מערכת הכוח שפותחה על ידי ידועיםדיאטנית קובלקוב, נהנית מפופולריות חסרת תקדים. יתר על כן, זה יכול בבטחה להיקרא המהפכה האמיתית ביותר בעולם של ירידה במשקל. יחד עם זאת, דיאטה של קובלקוב, אשר ניתן למצוא במספרים עצומים, היא תזונה מאוזנת באמת, אשר רבים ירצו להישאר לאורך חייהם.
לדברי הרופא, הגורם העיקרי של עודף משקלהם פחמימות, קרא פחמימות פשוטות. בהתאם לכך, דיאטה Kovalkov מספק עבור הרחקה מלאה ממערכת של מוצרים הנצרכים של אלה נופלים לקטגוריה זו. באופן ספציפי יותר, הוא מספק דחייה מלאה של ממתקים, במיוחד עבור ממתקים, גלידה וריבה. זה צריך לכלול גם כל משקאות מתוקים, בפרט, מים מוגזים compotes.
בנוסף, דיאטה Kovalkova, ביקורות על אשרחיובי לחלוטין, כולל את השימוש במוצרים כגון מאפייה, אורז, תירס ותפוחי אדמה, oversaturated עם עמילן. באופן עקרוני, זה יהיה מספיק רק כדי להגביל את השימוש שלהם, אבל אם אנחנו מדברים על ירידה משמעותית במשקל, ואז לשכוח הדייסה, מחית תפוחי אדמה, פופקורן לחמניות יהיה זמן רב.
עם זאת, לחלוטין שלילת עצמך של פחמימות לאזה הכרחי, כמו הדיאטה של הרופא Kovalkova, ביקורות אשר להוכיח את יעילותה, מחלק פחמימות לטוב וטוב. הראשון במערכת זו של מזון כוללים שעועית, עדשים ושעועית.
בנוסף חלוקה זו של פחמימות, דיאטהKovalkov גם מרמז על עקרונות של תזונה נפרדת, כאשר חלבונים, שומנים ופחמימות יש לאכול בנפרד אחד מהשני. אל תחשוב כי עמידה בעקרון זה יהיה קשה מדי. יתר על כן, זה מספיק כדי למצוא מידע על מה דיאטות של Kovalkov יש לבדוק כדי לוודא שרוב האנשים לא רק לרדת במשקל עם מערכת מזון כזו, אבל גם רואים את זה פשוט להבנה ומימוש. ואלו הם הגורמים הבסיסיים.
במהלך שמירה על דיאטה Kovalkova רצויכדי לשכוח בישול כמו בישול, אתה צריך גם למזער את הצריכה של כל שומן. האפשרות הטובה ביותר תהיה בישול על קיטור או רב תנור, אשר לחלוטין לנטוש את השימוש של שמן צמחי להכין מאכלים במיץ שלהם.
ראשית אתה צריך ללמוד בדיוק מה בשלביםזה כולל את דיאטה Kovalkov, ביקורות על זה, כמו גם את התוצאות שהובטח על ידי הרופא. קודם כל, כמעט כל המוצרים שעברו עיבוד כלשהו צריך להיות מחוץ לתזונה, כמו גם לשכוח פחמימות רע. הבסיס של הדיאטה - קטניות, ירקות ופירות, מים נקיים. השלב השני - מנות ירקות דלות שומן, ירקות ופירות, עופות זנים דלים שומן של דגים. השלב השלישי אינו מרמז על הגבלות חמורות כאלו, הוא מגביל ומספק את הדבקות בעקרונות הבסיסיים של תזונה מאוזנת.
