Bodyflex는 독특한 시스템으로추가 파운드를 잃을 수 있습니다. 체중 감량을 위한 이 운동 세트는 Greer Childers가 발명했습니다. 그녀의 확신에 따르면 그 결과는 2주의 수업 후에 눈에 띄게 나타납니다. 20년 이상 동안 전 세계의 여성과 남성은 바디 플렉스를 신뢰해 왔습니다. 이 프로그램은 올바른 심호흡과 등척성 운동을 기반으로 합니다.
bodyflex를 사용하면 쉽게 할 수 있습니다.이전의 조화를 되찾고 외부 데이터를 개선하며 훨씬 더 활력이 넘칩니다. 오늘날 모든 사람이 스포츠에 참여할 기회가 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 단순히 이것을 위한 시간을 찾지 못합니다. 그리고 집에서도 바디 플렉스를 연습할 수 있습니다. 이 계획은 모든 세대의 사람들에게 적합하며 마스터하기가 매우 쉽습니다. 그녀의 책에서 Childers는 바디 플렉스 시스템에 따라 운동하는 동안 추가 파운드를 잃을 수 있었고 곧 변화할 수 있었던 세 자녀의 어머니인 53세 여성의 예를 인용합니다. 사이즈 56에서 44까지의 옷.
시스템 운용 예
일반적으로 체중 감량의 기적적인 방법을 믿으십시오.올바른 호흡을 돕는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 일곱 번째 땀까지 지친 지친 운동은 어디 있습니까? 거의 기절할 뻔한 배고픈 식단은 어디에 있습니까? 이 모든 것이 단순히 존재하지 않습니다! 예, 체중 감량 과정이 가장 빠르지는 않지만 지표입니다. 그리고 이 모든 것이 바디 플렉스입니다! 시스템을 테스트한 사람들의 전후 사진(결과)은 성공적인 작업을 명확하게 보여줍니다.
이것은 시스템의 주요 원리인 올바른 호흡을 마스터해야만 달성할 수 있습니다. 그리고 운동 자체는 충분히 쉽습니다.
바디플렉스 원리
원칙적으로 시스템은 아침과 비슷합니다.체조. 여기서 주요 원리는 신체의 문제 부분에 대한 산소 접근을 증가시키는 호기성 호흡입니다. 아무리 놀라워도 이것이 축적된 체지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 운동과 다이어트 없이도 체중을 감량할 수 있습니다. 올바른 호흡법을 배우기만 하면 됩니다. 아이소메트릭, 아이소토닉 및 바디 플렉스 포즈를 사용하여 다양한 유형의 근육을 조여 그림을 정리할 수 있습니다. 즉, bodyflex 시스템에 따라 호흡하는 법을 배우기만 하면 탄력 있는 운동 몸과 움직임의 활력을 얻을 수 있고, 자존감을 높이고, 체중을 늘릴 수 있습니다.
프로그램에는 총 12개의 운동이 포함되어 있으며,아침 식사 전 아침에 권장됩니다. 운동 시간은 15~25분입니다. 그들은 공복에 수행됩니다. 원하는 경우 최대 한 잔의 액체를 마실 수 있습니다. 일반 물, 주스 또는 차가 될 수 있습니다.
올바른 호흡법 배우기
올바른 호흡은 바디플렉스 시스템의 기본입니다.
먼저 기본 포즈를 배워야 합니다. 양발을 어깨너비로 벌리고 앉고 싶은 것처럼 무릎 약간 위의 발 위에 손바닥을 올려놓아야 합니다. 동시에 머리는 정면을 응시합니다.
입술을 모으고 천천히 숨을 내쉰다.폐에서 모든 공기를 밀어 넣으십시오. 그런 다음 입술을 닫고 이 자세를 잠시 유지합니다. 그런 다음 코로 빠르게 숨을 들이마십니다. 폐를 완전히 채워야 합니다. 올바르게 수행되면 흡입이 상당히 시끄럽습니다.
