כיצד לרדת במשקל בחזה. תרגיל דיאטה או להרים?

רוב הגברים מעריצים את השדיים הנשיים.גדלים ענקיים. עם זאת, הבעלים של צורות מפוארות צריך להיות קשה. אחרי הכל, חזה גדול מ 4 נותן כמות ניכרת של בעיות. נערה עם חזה ענק חווה קשיים עם כאב-רווחה, יציבה עקומה. בנוסף, את החזייה straps מאוד לחוצים מאוד על העור. בשעה כזאת ילדה לעתים קרובות להתמקד תשומת לב, מה היא לא באמת רוצה. קשה לה למצוא סוודרים נוחים, שמלות, מעילי פרווה ופריטים אחרים של ארון בגדים לנשים.

כיצד לרדת במשקל בחזה? כיום קיימות מספר שיטות.

דיאט

על ידי ביצוע דיאטה לירידה במשקל בחזה, אתה יכול להיפטר שומן. אבל כדאי לשקול כי כאשר משקל עולה 1 ק"ג, החזה עולה רק 20 גרם. באופן דומה, כאשר לאבד משקל.

כאשר הטלת 1 קילוגרם של משקל, השד פוחתת על ידי20 גרם בנוסף, כדאי לזכור כי כאשר המשקל הוא איבד, כאשר השד הופך להיות קטן יותר, העור הופך רעוע, סימני מתיחה עשוי להופיע. כדי למנוע זאת, יש צורך לעסות את החזה.

בעת בחירת דיאטה אתה צריך לשים לב לעובדה דיאטה חייב להכיל ירקות, אגוזים, סובין, פירות יער, פירות, פטריות. מוצרים אלה הם שברו במהירות למטה מופרשים מהגוף.

עיסוי

עיסוי השד צריך להתבצע על ידי מקצועי.זה אפשרי באופן עצמאי לאחר הקורס עבר. כאשר מעסה את העור של השד הוא משך למעלה. כאשר לחיצה על כל התנועות חייב להיות עדין וזהיר. יש גם התוויות נגד עיסוי - יתר לחץ דם ושאיבת שומן.

רפואה מסורתית

Возможно делать компрессы, которые укрепляют кожу ולשפר את זרימת הדם. עבור הייצור שלה ידרוש: 50 גרם של ראשי פרג קטן וחצי ליטר מים. ראשיהם המרוסקים מלאים במים חמים ומניחים אש שקטה במשך 15 דקות. לאחר מכן תערובת זו מסוננת ומקררת. ב גזה לחלחל מים, אשר מוחל על החזה במשך חצי שעה. דחיסות אלה צריך להיעשות כל יום במהלך השבוע 2-3 פעמים ביום.

תרגיל

איך לרדת במשקל בחזה? אילו תרגילים יעזרו? עכשיו נגלה.

• הרמת משקולות. יש להרים משקולות מ -1.5 עד 2 קילוגרמים מהצדדים וקדימה בפעם אחת.
• הפחתת הידיים במפרקי המרפק. עליכם לשבת על כיסא, לפזר את הידיים ולהביא את המרפקים אחד לשני. אז חזור על 20 פעמים, ויש לחוש במתח שרירים בחזה.
• שכיבות סמיכה.התרגיל יבוצע על הרצפה במצב שכיבה. נשים עם ידיים חלשות יכולות לעשות שכיבות סמיכה מהברכיים. על מנת לרדת במשקל בחזה, מומלץ לבצע את התרגיל כאשר כפות הידיים צמודות זו לזו. בעת שכיבות סמיכה יש לחוש עומס שנמצא על שרירי החזה.

התוצאה המוצלחת תלויה רק ​​במאמצים שלך באימונים.

איך לרדת במשקל בחזה עם משקולות? יש לבצע את המתחם הבא:

1. שימו דגש בשכיבה, כופפו מעט את הברכיים. קח ידיים עם משקולות מסביב. קח את הזמן שלך, הרם את הידיים למעלה מול החזה שלך, מבלי להתכופף, והחזיר אותם למקומם באותו אופן.
2. קום על הרגליים. בצע תנועות כאלה בידיים כאילו סקי, ובידיך אינן משקולות, אלא עמודי סקי. הכל צריך להיעשות בקצב איטי מאוד.
3. לעמוד כך שהרגליים בגובה הכתפיים, זרועות עם משקולות משתרעות לפניך. התנועה הראשונה היא ללחוץ את הידיים ולחץ אותם לחזה, השני - ליישר, ואז שוב לחזור למצב המקורי.

האם החזה ירד במשקל לאחר ביצוע התרגילים האלה? כמובן, כן, אם אתם חוזרים עליהם כל יום, הגדילו בכל פעם את מספר הגישות.

טיפים

שדיים גדולים לאחר הלידה מובילים לשקע. על מנת איכשהו למנוע תהליך זה, עליכם לדאוג לו.

