여성과 남성의 체중과 신장 비율

무게는 상대적인 값입니다.한 사람에게는 60kg이 비만의 첫 단계이고 다른 사람에게는 심각한 영양 실조의 징후 일 수 있습니다. 많은 연구를 바탕으로 전문가들이 체질량 지수 (BMI) 또는 체중과 신장 계수를 도출 한 것이 바로이를위한 것입니다. 이 계수를 사용하면 전문가의 도움없이 집에서 독립적으로 체중이 표준에 얼마나 부합하는지 결정할 수 있습니다.

정의

체질량 지수는무게와 높이. 사람이 건강한 체중인지 또는 저체중 또는 과체중의 위험이 있는지 확인하는 데 사용됩니다.

체질량 지수가 표준에서 벗어나면 다양한 질병, 특히 관절 및 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다.

BMI 값은 남녀 모두 동일합니다.체중 증가와 관련된 건강 위험은 지속적입니다. 그러나 인구 집단에 따라 체중과 키의 계수는 여전히 약간의 변화와 함께 해석됩니다.

건강한 체중을 유지하는 것이 왜 중요한가요?

다음으로 이어지는 질병이없는 경우과체중, 규칙적인 신체 활동 및 적절한 영양 섭취는 표준을 쉽게 준수하는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 주로 외모 때문이 아니라 여러 가지 건강상의 이점 때문에 필요합니다.

• 근육과 관절에 통증이 없습니다.
• 다양한 활동에 참여하려는 더 많은 에너지와 열망;
• 혈액 순환 개선, 혈압 안정화;
• 건강하고 건강한 수면;
• 혈액 내 트리글리세리드 및 포도당 함량 감소;
• 심장병 및 여러 유형의 암 위험을 줄입니다.

과체중은 심장에 많은 스트레스를 가하고 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 높입니다.

비만의 결과는 무엇입니까?

비만인 사람들이 위험합니다. 과체중은 다음과 같은 질병 및 상태를 유발할 수 있습니다.

• 높은 사망률.
• 고혈압.
• 저밀도 지단백질 ( "나쁜"콜레스테롤)과 고밀도 지단백질 ( "좋은"콜레스테롤)의 상승.
• 제 2 형 당뇨병.
• 심장 허혈.
• 뇌졸중.
• 담낭의 질병.
• 골관절염 (관절의 연골 파괴).
• 수면 장애.
• 호흡 곤란.
• 만성 염증 과정.
• 특정 암 (유방암, 결장암, 신장 암, 담낭암, 간암).
• 삶의 질이 낮습니다.
• 우울증, 불안 등과 같은 정신 질환
• 만성 통증 및 걷기 어려움.

지난 몇 년 동안 비만이 많은 자살의 원인이었습니다.

저체중은 위험합니까?

일반적인 오해는 마른 것이 좋다는 것입니다. 체중 대 신장 비율이 높을뿐만 아니라 저체중은 비정상적이며 여러 가지 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

• 불모;
• 여성의 무월경;
• 자가 면역 질환;
• 제 1 형 당뇨병;
• 갑상선 기능 항진증 (갑상선 질환);
• 정신적 문제, 우울증, 불안, 신경성 식욕 부진;
• 소화기 문제.

체중이 부족한 경우에는 이탈의 원인을 파악하고 올바른식이 요법과 운동 체계를 개발하기 위해 전문가의 도움을받는 것도 필요합니다.

BMI는 무엇에 사용됩니까?

체질량 지수만으로는완전한 진단을위한 충분한 도구. 예를 들어, 역도에 관련된 남성의 체중과 신장 비율은 통계적 기준과 매우 일치하지 않습니다. 이것은 적은 양의 근육을 가진 "정상적인"사람에 대해 값이 결정된다는 사실 때문입니다. 상당한 근육량을 가진 사람들의 경우 결과가 잘못 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 체중과 관련된 잠재적 인 문제를 식별하기 위해 전문가는 다음을 수행해야합니다.

• 지방 질량의 백분율을 결정하기 위해 피부 주름의 두께를 측정하십시오.
• 식이 요법과 신체 활동을 분석하십시오.
• 친척의 체중 문제에 대해 알아보십시오.
• 필요에 따라 추가 분석을 수행하십시오.

높은 체질량 지수가 항상 비만을 나타내는 것은 아니지만 그러한 체중이 건강에 위험한지 판단하려면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

체중과 신장 비율을 직접 계산하는 방법은 무엇입니까?

통계의 창시자 중 한 명인 벨기에 과학자 Adolphe Quetelet은 약 150 년 전에 BMI를 결정하는 공식을 개발했습니다.

물론 150 년 동안 많은 변화가있었습니다.사람의 안색뿐만 아니라 삶의 방식도 변했습니다. 이것은 공식 자체에는 영향을 미치지 않았지만 현대 과학자들은 데이터를 수정하여 오늘날 체중과 신장 계수를 결정할 수 있습니다.

체질량 지수를 계산하는 공식은 매우 간단합니다. 체중을 킬로그램 단위로 높이 (미터 단위) 제곱으로 나눌 필요가 있습니다.

예를 들어, 신장 160cm, 체중 55kg의 소녀. 그녀의 BMI는 55 / 1.6과 같습니다.² = 21.5

얻은 값을 아래 표와 비교하는 것으로 충분하며 이제 체중이 정상 범위 내에 있는지 이미 알고 있습니다.

여성과 남성의 체중과 신장의 비율은 동일하며 다음과 같습니다.

예로 돌아 가면 표에 따르면 우리 소녀의 체질량 지수는 정상 범위 내에 있습니다. 체중과 직접적으로 관련된 건강 위험은 없습니다.

BMI는 체지방률을 얼마나 잘 나타내는가?

BMI와 체지방의 관계예금은 충분히 강합니다. 그러나 체중과 신장 비율이 가능한 한 비슷한 (최대 1/100) 사람들의 경우에도 체지방량 비율은 상당히 다를 수 있습니다.

동일한 체질량 지수 :

• 여성은 남성보다 체지방 비율이 더 높은 경향이 있습니다.
• 인종에 따라 백인은 흑인보다 체지방이 많고 아시아 인보다 적습니다.
• 운동 선수는 최소한의 신체 활동을하는 사람들보다 체지방이 적습니다.

체중과 키의 높은 비율이 항상 그런 것은 아닙니다.사람의 과도한 비만을 나타냅니다. BMI가 정상보다 높으면 체내 지방과 근육량의 높은 수준을 똑같이 나타낼 수 있습니다.