그래서 폐가 가득 찼습니다. 머리를 약간 들어 올리십시오.입술은 여전히 닫혀 있어야 합니다. 이제 자신의 모든 공기를 밀어내야 합니다. 올바르게 하는 것이 매우 중요합니다. 횡격막에서 가능한 한 낮게 숨을 내쉬십시오. 입을 더 크게 벌리고 공기를 밖으로 밀어내기 시작합니다. 올바르게 연주하면 "아!"를 연상시키는 치찰음이 나옵니다. 소리는 저절로 흘러나와야 하며 모방하려고 할 수 없습니다. 올바른 들숨과 날숨을 마스터하는 것이 매우 중요합니다. 아마도 bodyflex 시스템에 따라 호흡을 마스터하려면 한 번 이상의 시도가 필요할 것입니다. 절망 하지마. 모든 것이 잘 될 것입니다.
우리는 계속 호흡합니다.깊게 숨을 내쉬고 이 자세를 유지하면서 입술을 닫습니다. 머리는 가슴쪽으로 기울이고 가능한 한 배를 당기도록 노력해야합니다. 이러한 유형의 호흡을 "복부 수축"이라고 하며 체중 감량을 위한 일련의 운동에 포함됩니다. 정신적으로, 당신은 여덟 또는 열까지 셀 필요가 있습니다. 모든 것은 근육을 이완하고 정상적으로 호흡할 수 있습니다.
따라서 바디 플렉스의 올바른 호흡 기술은내쉬고, 들이쉬고, 다시 내쉬고, 숨을 참았다가 다시 들이마시는 것입니다. 처음이나 두 번째로 마스터하지 못한다고 절망하지 마십시오. 시도 해봐. 모든 것이 확실히 잘 될 것입니다. 호흡 기술을 마스터하면 자신에게 적합한 일련의 운동을 시작할 수 있습니다.
주목!여러 호흡 운동을 할 때 현기증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 운동을 중단하고 침착하게 숨을 쉬고 더 쉬워지면 운동을 재개해야 합니다. 때때로 숨가쁨이 발생할 수도 있습니다. 이것은 정상입니다. 점차 몸이 적응하고 모든 것이 잘 될 것입니다.
bodyflex 사용에 대한 적응증
호흡을 할 수 있고 해야 할 때바디플렉스 시스템? 대부분 과체중인 사람들이 사용합니다. 또한 이러한 운동은 조기 노화를 방지하고 근육의 긴장도를 줄이는 데 도움이 됩니다. Bodyflex는 출산 후 몸을 회복하고 여러 피부 질환을 치료하는 데 도움이 됩니다. 적절한 호흡 시스템은 담배 흡연과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그게 다가 아닙니다. Bodyflex는 우울증과 신경증, 우울한 정신 감정 상태 및 만성 피로 증후군에 도움이 됩니다. 그것은 심지어 위장관의 질병을 치료합니다.
Bodyflex 호흡은 약화되는 것으로 알려져 있습니다.불안의 감각. 의사들은 환자들에게 모든 종류의 신경증과 심지어 건선 및 신경 피부염과 같은 질병의 치료에 이 시스템을 사용하도록 점점 더 조언하고 있습니다.
올바른 호흡은 여분의 파운드를 제거하는 것뿐만 아니라 신체 자체를 회복시키는 데 도움이됩니다.
바디플렉스의 장점
식이 요법도, 어떤 종류의 피트니스도 당신에게 줄 수 없습니다.바디 플렉스와 같은 빠른 결과. 당신은 곧 체적의 감소와 킬로그램의 감소를 알게 될 것입니다. 동시에, 처진 피부의 문제는 없을 것입니다. 몸의 모든 문제 부위가 조여지고 셀룰 라이트가 흔적없이 사라집니다.
Greer는 한때 세계에 몸을 유연하게 만들었습니다.시스템을 스스로 시도하기로 결정한 사람들 전후의 리뷰, 사진은 매우 중요합니다. 이제 그러한 사람들은 호흡 운동을 가능한 대안으로 바꾸지 않을 것입니다. 간단하고 빠르며 명확하고 힘들이지 않고 단식합니다.
이 중 어느 것도 소진으로 달성되지 않습니다.훈련과 호흡 기술 덕분에 하루 종일 활력과 기분이 좋아집니다. 이 기술은 신체의 특정 부분을 교정하고 그 결과는 놀랍습니다. Bodyflex는 또한 혈액 순환을 개선하고 등 근육을 강화합니다. 결과는 아름다운 자세, 좋은 면역력, 마음의 평화입니다. 또한 모든 연령대의 사람들이 할 수 있습니다.
