lapus. Dabar jie pradeda rinkti lašišos ir avokado salotas.
Avokado pusės dugnas yra padengtas salotų lapais. Pabarstykite augaliniu aliejumi. Sukraukite žuvį ir avokadų tyrę. Ant viršaus dedami obuolių ir agurkų gabalėliai. Jei norite, lašinkite augalinį aliejų arba sojos padažą. Salotas taip pat galite papuošti šviežiomis žolelėmis, tokiomis kaip mėtos lapas ar bazilikas.
Lašišos pyragas su ryžiais
Ši salotų su šiek tiek sūdyta lašiša ir avokadu versija primena tikrą pyragą. Išdėstykite jį sluoksniais. Kepimui imkite šiuos ingredientus:
- 200 gramų raudonos žuvies.
- Stiklinė ryžių.
- Vienas avokadas.
- Nori lapas.
- Šiek tiek varškės sūrio.
- Sezamo sėklos - ketvirtadalis puodelio.
Šis receptas ypač mėgstamas ritinėlių mėgėjų, nes jis tikrai primena japonų patiekalą.
Kaip paruošti tokias salotas?
Pirmiausia išvirkite ryžius. Tai daroma pasūdytame vandenyje, kol suminkštės. Tada nori lapas supjaustomas į apskritimą. Tai bus tokio pyrago pagrindas. Jie įdėjo jį į salotų dubenį. Avokadas supjaustomas griežinėliais, be odelės. Jie stengiasi tai padaryti kuo subtiliau. Lašiša supjaustoma kubeliais. Dabar galite pradėti rinkti salotas.
Ant jau padėto dumblių lapo uždėkite dalįryžių, tada avokadų, viską užpilkite lašiša. Kiekvienas sluoksnis yra padengtas minkštu sūriu. Galite pasidaryti kelis sluoksnius, bus skaniau. Tačiau viršutinis yra būtinai lašiša. Sezamo sėklos puošia tokias salotas. Galite juos iš anksto kepti sausoje keptuvėje.
Salotos su raudona žuvimi, sūdytos arba virtos, -tai skanu ir sveika. Jei pridėsite ir daugelio taip mėgstamą avokadą, gausite tik šventinį patiekalą. Tokios salotos paruošiamos greitai. Galite pagaminti paprastą versiją su minimaliu ingredientų kiekiu arba pagaminti tikrą japoniško stiliaus pyragą. Arba galite paruošti gražias salotas avokadų krepšeliuose. Tai nėra gėda patiekti ant šventinio stalo. Be to, neginčijama avokado ir lašišos nauda.
