בננה הוא פרי מדהים כי כבר זמן רבפעמים נחשבים הפופולריים ביותר ושימושי. מולדתו היא היערות של דרום מזרח אסיה. כיום, בננות נחותות בפופולריות רק לחיטה, תירס ואורז. פרי זה גדל בכל רחבי העולם, יש יותר מ -500 זנים. במדינה שלנו, בננות קינוח משמשים.
עבור מוצרים אחרים, פרי זהמספיק קלוריות. בממוצע, בננה טרי אחד מכיל 90-140 kk. מספר הקילוקלוריות תלוי ברמת הבשלות ועל המסה של הפרי. מעניין, התוכן הקלורי של בננות מיובשות הוא חמש פעמים של בננות טריות!
רק מאה גרם של בננות מיובשות מכיליםעד 285 קלוריות. הקלוריות הגבוהות ביותר הן צ'יפס מפירות אלה. התוכן של קלוריות לכל מאה גרם הוא 530, וזה מאוד עבור מעדן רגיל. עם זאת, למרות העובדה כי קלוריות של בננות הם כל כך גבוה ואת הערך התזונתי שלהם עולה על זה של תפוחי אדמה מבושלים כמעט פי אחד וחצי פעמים, הם מוצר אידיאלי עבור דיאטה. כל זה אפשרי הודות תכונות תזונתיים ומאפיינים של הפרי. בננות מיובשות, שתכולתן הקלורית גבוהה מאוד, נאכלות בצורה הטובה ביותר לפני העבודה, כדי לא להרגיש רעב במשך שעה וחצי ולא להיות מוסחת מן החובות שלהם.
Дело в том, что бананы состоят из трех видов סוכר טבעי: פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז. כתוצאה של אינטראקציה עם כמות גדולה של פחמימות בבני אדם, זרימה משמעותית וממושכת של אנרגיה מופיעה. לכן הם שימושיים מאוד עבור אנשים העוסקים בעבודה גופנית פעילה.
בננות מכילים כמות עצומה של ויטמינים,כגון PP, B6, A, C, B2, E. גם בפירות הם סידן, זרחן, נתרן, סיבים, ושאר יסודות קורט שימושי. תכולת הקלוריות של בננות וערך האנרגיה אינה איכות שימושית בלבד הטמונה בפרי. רמה גבוהה של תוכן אשלגן מחזקת את שריר הלב, ובכך למזער את הסיכון למחלות יתר לחץ דם. בננות הן שימושיות ביותר עבור בנות ונשים, כי הם מונעים דיכאון, מצב הרוח הגוברת. כל זאת בשל נוכחותו של חלבון טריפטופן, אשר הופך את הורמון האושר של הגוף. הורמון זה מרגיע, מרגיע, נותן תחושה של אושר.
כפי שאתם יכולים לראות, התוכן הקלורי של בננות הולך השניתוכנית החשוב ביותר הם התכונות התזונתיים שלהם ואת תכונות האנרגיה. על מנת דיאטה להיות יעיל, זה חייב להיות אורח חיים קבוע. אם אתה הולך על דיאטה מעת לעת, אבל אתה יכול להזיק לגוף, כי זה יהיה לעלות במשקל. כעשרים דקות לפני הארוחה אתה צריך לאכול בננה אחת. בשל תכולת הקלוריות הגבוהה, התיאבון יקטן באופן דרמטי והגוף אינו רוצה לצרוך הרבה מזון. אבל לפני השינה לא צריך לאכול אותם, כי הם מתעכלים במשך זמן רב את העבודה של המעי הוא מופרע.
תכולת הקלוריות של בננות היא רבהפחות תכולת קלוריות בעוגה, ממתקים, שוקולד, ולכן עדיף להשתמש בפירות במקום בממתקים האלה. באופן כללי, עדיף לאמץ אורח חיים בריא ולאכול נכון. במקרה זה, לא יהיה צורך להגביל את עצמך בבחירת האוכל האהוב עליך.
בנוסף, פירות אקזוטיים אלה עוזריםלנקות את הגוף מרעלים מזיקים, לחזק את מערכת החיסון, להרגיע את העצבים. בננות נקבעות לטיפול במחלות רבות. במקרים מסוימים הם עוזרים להפסיק לעשן: תכולת הויטמינים B12 ו- B6 בבננה, כמו גם אשלגן ומגנזיום, מחזקת את הגוף במאבק נגד ניקוטין.
ניתן להשתמש בבננות בקוסמטיקה, ברפואה. הם לא רק בריאים, אלא גם טעימים! לאכול פירות וליהנות מהחיים!