바디플렉스. 금기 사항
갑상선,보다 정확하게는 위반 사항이있는 경우이 땀샘의 작업은 호흡기를 연습하는 데 가장 중요한 금기 사항 중 하나입니다. 또한 임신 중 및 수술 후 기간에는 bodyflex를 사용할 수 없습니다. 또한 출혈, 간질 및 녹내장에도 금기입니다. 다른 만성질환이 있는 경우 수업을 진행할 수 있습니다. 건강 문제를 고려하고 과로하지 않도록 노력해야 합니다.
주요 규칙은수업시간에 편안함을 느낀다. 결과가 즉시 표시되지 않으면 절망하지 마십시오. 모든 사람이 고유하므로 체중 감량은 모든 사람에게 다릅니다. 그러나 결과는 필요할 것입니다. Bodyflex는 건강해지는 데 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 올바른 실행입니다.
금기 사항에 대한 리뷰
어떤 사람들은 여전히 연습을 시도하고,bodyflex 시스템에 사용할 수 있는 금기에도 불구하고. 이 사람들의 피드백은 그들의 의견을 무시해서는 안 된다는 것을 분명히 보여줍니다. 최근에 갑상선 수술을 받은 사람들은 바디 플렉스를 하기로 결정했을 때 훈련 2개월 동안 결과가 없었습니다. 갑상선 문제의 영향을 받습니다. 호흡계가 유산을 유발할 수 있는 복부 근육을 긴장시키기 때문에 위치에 있는 여성은 신체 굴곡에 관여할 수 없습니다.
바디플렉스 옵션
많은 연습과 학습 과정이 있습니다호흡 시스템 bodyflex에. 그들은 물론 처음부터 시작합니다. 그들은 올바르게 호흡하는 법을 배웁니다. 호흡 기술 없이는 아무 것도 작동하지 않습니다. 질적으로 수행된 운동은 한 달 간의 수업 후에 결과를 보여줍니다. 다양한 운동 변형 중에서 원하는 것을 정확히 선택하기만 하면 됩니다. 점차적으로 수업을 복잡하게 만들면 곧 결과가 표시됩니다. 가장 중요한 것은 신체가 받는 하중에 익숙해질 시간이 없다는 것입니다.
바디플렉스 플러스
시스템에는 여러 수준이 있습니다.초심자는 "초보자 코스"를 선택합니다. 그런 다음 "기본 과정"이 제공됩니다. 그러나 그 외에도 "Bodyflex: Advanced Course"(또는 "PLUS")와 같은 부하에 대해 이미 훈련을 받고 준비된 사람들을 위해 설계된 특별 프로그램이 있습니다. 여기에서 고급 운동 운동을 찾을 수 있습니다. 이 컴플렉스에 포함된 45개의 작업은 신체의 특정 영역에 대한 포인트 작업을 위해 설계되었습니다. "Bodyflex: Advanced Level"은 수업이 실제로 도움이 된다는 것을 이미 배운 사람들이 선택합니다. 이 시스템 덕분에 이상적인 비율을 얻을 수 있으며 여전히 교정이 필요한 신체 부위를 운동하고 교정할 수 있습니다.
Marina Korpan의 Bodyflex
매우 자주, 겨울이 지나면 많은 소녀들이 꿈을 꿉니다.당신의 모습을 조화로 되돌리십시오. 이것에서 그들은 "Marina Korpan이있는 Bodyflex"라는 8 개의 수업을 위해 설계된 특수 단지의 도움을받을 수 있습니다. 이 연구 과정은 Greer가 가르치는 것과 다소 다르지만 그럼에도 불구하고 그가 점점 더 유명해지는 것을 막지는 못합니다. 운동 중 허리를 8-12cm 줄이는 데 도움이됩니다. 결과는 정말 인상적입니다. 그리고 필요한 모든 것은 하루 15분, 연습을 위한 편안한 옷, 약간의 여유 공간 및 비디오 자습서입니다. 축적 된 킬로그램을 버릴뿐만 아니라 건강을 크게 향상시켜 몸을 산소로 풍부하게합니다.
바디 플렉스 체조를 한 소녀들Marina Korpan과 함께 긍정적인 리뷰만 남겨주세요. 많은 사람들은 복부 근육이 조여지고 위의 부피가 감소한다고 말합니다. 아시다시피, 여성은 대부분 단 것을 가지고 있지만 호흡 운동도이 문제를 해결합니다. 여성들은 설탕에 대한 갈망이 부족하다고 보고합니다. 그리고 일부는 심지어 담배를 끊었습니다.
