כל ילדה אוהבת אוהבת ניקיוןאת מצבם החיצוני של שערם. עם זאת, לא כולם יודעים את זה יפה על השיער ממבט ראשון - לא תמיד בריא. הכל תלוי במצב הרוח, באורח החיים, בסוג העור וכו '. אבל, עם זאת, ישנם מספר טיפים אוניברסליים שיכולים לעזור לכל אדם.
כמעט כל המומחים אומרים כי יופיהתלתלים תלויים ישירות בתזונה מאוזנת. פרייות, יובש, תוכן שומן, צבע, אורך - כל זה תלוי במה שאנחנו אוכלים, היוצא מן הכלל היחיד יכול להיות אם מוחל תלתלים מלאכותיים. הבה ננסה לתאר את כל הבעיות הידועות, כמו גם את כל הדרכים האפשריות לפתרונן.
אדיבות.
השמנוניות של השיער שלך מצביעה על כך בעורהראש הוא השומן מטבוליזם השומן. מה זה אומר? משמעות הדבר היא כי הגוף שלך חסר ויטמין B. יש הרבה ויטמין B דגני בוקר, חלב, מוצרי אגוזים, ביצים, ירקות, נבט חיטה. יש גם הרבה ויטמין B בשמרים של ברואר.
יובש ושבירות.
יובש חתך של שיער אומר שהגוף לאחסר שומנים. במקרה זה, אתה צריך לכלול את מוצרי הדיאטה המכילים אותם שומנים: אגוזים, שמן צמחי, אבוקדו, זיתים, דגים שומניים (סלמון, סרדינים, הרינג, טונה) ודגנים. נסו להוסיף כמה זרעי פשתן ודלעת לטבלה מדי יום, וגם לאכול ארוחות דגים 4 פעמים בשבוע. שתייה לך את כמות המים ליום גם משפיע ישירות על היובש של השיער. נסו כל יום לשתות 6-8 כוסות מים.
שיער אפור.
כמובן, לא רק מזון משפיע על המראהשיער אפור. אבל כמה עובדות לתת את הזכות לדבר על בעיה זו כבעיה הקשורה תזונה. כדי למנוע מאפיר, אתה צריך לאכול כמו מזונות אפשריים עשירים נחושת טירוזין (אגוזים ואגוזים ברזיל, כבד, shellfish), ויטמין B וברזל.
צבע עמום.
שיער לא נעים יכול להיות תוצאהחוסר אבץ בגוף. כמות גדולה של אבץ נמצאה צדפות, פתיתים שיבולת שועל, ביצים, חלב, לחם שחור, עופות זרעי חמניות. חומצה אמינית טירוזין חשוב גם עבור צבע ringlets, כפי שהוא מקדם את הפיתוח של פיגמנטים. טירוזין נמצא בננות, שקדים, מוצרי חלב, אבוקדו, דלעת ושומשום.
בעיית האובדן.
Выпадать волосы могут из-за недостатка железа в אורגניזם. לכן, דגים, עוף, ביצים, משמשים, כבד, גזר, פירות יבשים, קטניות, דגנים ואגוזים יש להוסיף לתזונה. עוזר טוב במאבק נגד בעיה זו הוא ויטמין E, אשר נמצא ביצים חמאה. ישנם מקרים בהם הגורם של נשירת שיער יכול להיות תפקוד לקוי של בלוטת התריס. במקרה זה, לאכול יותר מזון המכיל יוד: כרוב ים, אצות, פירות ים. דיאטה כזו תהיה יעילה בדיוק כמו מסמרים. ואתה לא צריך להשתמש .
הזמרת ארינה דומסקי מציעה גרסה משלהטיפול, המבוסס על בירה. לדבריה, אתה צריך לקחת "אמבטיות בירה". אחת לשבוע, הזמרת שוטפת את ראשה עם בירה עם מים (50/50). כשות לעזור לחזק את תלתלים ולתת להם משיי.
