여성 신장 및 체중 표. 이상적인 체중 계산 방법

여성은 나이, 국적,항상 좋아 보이고 싶어. 인류의 아름다운 절반의 대표자는 그들이 사랑 받고 주목된다는 것을 알아야합니다. 모든 여성은 칭찬을 받게되어 기쁩니다.

Насущная проблема 21 века - это ожирение.지방을 키우는 것을 두려워하는 여성들은 다양한 신식 식단,식이 요법, 육체적 인 노력으로 고문을한다.이 모든 것이 함께 부정적인 결과를 초래할 수있다. 더 약한 성은 남성과 달리 외모와 관련하여 너무 범주 적이기 때문에 쉽게 과용하여 식욕 부진으로 변할 수 있습니다. 아시다시피이 질병은 심각하며 경우에 따라 사망에 이릅니다.

그들이 말했듯이, 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.많은 과학자들이 이상적인 체중을 계산했습니다. 여성을위한 체중과 신장 표는 한 명 이상의 영양 학자에 의해 수집되었습니다. 각 과학자는 그 자신의 이상을 가지고 있습니다. 주목할 가치가있는 것은 2 킬로그램에 불과합니다.

여자의 무게는 얼마입니까?

인체에는 세 가지 매개 변수가 있습니다.키, 몸무게, 나이 등 서로 밀접한 관련이 있습니다. 그들은 서로 분리 할 수 ​​없습니다. 이것의 증거는 이상적인 신체 매개 변수를 계산하는 공식입니다.

누구나 스스로 무게를 계산할 수 있습니다. 이것은 더 높은 수학적 교육이 필요하지 않습니다. 다른 방법으로 여성의 키와 몸무게의 일치 여부를 알 수도 있습니다. 과학자 중 한 사람이 개발 한 테이블은 언제든지 구출 할 수 있습니다.

모든 사람은 자신의 체중을 추적해야합니다. 자신에 대한 책임을 이행하고 책임을 져야 할 의무입니다.

체중을 조절하면 다음과 같은 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

• 암 발병 가능성이 낮습니다. 그러나 이것은 마른 여성이 위험 영역을 벗어났다는 것을 의미하지는 않습니다. 불완전한 여성은이 끔찍하고 심각한 질병에 걸릴 가능성이 적습니다.
• 불편 함이 없습니다. 이 플러스는 필수입니다. 결국 뚱뚱한 사람들이 옷을 집어 들고, 이동하고, 계단을 오르는 것이 더 어렵습니다.
• 관절염이 발생할 가능성을 줄입니다. 이 질병은 과체중 인 사람들에게서 가장 자주 발생합니다. 체중이 크면 뼈에 강한 부하가 걸리며 이와 관련하여 파괴됩니다.
• 일반적으로 압력 문제는 없습니다. 마른 사람들은 숨가쁨으로 고통받지 않습니다.
• 정상적인 심장 기능. 과체중을 잃은 많은 사람들은 주 근육의 리듬이 회복되었다고 언급했습니다.

계산 공식

모든 여성은 이상적인 신체에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다. 그러나 어떤 사람이 말하든 여러 측면에서 여전히 유사합니다. 아름다움 외에도 몸은 건강해야합니다.

12 명 이상의 전문가가 세고사람이 여성의 키와 몸무게의 대응 관계를 독립적으로 계산할 수있는 파생 된 공식. 체격에 따라 표는 한 명 이상의 영양사가 편집했습니다. 의심 할 여지없이 모든 작업은 존중받을 가치가 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 가장 정확하고 다른 일부는 불행히도 그렇지 않습니다.

Brocca의 공식에 따른 여성용 키 및 체중 표. Quetelet 색인

이 방법은 가장 인기있는 방법 중 하나입니다. 여성용 키와 몸무게 차트는 사용하기 쉽습니다. 계산은 Brock의 공식을 기반으로합니다.