체중 감량을 위해 여러 가지 방법을 시도한 사람들,일반적으로 그들은 bodyflex 시스템에서 멈춥니다. 리뷰, 전후 사진은 긍정적인 역동성을 웅변적으로 증언합니다. 스스로 호흡 운동을 시도한 사람들의 성공은 매우 고무적입니다. 시스템의 기적을 인정하지 않을 수 없습니다. 그녀는 정말 도움이됩니다.
여성들은 bodyflex 시스템에 대해 어떻게 말합니까?
인터넷에 긍정적인 댓글이 많다이 시스템의 적용에 대해. 그래서, bodyflex - 전후. 호흡 운동을 해본 사람들의 평가는 매우 다양합니다. 이전에는 생각조차 할 수 없었던 일주일 만에 누군가가 그 바지에 들어갈 수 있었습니다. 그리고 다리의 볼륨이 감소했습니다. 다른 사람들은 3주간의 훈련에서 유의미한 결과를 보지 못했습니다. 부피가 약간 줄어들었고 무게도 거의 사라지지 않았습니다. 올바르게 호흡하는 법을 배우는 것은 매우 어려웠습니다. 신진대사에 문제가 있는 분들은 원칙적으로 바디 플렉스의 결과를 오랜 시간 기다립니다. 이 경우 신체가 먼저 주요 문제를 치료한 다음 결과적으로 체중 감량 과정이 시작됩니다.
셀룰라이트에 대항하여 bodyflex 시스템과 싸우려고 하는 사람들이 있습니다. 이 사람들의 반응은 분명합니다. 근육이 조여지고 "오렌지 껍질"이 흔적도 없이 사라집니다.
가지고 있는 사람들도 있습니다훌륭한 인물이지만 시간이 걸립니다. 얼굴의 근육이 약간 부어 오르기 시작합니다. 이 문제를 위해 얼굴용 bodyflex 시스템의 특수 복합체가 개발되었습니다. 리뷰, 전후 사진은이 문제가 쉽고 간단하게 해결할 수 있음을 보여줍니다. 이것은 직접 볼 수 있습니다.
하루 15분 정도, 일정 시간이 지나면 얼굴이 팽팽해집니다.
결과 사진 갤러리
전 세계 사람들이 우수한 성과를결과는 Greer가 만든 특별한 호흡 기술로 작업합니다. 큰 노력 없이, 다이어트 없이, 하루에 조금만 시간을 들이면 몸이 바뀝니다. 그리고 모두 bodyflex 콤플렉스 덕분입니다. 리뷰, 전후 사진은 모든 것이 가능하다는 것을 보여줍니다. 사실 결과를 보면 설렘이 생긴다. 기적의 비법을 직접 체험해보고 싶습니다.
불행히도 많은 국가의 사람들이 과체중입니다. 이는 주로 좌식 생활과 패스트 푸드가 현대 사회 생활의 일부가 되었기 때문입니다.
많은 사람들이 어릴 때부터비만하다. 누군가는 다이어트 중이고 누군가는 체육관에서 스스로를 고문합니다. 과체중이 매우 나쁘다는 것은 누구나 알고 있습니다. 우선 건강 문제가 발생합니다. 그리고 대부분의 사람들의 삶은 원하는 대로 흘러가지 않습니다.
그리고 그들은 모두 자신을 위한 바디플렉스 시스템을 찾습니다.누군가는 의도적으로 과체중으로 어려움을 겪고 있고, 누군가는 셀룰라이트를 제거하려고 노력하고, 누군가는 얼굴을 위한 바디 플렉스 운동을 선호합니다. 이 사람들이 모든 친구들에게 시연하는 전후의 리뷰, 사진은 방법의 효과를 확인합니다.
호흡 체조를 사용하면 다음을 찾을 수 있습니다.조화, 자신감, 그리고 마침내 건강하고 육체적으로 건강한 몸의 행복한 소유자가됩니다. 그냥 시도 해 봐. 바디플렉스를 만나보세요. 이미 시스템을 경험한 사람들 전후의 리뷰, 사진(인터넷에 많은 간증이 있음)은 모든 것이 실제로 작동한다는 것을 알려줍니다.
금기 사항은 없지만 끈기가 있고 하루에 15분만 투자하면 자신의 몸을 조각하는 조각가가 되어 완벽하게 변신할 수 있습니다. 주요 욕망.
