Bodyflex היא מערכת ייחודית שמאפשר לך להבטיח לרדת קילוגרמים מיותרים. קבוצה זו של תרגילים לירידה במשקל הומצאה על ידי גריר צ'יילדרס. בהבטחתה התוצאה ניכרת לאחר שבועיים של שיעורים. במשך יותר מ -20 שנה, נשים וגברים ברחבי העולם סומכים על גמישות הגוף. התוכנית מבוססת על נשימה עמוקה נכונה ותרגילים איזומטריים.
באמצעות bodyflex תוכלו לעשות זאת ללא מאמץלהחזיר את ההרמוניה הקודמת שלהם, לשפר נתונים חיצוניים ולהיות הרבה יותר אנרגטיים. כיום, לא לכולם יש את ההזדמנות ללכת לספורט. רבים פשוט לא מוצאים את הזמן לכך. ותוכלו לתרגל גמישות גוף גם בבית. תוכנית זו מתאימה לאנשים מכל דור וקל והיא קלה מאוד לשליטה. בספריה מצטיירת צ'ילדרס את הדוגמה של אישה בת חמישים ושלוש, אם לשלושה ילדים, אשר תוך כדי פעילות גופנית על פי מערכת גמישות הגוף הצליחה להוריד קילוגרמים מיותרים, ועד מהרה הצליחה לשנות בגדים מגודל 56 עד 44.
דוגמה להפעלת מערכת
ככלל, האמינו בדרך נס לרדת במשקל כאשרעזרה בנשימה נכונה קשה מאוד. ואיפה האימונים המתישים, מתישים עד הזיעה השביעית? איפה הדיאטות הרעבות שמהן אתה כמעט מתעלף? כל זה פשוט לא קיים! כן, תהליך ההרזיה אינו המהיר ביותר, אך הוא מעיד. וכל זה גופני גוף! תמונות (תוצאות) לפני ואחרי מי שבדק את המערכת מדגימות בבירור עבודה מוצלחת.
ניתן להשיג זאת רק על ידי שליטה בעיקרון העיקרי של המערכת - נשימה נכונה. והתרגילים עצמם קלים מספיק.
עיקרון Bodyflex
על פי עקרונה המערכת דומה לבוקרהתעמלות. העיקרון העיקרי כאן הוא נשימה אירובית, המגדילה את גישה לחמצן לחלקים בעייתיים בגוף. לא משנה כמה זה יישמע מפתיע, אבל זה מה שעוזר לשרוף שומן גוף שנצבר. אתה יכול לרדת במשקל ללא ספורט ודיאטה. אתה רק צריך ללמוד לנשום נכון. באמצעות תנוחות איזומטריות, איזוטוניות וגופני גוף, ניתן להדק סוגים רבים של שרירים, ולבצע סדר בדמות. כלומר, אתה יכול לקבל גוף אתלטי משופע ומרץ תנועות, להגביר את ההערכה העצמית, להוריד קילוגרמים מיותרים, פשוט על ידי לימוד נשימה על פי מערכת ה- bodyflex.
התוכנית כוללת בסך הכל 12 תרגילים,המומלצים בבוקר לפני ארוחת הבוקר. זמן האימון הוא 15 עד 25 דקות. הם מבוצעים על קיבה ריקה. אם תרצו, תוכלו לשתות מקסימום כוס נוזל אחת. זה יכול להיות מים רגילים, מיץ או תה.
לומד לנשום נכון
נשימה נכונה היא הבסיס למערכת bodyflex.
ראשית עליך ללמוד את התנוחה הבסיסית. אתה צריך לשים את הרגליים ברוחב הכתפיים, ולהניח את כפות הידיים על הרגליים מעט מעל הברכיים, כאילו אתה רוצה לשבת. הראש מביט ישר קדימה.
תסללי את שפתייך יחד ונשפי לאט.נסה לדחוף את כל האוויר מהריאות שלך. ואז סגור את שפתייך, החזק לרגע במצב זה. ואז לנשום במהירות דרך האף. צריך למלא את הריאות לחלוטין. כשמבצעים אותה נכון, השאיפה די רועשת.
