毛皮のコートの下のニシン：皿のカロリー量とそれに含まれる製品

どのフレークスナックが常に楽しんでいるかを推測します休日のテーブルの需要が高いですか？もちろん、サラダ「ニシンの毛皮のコートの下」！そのカロリー量は、原則として、ほとんどの場合、誰も気にしません。結局のところ、重要なことは、どんなお祝いでも必須のこの驚くほどおいしい料理の存在です。

毛皮のコートの下のニシン：カロリー量は皿の組成に依存します

しかし、一部の主婦はまだ考えに悩まされていますそのカロリー量について。レシピを改善して、彩度をわずかに下げることは可能ですか？驚くべき料理の芸術が救いの手を差し伸べます-料理。毛皮のコートの下のニシンは、いくつかのバージョンで作ることができます。このおかげで、味と栄養の両方の要件に対応して、すべてから最も適切なレシピを選択することが可能です。調理を始める前に、製品の組成を決定します。名物「ニシンの毛皮コート」のコクは？そのカロリー含有量は100グラムあたり220から250Kcalの範囲です。この場合、必須のレイヤーは次のとおりです。

-新鮮な玉ねぎ、細かく刻んだもの、または半分の輪にしたもの;

- ニシン;

-茹でて粗くすりおろしたジャガイモ;

-刻んだ固ゆで卵;

-みじん切りまたはすりおろしたにんじん;

-明るくジューシーなゆでビート。

サラダ成分のカロリー量

以下の表は、比較のために異なるものを示しています「毛皮のコートの下のニシン」皿の準備に使用される必要な製品の可能なオプション。それらのそれぞれのカロリー含有量は、サラダの全体的な栄養価に影響を与えます。 6層以上の料理の傑作を作成するとき、料理は特に豊かであることがわかります。この品種は、味の特徴にも悪影響を与えることがよくあります。

カロリーの低い料理を作るにはどうすればよいですか？

たぶん、毛皮のコートの下の軽いニシン。サラダのカロリー含有量は、料理の構成の一部のコンポーネントを交換するか、それらを完全に拒否すると、大幅に減少します。いくつかのトリックを使用します。

• ジャガイモを冷水にあらかじめ浸してから調理し、余分なでんぷんを取り除きます。
• マヨネーズを、赤身のマヨネーズ、ディジョンドレッシング、レモンジュースを同じ割合で使ったクリーミーなマスタードソースに置き換えます。
• ゆで卵の使用は避け、新鮮で粗いすりおろしたリンゴを選びましょう。
• 野菜の塊の量を増やしながら、米と脂肪の多いチーズから層を完全に取り除きます。

ご覧のとおり、非常に簡単に準備できますファーコートの下のニシンの組成に非常に役立ちます。そのカロリー量は、減量と健康改善のためのあらゆる種類の食事療法の最も熱心な支持者にも適しています。少し新しい方法でこの料理を集めてみてください-そしてあなたは非常に健康的な料理であなたの自家製を驚かせるでしょう！