ראשית, אתה צריך ללבוש חזייה. אי אפשר שהוא איפשהו איחד יחד איבר. אין צורך לקנות חזייה תת חוטי. זה צריך להיות רצועות עבות ומהדק מתכוונן.

שנית, אתה צריך לדאוג לעור השד, למרוח עליו קרמים מיוחדים, להתקלח בקונטרסט.

לאחר הלידה אין לרוקן את כל השד מחלב, אלארק למצב של קלילות. הביטוי צריך להיעשות בזהירות, מנסה לא למתוח את השד. לבשו חזיית הנקה ייעודית.

לאחר הלידה, קשיים יכולים להיווצר לא רק עם השד, אלא גם עם הגוף בכללותו. ואז נשים רבות פונות לדיאטות. אבל יש דרכים אחרות.

ספורט

לרדת במשקל לאחר הלידה בעזרת פעילות גופנית. איך עושים זאת? שימו לב ל:

1. שחייה מותר, אגב, גם במהלך ההיריון וגם במהלך ההנקה.
2. חדר כושר אם אתה אם מניקה, לא מומלץ לעבוד יותר מדי במהלך האימונים, מכיוון שחלב אם עלול להחמיר.
3. אירובי, ריקודים, צעד. אך עבור אמהות המניקות, שיטות אלה אסורות מהסיבה שניתן להיפגע בשדיים.

לרדת במשקל לאחר הלידה בעזרת יוגה, מדיטציה

מומחים מנוסים לירידה במשקל לאחר לידה ממליצים לעשות יוגה.

ידוע שטכניקות כאלה יכולות לשנות את הגוף בצורה משמעותית בכל שלב בחיים. בנוסף, אין התוויות נגד.

מה שחשוב במיוחד: הרפיה והעמקה בתוך עצמך יכולים לעזור להפחית את הלחץ שיכול להופיע אצל ילד.

יתרון עצום בשיטה זו הוא שמדיטציותאתה יכול לעשות את זה בלי לצאת מהבית שלך, וכידוע, לאמהות צעירות כמעט אין זמן להגיע לחדרי כושר ובמועדונים המתמחים, וכסף מושקע בעיקר בטיפול בילד.

הרם

יש נשים, כדי להשיג חזה יפהפה, מחליטות על ניתוח. לדוגמה, הרמת חזה שמחירם די ניכר.

ישנן התוויות נגד להתערבות כירורגית כזו, הכוללות: לחץ דם גבוה, השמנת יתר, סרטן, סוכרת, מחלות דם.

התהליך המבצעי מתבצע תחת כלליהרדמה ונמשכת כ-3 שעות. במהלך פרק זמן זה, הרופא יסיר את העור המתוח, ישחזר את הצורה החיננית של השד, יעביר את אזור העטרה והפטמה למקום הנכון.

כבר לאחר הפעולה שבוצעה, התפרים יהיותחבושות מחוברות עם תחבושת. בחודש הראשון יש ללבוש תחתונים מיוחדים לתמיכה בשדיים. לאחר הניתוח הם בדרך כלל משתחררים לאחר מספר ימים.

במהלך תקופת השיקום, לא ניתן להרים ידיים למעלה, להרים חפצים כבדים או לעשות ספורט. כמו כן, בפעם הראשונה, הרופאים חייבים לרשום תרופות נגד כאבים.

ניתן להעריך את התוצאה 4 חודשים לאחר מכןבִּירִיוֹת. לבסוף, השד יווצר שנה לאחר הניתוח. כך מתבצעת הרמת חזה, המחיר שלה נע בין 75 אלף רובל ועד 350,000 (לפעמים יותר). הכל תלוי במדינה, באזור, במרפאה, במנתח ובמתודולוגיה לניתוח.

הרמת חזה ללא ניתוח

מה אם יש לך חזה גדול? מה לעשות? והאם ניתן לפתור בעיה זו ללא התערבות כירורגית? ניתן לבצע הרמת חזה ללא ניתוח.

1. מיסטימולציה. השפעה על שרירי החזה עם זרם חשמלי. עקב התכווצות שרירי החזה, צורת החזה משתפרת. כדי להשיג את האפקט, יידרשו כמה מההליכים הללו.
2. טיפול במיקרו זרם. הוא משמש בשילוב עם סרומים מיוחדים.
3. הרמת חזה עם חוט. זה נעשה בהרדמה מקומית. ברוב המקרים משתמשים בחוט זהב. הוא מקובע על עצם הבריח ומונח מתחת לשד, מה שהופך אותו להתאמה.

מסקנה

עכשיו אתה יודע איך לרדת במשקל בחזה שלך. יש הרבה אפשרויות. בעת בחירת שיטה, שקלו את היתרונות והחסרונות, במיוחד אם החלטתם לפנות לניתוח.