אז הריאות מלאות. הרימו מעט את הראש.השפתיים עדיין צריכות להיות סגורות. עכשיו אתה צריך לדחוף את כל האוויר מעצמך. חשוב מאוד לעשות את זה נכון. נשוף נמוך ככל האפשר בסרעפת. פתח את הפה רחב יותר והתחל לדחוף ממך את האוויר. כאשר הוא מבוצע כהלכה, הוא ייצא עם צליל סביר שמזכיר "אה!" הצליל חייב לעבור מעצמו, אינך יכול לנסות לחקות אותו. חשוב מאוד לשלוט בשאיפה ונשיפה נכונה. ככל הנראה, יידרש יותר מנסיון אחד לשלוט בנשימה על פי מערכת ה- bodyflex. אל תתיאש. הכל יסתדר.
אנחנו ממשיכים לנשום.נשוף עמוק והישאר במצב זה וסגור את שפתייך. יש להטות את הראש לחזה ולנסות למשוך את הבטן עד כמה שניתן. סוג נשימה זה נקרא "נסיגת בטן" והוא נכלל במערך תרגילים לירידה במשקל. מבחינה נפשית, אתה צריך לספור עד שמונה או עשר. הכל, אתה יכול להרפות את השרירים ולנשום כרגיל.
אז טכניקת הנשימה הנכונה בגמישות הגוף היאזו נשיפה, שאיפה, נשיפה שוב, עצירת נשימה ושאיפה שוב. אם אינך מצליח להשתלט עליו בפעם הראשונה או השנייה, אל תתייאש. נסה זאת. הכל בהחלט יסתדר. לאחר שתשלוט בטכניקת הנשימה, תוכל להתחיל עם קבוצות התרגילים המתאימות לך.
תשומת הלב!סחרחורת עלולה להתרחש בעת ביצוע מספר תרגילי נשימה. במקרה זה עליכם להפסיק להתאמן, לנשום ברוגע וכשזה נעשה קל יותר, לחדש את התרגילים. לפעמים קוצר נשימה עלול להופיע. זה נורמלי. בהדרגה הגוף יסתגל והכל יהיה בסדר.
אינדיקציות לשימוש ב- bodyflex
מתי אפשר וצריך לעסוק בנשימהמערכת bodyflex? לרוב משתמשים בו הסובלים מעודף משקל. כמו כן, תרגילים אלה מסייעים להילחם בהזדקנות מוקדמת ובירידה בטונוס השרירים. Bodyflex מסייע בשיקום הגוף לאחר הלידה, וכן בריפוי מספר מחלות עור. מערכת נשימה תקינה מסייעת להילחם בעישון טבק. וזה לא הכל. Bodyflex מסייע לדיכאון ונוירוזה, עם מצב פסיכו-רגשי מדוכא ועם תסמונת עייפות כרונית. זה אפילו מטפל במחלות של מערכת העיכול.
ידוע שנשימה של Bodyflex נחלשתתחושת חרדה. רופאים ממליצים יותר ויותר למטופליהם להשתמש במערכת זו לטיפול בכל מיני נוירוזות ואפילו מחלות כגון פסוריאזיס ונוירודרמטיטיס.
נשימה נכונה עוזרת להיפטר לא רק קילוגרמים מיותרים, אלא גם להחזרת הגוף עצמו.
יתרונות Bodyflex
אין דיאטה, שום סוג של כושר לא ייתן לךתוצאות מהירות כמו גמישות גוף. מהר מאוד תבחין בירידה בגודל הגוף וירידה בקילוגרמים. יחד עם זאת, לא תהיה שאלה של נפיחות בעור. כל אזורי הבעיה בגוף יוחמרו, והצלוליט יחלוף ללא עקבות.
גריר נתן פעם את הגוף הגופני בעולם.ביקורות, תמונות לפני ואחרי אלה שהחליטו לנסות את המערכת בעצמם מאוד מעידים. כעת אנשים כאלה לא יסחרו בתרגילי נשימה באף אחת מהחלופות הקיימות. פשוט, מהיר, ברור, ללא מאמץ וללא שביתות רעב.
כל זה לא מושג על ידי מיצויאימונים, ובזכות טכניקת הנשימה, אשר, בתורו, נותן מטען של חיוניות ומצב רוח טוב במשך כל היום. טכניקה זו מתקנת חלקים מסוימים בגוף, והתוצאה פשוט מדהימה. Bodyflex גם משפר את זרימת הדם ומחזק את שרירי הגב. התוצאה היא יציבה יפה, חסינות טובה, שקט נפשי. בנוסף, אנשים בכל גיל יכולים לעשות זאת.
