통계에 따르면 우리 주민의 절반 이상이광대 한 나라에서 모든 종류의 양배추보다 흰 양배추를 선호합니다. 그리고 헛된 것은 많은 종류가 있기 때문에 우리 몸에 필요한 비타민과 기타 물질이 덜 유용하고 풍부합니다. 이들은 사보이, 적 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워 및 브뤼셀 콩나물입니다. 칼로리 함량도 낮으며 전문가에 따르면 훨씬 더 유용한 요소가 있습니다.
그건 그렇고, 우리 주에서 그 세기에감자는 아직 인기가 없었고 양배추는 우리 조부모님의 식탁에서 주요 장소를 차지했습니다. 칼로리 함량이 매우 낮기 때문에 다양한 요리의 일부로 신체에 최대의 이익을 가져다줍니다. 현대에는 그다지 인기가 없습니다. 다양한 다이어트 샐러드, 고기 요리 반찬이 준비되고 가벼운 야채 수프 및 기타 요리가 조리됩니다.
그건 그렇고 가장 유용한 것은 전혀 호출 할 수 없습니다흰 양배추와 브뤼셀 콩나물. 칼로리 함량은 100g 당 35 칼로리에 불과합니다. 흰 양배추보다 비타민 C가 3 배 더 많습니다. 함량에 따라 브뤼셀 콩나물은 감귤류와 만 비교할 수 있습니다. 실제로 거친 섬유가 없기 때문에 위장과 장의 질병에 안전하게 사용할 수 있습니다. 고혈압에 매우 도움이됩니다. 그 구성에 포함 된 칼륨은 심장 근육의 기능을 향상시키고 강화시킵니다.
다양한 영양소가 매우 풍부브로콜리. 칼로리 함량이 훨씬 적은이 양배추는 제품 100g 당 34 칼로리에 불과하며 악성 종양의 발생으로부터 우리 몸을 보호하는 특수 물질을 포함하고 있습니다. 위염, 대장염 및 위궤양에 특히 유용합니다. 여기에 포함 된 단백질은 동물성 단백질보다 결코 열등하지 않으며 닭 단백질과 동일한 양의 필수적이고 유용한 산이 있습니다. 콜리 플라워와 같은 훌륭한 품종을 언급하는 데 실패 할 수 없습니다. 칼로리 함량은 28 칼로리에 불과하므로 다양한 종류의 다이어트에 적합합니다. 그것은 우리 몸에 아주 잘 소화되고 흡수됩니다. 그룹 B, PP, C 및 카로틴의 많은 비타민을 포함합니다.
심혈관 질환이있는 모든 사람붉은 양배추는 매우 유용합니다. 칼로리 함량은 가장 낮으며 24 칼로리에 불과합니다. 모세 혈관과 혈관벽을 강화하고 순환계 기능과 심장 활동을 향상시킵니다. 다른 유형의 양배추와 마찬가지로 비타민 C가 높고 섬유질이 적습니다. 고혈압 노인은 가능한 한 자주 사보이 양배추를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 신선하고 삶은 양배추가 모두 사용됩니다. 칼로리 함량도 적습니다. 단지 28 칼로리. 변비 퇴치에 도움이되고 장 운동성을 개선하며 신체에서 독소와 독소를 제거합니다. 유일한 단점은 사보이 양배추를 발효시킬 수 없다는 것입니다.
그리고 마지막으로 모든 사람에 대해대부분의 인구가 요구하는 좋아하는 흰 양배추. 그녀는 어떤 형태로든 우리와 사랑에 빠졌습니다. 거의 매일 우리의 메뉴에는 날 것, 구운 것, 조림, 튀김 및 삶은 양배추가 포함됩니다. 칼로리 함량도 25 칼로리로 매우 낮습니다. 그러나 이것이 모든 장점이 아닙니다. 그것의 일부인 피톤치드는 결핵과 포도상 구균을 무자비하게 파괴합니다. 탄수화물이 매우 적기 때문에 당뇨병 환자도 먹을 수 있습니다. 그것은 우리가 필요로하는 많은 미네랄, 설탕, 비타민 PP, K, C, B, 단백질, 카로틴 및 섬유질을 포함하고 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 이 양배추와 다른 종류의 양배추를 가능한 한 자주 식단에 포함 시키면 날씬한 몸매를 유지할뿐만 아니라 앞으로 몇 년 동안 우수한 건강 상태를 유지할 수 있습니다.
