새우-기존의 모든 히트해산물. 새우에는 티아민, 칼슘, 리보플라빈, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철, 망간, 인 등 신체에 잘 흡수되는 요소가 포함되어 있습니다. 이는 왜 새우가 인간에게 유용한 지 설명합니다.
유익한 속성을 가진 새우 고기를 포함합니다항 경화증으로 혈액 응고를 개선하고 혈전의 위험을 줄이므로 빈혈에 유용합니다. 동물성 제품과는 달리 많은 해산물에는 오메가 -6와 오메가 -3이라는 독특한 다중 불포화 지방산이 있습니다. 인체에 들어가면 혈액에서 나쁜 콜레스테롤의 양을 낮추는 매우 구체적인 작업을 수행합니다. 또한 오메가 -3 산은 폐렴, 천식, 류마티스 관절염과 같은 많은 질병에 대해 항 염증 효과를 나타냅니다. 이는 인간에게 새우의 이점입니다.
어린이에게 유용한 새우는 무엇입니까?요오드가 풍부하고 아이의 정상적인 성장에 유익한 영향을 미칩니다 (인공적으로 요오드화 된 제품-소금, 빵, 우유, 새우 요오드가 산소와 햇빛이 처음 접했을 때 사라지지 않습니다).
또한 새우에는 많은 불소와 칼슘이 있습니다.잇몸과 치아의 질병 예방에 영향을 미칩니다. 이 미네랄은 뼈 형성, 성장 및 치아 건강의 원천이며 많은 병원성 박테리아와 에나멜 파괴자가 숨어있는 치아의 플라크 예방에 사용됩니다.
새우는 또한 단백질,타우린이 매우 풍부합니다. 이 아미노산은 혈관과 근육에 영양을 공급하여 탄력과 색조를 유지합니다. 또한 약사는 타우린을 사용하여 눈 근육, 각막 및 망막의 근육 상태를 개선하는 데 도움이되는 점안제를 만듭니다. 그러나 새우 샐러드는 다른 의약품보다 훨씬 맛있고 맛있습니다! 해산물에서 얻은 타우린은 많은 에너지 음료의 구성을 조화롭게 보완합니다.
또한 새우는 인체의 면역을 활성화시키고 고기에는 다른 유형의 가금류 또는 포유류가 가질 수있는 해로운 영향이 거의 없습니다.
새우에서 샐러드, 스프, 스낵, 메인 요리 등 다양한 요리를 요리 할 수 있습니다. 따라서 건강에 좋은 해산물을 먹으면 유익한 특성이 분명합니다.
새우는 비정상적으로 맛있고 아주 아닙니다유용한, 그들은 또한 칼로리가 낮습니다. 이것은 미량 원소와 비타민이 풍부한 다른 음식과 매우 유리하게 구별되며 대부분의 다이어트 중에 음식에 적극적으로 사용할 수 있습니다. 그러므로 새우가 유용한 지 생각하지 말고 식단에 넣으십시오.
열 처리되지 않은 신선하고 100g새우는 종에 따라 73-107 Kcal을 함유하고 있습니다. 같은 범주에 바나나, 감자, 완두콩, under 치, 붕어, 틸라피아, 파이크, 헤이 크 및 기타 저지방 어류가 있습니다. 동시에 가장 크지는 않지만 반대로 가장 작은 새우 종은 가장 높은 칼로리 종으로 간주됩니다. 또한 매우 유용한 물질이 가장 많이 포함되어 있습니다.
Маленькую калорийность креветок можно объяснить 탄수화물의 거의 완벽한 부족. 그러나 이러한 갑각류의 단백질은 매우 많습니다. 그들은 새우 무게의 거의 20 %를 구성합니다. 남은 질량은 물과 유용한 미네랄과 비타민입니다. 약 78 %를 차지합니다. 예를 들어 새우는 비타민 A (레티놀), 비타민 D의 공급원으로 간주됩니다. 새우는 인간에게 더 유용합니다. 리보플라빈 (또는 비타민 B2)이 포함되어 있습니다. 산은 어린이와 임산부에게 매우 중요합니다.