Bodyflex. התוויות נגד
בלוטת התריס, ליתר דיוק, אם יש הפרות בהעבודה של בלוטה זו היא אחת התוויות נגד החשובות ביותר לתרגול מערכת הנשימה. כמו כן, לא ניתן להשתמש ב- bodyflex במהלך ההריון ובתקופה שלאחר הניתוח. זה גם התווית לדימום, אפילפסיה וגלאוקומה. אם יש מחלות כרוניות אחרות, ניתן לבצע שיעורים. אתה רק צריך לקחת בחשבון בעיות בריאות ולנסות לא להתאמץ יתר על המידה.
הכלל העיקרי הוא שאתה חייבלהרגיש בנוח במהלך השיעור. אם התוצאה לא נראית מיד, אל תתייאש. כולם ייחודיים, ולכן, ירידה במשקל שונה עבור כולם. אבל התוצאה תהיה בטוחה. Bodyflex עוזר להיות בריא יותר, העיקר הוא הביצוע הנכון שלו.
ביקורות על התוויות נגד
יש אנשים שעדיין מנסים להתאמן,למרות התוויות נגד למערכת bodyflex. המשוב מאנשים אלה מראה בבירור כי אין להתעלם מדעותיהם. אלו שעברו לאחרונה ניתוח בבלוטת התריס לא קיבלו תוצאות בחודשיים של אימונים כשהחליטו לעבוד על כושר גופני. מושפע מבעיה בבלוטת התריס. נשים בעמדה אינן מורשות לעסוק בכושר גופני מכיוון שמערכת הנשימה מתאימה את שרירי הבטן, מה שעלול לעורר הפלה.
אפשרויות Bodyflex
ישנם תרגילים וקורסי לימוד רביםעל מערכת הנשימה bodyflex. הם מתחילים, כמובן, מאפס - הם לומדים לנשום נכון. ללא טכניקת נשימה שום דבר לא יעבוד. תרגילים שבוצעו באופן איכותי יציגו תוצאות לאחר חודש של שיעורים. כל שעליך לעשות הוא לבחור מתוך מגוון וריאציות של פעילות גופנית בדיוק את אלה שאתה אוהב. אם תסבך את השיעורים בהדרגה, בקרוב התוצאה תהיה גלויה. העיקר הוא שלגופך אין זמן להתרגל לעומס שהוא מקבל.
Bodyflex PLUS
ישנן מספר רמות של המערכת.מתחילים בוחרים ב"קורס למתחילים ". ואז מגיע "קורס הבסיס". אך בנוסף להם, קיימת גם תוכנית מיוחדת המיועדת לאנשים שכבר הוכשרו ומוכנים לעומס כזה - "Bodyflex: קורס מתקדם" (או "PLUS"). כאן תוכלו למצוא תרגילי תרגיל מתקדמים. 45 המשימות הכלולות במתחם זה מיועדות לעבודה נקודתית עם אזורים מסוימים בגוף. "Bodyflex: רמה מתקדמת" נבחר על ידי מי שכבר למדו שהשיעורים באמת עוזרים. הודות למערכת זו, תוכלו לרכוש פרופורציות אידיאליות, להתאמן ולתקן את אותם חלקי הגוף שעדיין זקוקים לתיקון.
Bodyflex עם מרינה קורפאן
לעתים קרובות מאוד, אחרי החורף, הרבה בנות חולמותלהחזיר את הדמות שלך להרמוניה. בכך הם יכולים להיעזר במתחם מיוחד המיועד ל 8 שיעורים - "Bodyflex with Marina Korpan". מסלול לימוד זה שונה במקצת ממה שלימד גריר, ובכל זאת אינו מונע ממנו להיות יותר ויותר פופולרי. זה עוזר להפחית את המותניים ב-8-12 ס"מ במהלך האימון. התוצאה באמת מרשימה. וכל מה שצריך זה 15 דקות ביום, בגדים נוחים לתרגול, קצת מקום פנוי והדרכות וידאו. לא רק שתזרוק את הקילוגרמים שהצטברו, אלא גם תשפר את בריאותך באופן משמעותי ותעשיר את גופך בחמצן.
בנות שעשו התעמלות גוףעם מרינה קורפן, השאירו רק ביקורות חיוביות. אנשים רבים מציינים שרירי בטן מהודקים, ירידה בנפח הקיבה. כידוע, לרוב הנשים יש שן מתוקה, אך תרגילי נשימה פותרים גם את הבעיה הזו. נשים מדווחות על מחסור בתשוקה לסוכר. וחלקם אפילו הפסיקו לעשן.
