현대 패션 조건은 자신을 지시합니다트렌드. 모든 시대의 각 기간 동안 특정 특징은 삶의 방식이나 매너뿐만 아니라 외모에도 내재 된 특징이었습니다. 우리 시대에는 스포츠와 이와 관련된 모든 것이 주요 역할을합니다. 그리고 주된 욕망은 날씬하고 딱 맞는 몸매입니다. 이상적인 외모를위한 투쟁에서 사람들은 수많은 식단에서 운동에 이르기까지 모든 희생을 할 준비가되어 있습니다. Bubnovsky 박사의 기술이 특히 인기를 얻고 있습니다. 그녀의 성공은 큰 이름뿐만 아니라 그녀가 달성 한 결과에도 빚지고 있습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국, 사람들을 돕기 전에 의사는 모든 훈련을 스스로 테스트합니다.
약력
과체중 퇴치에 도움이된다고 말해야합니다Bubnovsky 박사가 참여하는 주요 프로필이 아닙니다. 슬리밍 운동은 그의 작업에서 중요한 부분이지만 그의 주요 목표는 어떤 이유로 든 걸을 수없는 사람들을위한 활동을 개발하는 것입니다. 그러나 모든 것이 정돈되어 있습니다.
Bubnovsky 박사 또는 Sergey Mikhailovich,운동 요법의 창립 덕분에 명성을 얻었습니다. 그녀의 주요 임무는 작업 능력을 회복하고 고통스러운 감각을 완화하는 것입니다. 의사 자신이 환자의 위치에 있다는 것을 알게 된 후. 그의 놀라운 의지와 인내 덕분에 Bubnovsky는 발을 디딜뿐만 아니라 12 명 이상의 환자를 도왔습니다. 27 년 동안 목발로 움직 인 세르게이 미하일로비치는 2 개의 교육을 받았는데 그중 하나는 의학입니다.
매년 Bubnovsky 박사의 새로운 센터가 열립니다. 이것은 운동 요법의 이점에 대해 설득력있는 말이 말하는 것보다 더 많지 않습니까?
그의 기술은 어떻게 작동합니까?
중요한 발견은통증의 원인은 뼈가 아니라 근육입니다. 이것은 그들이 위축된다는 사실 때문입니다. 이를 방지하기 위해 격일로 특별한 체조를 할 필요가 있습니다. 왜 매일이 아닙니까? 근육은 쉴 시간이 있어야합니다. 그의 체중 감량 방법의 기초가 된 것은 바로이 이론이었습니다. 의사가 설교하는 운동 요법의 본질은 운동 요법입니다. 더욱이 옳은 것은 치유되고 그른 것은 불구가 될 것입니다.
움직임은 생명이다
우선 환자의 건강에 대해Bubnovsky 박사에게 관심 : 체중 감량을위한 운동은 "해를 끼치 지 않는다"는 원칙에 기초합니다. 따라서 전문가의 권장 사항을 엄격히 준수하면 무해합니다. 다음은 의사의 조언입니다.
- 과체중 문제에 대처하기 위해서는 신체 활동만으로는 충분하지 않습니다. 몸을 부드럽게하고 대비 샤워를해야합니다.
- 니코틴과 정크 푸드를 포기하고 통풍이 잘되는 곳에서 잠들고 맨발로 더 자주 걸을 필요가 있습니다.
- 목욕이나 사우나를 좋아하고 하루에 최소 3 리터의 액체를 마시는 것이 매우 중요합니다.
그러나 훈련을 완전히 거부하는 것은잘못된. 의심 할 여지없이 Dr. Bubnovsky의 중심을 방문하여 의사의 상담을 받아 아름다운 인물로의 긴 여정을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그러한 기회가 없다면 집에서 약간의 체조를 할 수 있습니다. 동시에 올바른 실행과 적시의 휴식에 대해 기억하는 것이 중요합니다.
Bubnovsky 방법에 따라 체중 감량
우리는 서비스를 제공 할 것입니다Bubnovsky 박사를 공유했습니다. 체중 감량 운동은 다음과 같습니다. 이 방법에서 가장 인기있는 활동 중 일부는 플랭크와 러닝입니다. 또한 다리와 몸통의 상승. 판자는 누워서 팔꿈치에 기대고 바닥과 평행을 이루면서 가능한 한 오랫동안이 자세를 유지하려고하는 자세입니다. 처음에는 30 초면 충분합니다. 나중에로드 시간을 늘릴 수 있습니다. 배가 "접혀 있는지"확인하십시오. 조깅은 집에서 또는 길거리에서 달리는 것과 상관없이 여분의 파운드와의 싸움에서 훌륭한 도구입니다.
다리를 올리는 것도 많은 노력이 필요하고기술. 구부러진 자세로 들어올 리거나 가슴에 대거나 똑바로 들어 올려이 순간 손가락 끝까지 닿도록 노력할 수 있습니다. "가위"와 같은 운동에 대해 모르는 사람이 있습니까? 아마도 어린 시절, 체육 수업에서 제가 가장 좋아하는 것 중 하나였습니다. 우리의 경우 이것은 복근을 조이는 데 큰 도움이됩니다. 그러나 다리는 몸에 직각을 이룬다는 것을 기억하십시오.
이 연습에 몇 가지 더 추가하십시오.예를 들어, 바닥에 앉아 무릎을 구부리지 않고 양말에 닿으십시오. 또는 몸을 구부립니다. 그러나 서있는 자세가 아니라 바닥에 누워 있습니다. 이렇게하려면 손에 집중하고 위에있는 다리를 들어 올립니다. 예를 들어 강조가 왼손에 있으면 오른쪽 다리를 올립니다. 그 반대.
결론
그리고 여전히 효과에 대해 의심이가는 경우Bubnovsky 박사가 개발 한 기술, 리뷰는 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다. 물론 누구나 자신의 의견이 있습니다. 그리고 최종 결정은 당신입니다. 그러나 의사의 업무에 대한 긍정적 인 의견은 의심 할 여지없이 그의 업무 수준을 결정합니다. 청중은 연습의 효과와 실행의 용이성에 주목합니다. 장점 중에는 최소한의 시간과 노력의 지출이 있습니다.
당신의 건강과 외모를 돌보십시오.Bubnovsky 박사와의 세션이 얼마나 유용한 지 확인하기 위해 상황을 중요한 지점으로 가져올 필요는 없습니다. 체중 감량 운동은 체중계 화살표가 어떤 표시를하든 상관없이 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 움직임이 없으면 생명이 없다는 것을 기억하십시오.
