בננות - מוצרים שהם פעםאקזוטיים, ניתן למצוא כעת על המדפים של כל חנות. הם יכולים לשמש גם בהכנה של מאכלים שונים, בצורה פשוטה. אבל השאלה העיקרית של אוהבי פירות רבים - "האם אתה מקבל שומן מן בננות?". במאמר זה נשקול את היתרונות ואת תכונות מזיקות של בננות, להפיג את המיתוסים על דיאטה בננה ועוד רבים.
מהו השימוש בפירות האלה?
תכונות שימושיות של בננה לגוף:
- הם מכילים מיקרואלמנטים מועילים שונים (אשלגן, מגנזיום, סידן) וויטמינים (C, B1, ב2, ב3, ב6, ב9, ה).
- המבנה של סיבי בננה עוזר לעורר את מערכת העיכול.
- משחזר במהירות את כוחו של אדם ונותן עומס נוסף במהלך פעולות פיזיות.
- מקור של נוגדי חמצון.
- קליפת בננות - כלי מצוין להילחם בתולעים.
צדדים שליליים
רחוק מנכסים חיוביים של בננות:
- אם אתם סובלים ממחלות הקשורותמערכת העיכול, לא להתעלל בננות. הם שקועים בגוף האדם במשך זמן רב, ולכן, הפרעות עיכול הצטברות גז אפשריים, במילים אחרות, נפיחות.
- בננות להגדיל את צמיגות הדם, לעבות אותו, כך עבור אנשים ששרדו התקף לב או שבץ, או עם מחלות לב וכלי דם, עדיף לסרב מספר גדול של בננות.
- אם אתה אלרגי לפירות האלה, אתה אישה בהריון או ילד מתחת לגיל 3, זה עדינות לא בשבילך.
- בננות שטופלו בכימיקלים יכולות לגרום לסרטן של איברים שונים, לכן הקפידו לשטוף את הפרי ביסודיות מתחת למים זורמים לפני האכילה.
После всего вышесказанного стоит отметить, что בננה - קלוריות גבוהה. כמה קלוריות בננה אחת גדולה? ירוק, עדיין לא בשל פירות מכיל כ 100-120 קלוריות. בננות שכבר בשל, מ 70-100 קלוריות. פירות יבשים - 300 קלוריות. כפי שאתה יכול לראות, בננות מיובשות הם לא חלופה בריאה יותר צ 'יפס. הם עוזרים לנוזל לעזוב את גוף האדם.
דיאטה בננה
לכן, עברנו בצורה חלקה מקלוריות לשאלה:"אתה שמנת מבננות?". בואו ניקח דיאטה בננה. מהי מהותו? ומה החסרונות של דרך אכילה זו? איזה סוג של אנשים הוא התווית בדיאטה זו, ולמי, להיפך, זה לא ימנע?
ג'יין גריפין, תזונאית מבריטניה, בעת ובעונה אחתפיתחה דיאטה לירידה במשקל של ספורטאים אולימפיים וכינה אותו "דיאט בננה". בואו בננות וענבים - פירות שאינם מופיעים דיאטות טיפוסיות, אבל עדיין אתה יכול לזרוק קילוגרם אחד של משקל ליום.
המלצות חשובות
ראשית, כדאי לאכול בננות, בהן יש תוכן עמילן נמוך יותר (יש להשאיר מוצרים מיפן או לא בשלים עם גוון ירקרק של קליפה להבשלה במקום חשוך).
אם יש לך לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת כליות, השמנת יתר, או בעיות במערכת העיכול, דיאטה זו תהיה השפעה מועילה על הגוף שלך.
שנית, הדיאטה מבוססת על דיאטה שברירית.כל שלושת הימים אנחנו אוכלים בננות לבד, אבל במנות קטנות ולעתים קרובות. אין להרעיב, אבל לא לטעון את הגוף. מוצרי חלב, תה ללא סוכר או מים טהורים מותרים. עם דיאטה זו, את השאלה "האם אתה מקבל שומן בננות?" תהיה תשובה שלילית.
שלישית, בסוף הדיאטה אין צורך להתחיל לאכול בבת אחת הכל, כפי שקורה בדרך כלל. המשקל יחזור, הבטן תסבול מתח, ואז המאמצים שלך בהחלט יעבור לשווא.
עם זאת, כמה מדענים ורופאים מאמינים בכךתזונה כזו אינה מועילה במיוחד לגוף, אם כי היא נמשכת שלושה ימים, ומומלץ להכין לעצמכם ימי בננה (ימי צום על בננות), שבוע בשבוע או חודש. הדבר החשוב ביותר הוא לא להיות קנאי ולדעת את המידה בכל דבר, אז לעולם לא תטרידו אותך מהשאלה: "האם אתה משמין מבננות?"
שמועה נפוצה שאכילת בננות בלילה זה טוב לגוף. שגם בדרך זו תוכלו לרדת במשקל. בואו נסתכל שוב על היתרונות והחסרונות של ארוחה כזו.
חטיפי ערב
האם אוכל לאכול בננות בלילה? היתרונות של אכילת הפירות האלה לפני השינה:
- ויטמינים ומינרלים משפיעים לטובה על הגוף, אם ברצונך להחזיר כוח ולהתעורר במצב רוח טוב, בננה תעזור לנרמל את שנתך.
- זה מזרז את חילוף החומרים, מסיר עודפי מים מהגוף, לכן מסייע לירידה במשקל.
- אם יש לך מיגרנה, נפיחות, דלקת קיבה, מחלות לב, אז המוצר הטרופי הצהוב ישמש כתרופה עבורך.
חסרונות של אכילת בננות בלילה:
- מינון יתר של סוכר בדם. לאחר תחושת מלאות אדם מקבל רעב עז. ואדם לא יוכל לאכול, כי במצב שינה.
- זה מאוד מקפיד לצרוך את המוצר הצהוב שוב, בגלל כמות הקלוריות הגדולה הכלולה בו.
- השפעה משתן, מכיוון שהמוצר מכיל הרבה אשלגן.
לפיכך, על סמך עובדות ותכונות, אנואנו יכולים לתת תשובה חד משמעית לשאלה: "האם ניתן לאכול בננות בלילה?" תוכלו לאכול פרי בבוקר, במהלך ארוחת הצהריים, בלילה, לשבת על דיאטות בננות, העיקר לקחת בחשבון את כל הדקויות, לפקח על רווחתכם, אל תשכחו מתכונות גופכם, ראו בבירור את המטרה (שלשמה התחלתם מעשה כזה) ו אל תגזימו בצעדים שננקטו.