לאחר שניסיתי דרכים רבות לרזות, אנשים,ככלל, הם עוצרים במערכת ה- bodyflex. ביקורות, תמונות לפני ואחרי מעידות ברהיטות על דינמיקה חיובית. ההצלחות של אנשים שניסו תרגילי נשימה על עצמם מעודדות מאוד. אי אפשר שלא להודות בפלאיות המערכת. היא באמת עוזרת.
מה אומרות נשים על מערכת ה- bodyflex?
יש הרבה תגובות חיוביות באינטרנטעל היישום של מערכת זו. אז, bodyflex - לפני ואחרי. ביקורות על אלו שניסו תרגילי נשימה הם מגוונים מאוד. מישהו הצליח להשתלב במכנסיים האלה בשבוע שהוא אפילו לא יכול היה לחשוב עליו קודם. והרגליים פחתו בנפח. אחרים לא ראו תוצאות משמעותיות בשלושה שבועות של אימונים. הנפחים ירדו מעט, גם המשקל כמעט לא נעלם. היה קשה מאוד ללמוד לנשום נכון. אלו שיש להם בעיה בחילוף החומרים, ככלל, ממתינים זמן רב לתוצאה של כיפוף הגוף. במקרים אלה, הגוף מטפל תחילה בבעיה העיקרית, ורק לאחר מכן, כתוצאה מכך, מתחיל תהליך ההרזיה.
יש כאלה שינסו להילחם עם מערכת ה- bodyflex נגד צלוליט. התגובות של אנשים אלה הן חד משמעיות - השרירים מתהדקים, ו"קליפת התפוז "נעלמת ללא עקבות.
יש גם אנשים שיש להםנתון מצוין, אבל הזמן גובה את מחירו. השרירים בפנים מתחילים להתנפח מעט. לבעיה זו פותח קומפלקס מיוחד של מערכת ה- bodyflex לפנים. ביקורות, תמונות לפני ואחרי מראות שניתן לפתור בעיה זו בקלות ובפשטות. אתה יכול לראות זאת בעצמך.
בערך 15 דקות ביום, ואחרי זמן מסוים הפנים יתכווצו.
גלריית תוצאות
אנשים מכל העולם משיגים מצויןתוצאות, בעבודה עם טכניקת נשימה מיוחדת שיצר גריר. בלי הרבה מאמץ, בלי דיאטה, רק לוקח קצת זמן ביום, הם הופכים את גופם. והכל בזכות מתחם ה- bodyflex. ביקורות, תמונות לפני ואחרי מראות לנו שהכל אפשרי. ואכן, ברגע שמסתכלים על התוצאות, מופיעה התרגשות. הייתי רוצה לחוות את שיטת הנס על עצמי.
כעת, למרבה הצער, אנשים במדינות רבות סובלים מעודף משקל. זאת בשל אורח החיים היושב בעיקר והאוכל המהיר, שהפכו לחלק מחיי החברה המודרנית.
אנשים רבים מתחילים מגיל צעירלהיות שמנים. מישהו עושה דיאטות, מישהו מענה את עצמו במכון כושר. כולם מבינים שעודף משקל זה רע מאוד. קודם כל, בעיות בריאותיות מתעוררות. וחייהם של רוב האנשים אינם הולכים כמו שהיו רוצים.
וכולם מוצאים לעצמם מערכת bodyflex.מישהו נאבק בכוונה בעודף משקל, מישהו מנסה להיפטר מצלוליטיס, ומישהו מעדיף תרגילי גוף פלקסיים לפנים. ביקורות, לפני ואחרי תמונות, שאנשים אלה מדגימים לאחר מכן לכל חבריהם, מאשרים את יעילות השיטה.
התעמלות נשימה מאפשרת לך למצואהרמוניה, ביטחון עצמי ובסופו של דבר להפוך לבעלים המאושר של גוף בריא ובכושר גופני. פשוט תנסה את זה. גלה את bodyflex. ביקורות, תמונות לפני ואחרי אותם אנשים שכבר התנסו במערכת (יש המלצות רבות באינטרנט) יגידו לך שהכל באמת עובד.
אם אין התוויות נגד, אך יש התמדה ורק 15 דקות ביום, אתה יכול להיות פסל בגופך, להפוך ולהיראות מושלם. הרצון העיקרי.