원하는 경우 독립적으로 계산할 수 있습니다.표에서 매개 변수를 찾지 못한 경우 이상적인 체중. 공식은 다음과 같습니다. 체격에 따라 센티미터 단위의 높이-100 + (또는-) 5-10 %. 예를 들어 키가 174cm이고 몸이 통통하지 않은 소녀입니다. 그녀의 경우 계산은 다음과 같습니다. 174-100-5 % = 70.3. 70 킬로그램과 300 그램이 이상적인 체중입니다.

또 다른 방법은 Quetelet 방식입니다. 이렇게하려면 체질량 지수를 계산해야합니다. 이 방법은 20 세에서 60 세 사이의 남성과 여성에게 적합합니다. 그러나 프로 운동 선수, 임산부, 수유부 및 청소년에게는 결과가 정확하지 않습니다.

계산을 위해서는 여성의 키, 몸무게 또는남자들. 시트와 펜을 비축하고 체질량 지수를 결정하십시오. 따라서 높이를 미터 단위로 곱하십시오. 체중을 킬로그램 단위로 첫 번째 계산 결과로 나눕니다. 예 : 키-백 칠십 센티미터, 무게-69kg. 계산은 다음과 같습니다 : 1.7 * 1.7 = 2.89. 69 : 2.89 = 23.875. 다음으로 해당 데이터가있는 열을 찾습니다.

표의 데이터에서 알 수 있듯이 체질량 지수는 엄격한 틀을 제공하지 않습니다.

John McCallum의 공식

이상적인 신체를 계산하는 또 다른 옵션입니다. 이 계산 옵션은 무게를 알려주지 않습니다. 인체에 이상적인 매개 변수를 계산합니다.

John McCallum의 공식은 정당하게 가장 정확한 것으로 간주됩니다. 계산은 사람의 손목 둘레 측정을 기반으로합니다.

전문가 McCallum은 체중을 계산하지 않았습니다. 그 공식은 이상적인 매개 변수를 계산하기위한 것입니다. 이상적인 신체 비율을 계산하는 알고리즘은 다음과 같습니다.

• 가슴의 부피는 손목 크기의 6.5 배에 해당합니다.
• 엉덩이. 부피를 계산하려면 가슴 둘레를 찾은 다음 85 %를 곱해야합니다.
• 허리. 그 크기는 유방 부피의 70 %와 같습니다.
• 한쪽 엉덩이 둘레. 그의 크기는 유방 부피의 53 %입니다.
• 목. 크기는 가슴 부피에 37 %를 곱하여 계산됩니다.
• 이두근. 그것은 36 %와 유방 부피의 곱과 같습니다.
• 종아리 둘레. 크기는 유방 부피에 34 %를 곱하여 계산됩니다.
• 팔뚝 둘레. 유방 부피의 29 %에 해당합니다.

모든 매개 변수를 계산하면 이상과 일치하지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 이것에 대해 화를 내면 안됩니다. 결국 데이터는 예외없이 모든 사람에게 적합 할 수 없습니다. 모든 매개 변수는 평균입니다.

이상적인 체중. 연령을 고려한 여성용 키 및 체중 표

이상적인 중량 계산에는 각각 고유 한한계. 따라서 어떤 경우에도 자신을 괴롭 히고 지정된 표준을 위해 노력해서는 안됩니다. 체중, 연령 및 신장 비율 표에서 모든 데이터는 평균입니다. 따라서 그들은 오리엔테이션에만 사용할 수 있지만 정확히 흔들리지 않는 이상으로는 사용할 수 없습니다.

여성을위한이 체중과 신장 표는나이가 가장 최적의 지침입니다. 그리고 두 가지 주요 지표를 고려하기 때문입니다. 무게는 그들에 달려 있습니다-이것은 키와 나이입니다. 사람의 일생 동안 체중은 여러 번 변합니다. 10 년마다 증가하거나 감소합니다.