Az ős Éváról szóló bibliai mítoszbanmiután megette a tiltott gyümölcsöt, az alma az élet szimbóluma. A népmesékben és a legendákban az almát színes jelzőkkel és csodálatos tulajdonságokkal ruházzák fel: folyékony, pirospozsgás, "fiatalító". A táplálkozási szakértők nem hagyják figyelmen kívül az ízletes gyümölcsöt sem, és azt javasolják, hogy ne csak rendszeresen vegyen be az étrendbe az almát, hanem rendszeresen szervezzen böjtnapot az almán - ez egy egyszerű és meglehetősen kellemes módja annak, hogy megszabadítsa a szervezetet a felesleges kalóriáktól, megtisztítsa a méreganyagoktól és fogyjon. átlagosan 200-300 gramm súlyú.
Az Apple böjt napja az egyik legszélesebb lettnépszerű módszerek a felesleges kilók megszabadulására. Az alma a legkedveltebb fogyókúrás gyümölcs: általánosan elérhető, viszonylag alacsony kalóriatartalmú és pektint tartalmaz, amely megakadályozza a zsírok és szénhidrátok gyors felszívódását. Ráadásul magas rosttartalma miatt egy elfogyasztott gyümölcs teltségérzetet ad. Ha sokáig gyakorolja a böjt napját az almán, beszéljen annak hatékonyságáról - lehetséges a kívánt súly közelében tartani a súlyt. Azonban csak akkor, ha a hátralévő idő nem dől a tortákra, chipsekre, hamburgerekre és egyéb, a karcsú alkattal össze nem egyeztethető ételekre. A böjtnapok segítenek normalizálni a bélműködést, aktiválják az anyagcsere-folyamatokat, javítják a bőr állapotát és megelőző intézkedést jelentenek, amely megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
Böjt napján almán, ha követedklasszikus változata, fel kell hagyni a megszokott étrenddel és enni 1,5-2 kg érett gyümölcsöt. Ezenkívül a táplálkozási ütemtervet 5-6 étkezésre kell felosztani: minél gyakrabban kerül be az élelmiszer a szervezetbe, annál gyorsabban mennek végbe az anyagcsere folyamatok, és ezért gyorsabban csökken a súly. Könnyebb lesz egész nap ragaszkodni az almához azok számára, akiknek az a kedvenc ételeik közé tartozik. A napi érték harmada sült alma lehet. A böjti nap csekély étrendje okot ad arra, hogy az étvágy többször is emlékeztessen magára, de nem szabad engedni a provokációknak. A féktelen étvágyat megcsalhatja, ha lassan, kis kortyokban szívja magába a vizet (gáz nélküli ásványvíz, forralt) vagy a zöld teát.
A pozitív hatás eléréséhez több fontos szempontot is figyelembe kell venni.
Míg az egészséges emberek a legcsekélyebb nélkül is megtehetikattól tartanak, hogy egy böjtnapot almán töltenek, gyomor-, belek-, vese-, szív-, májbetegségek esetén először orvoshoz kell fordulni.
A harmóniához vezető út az állandó, időn keresztül vezetidőnként ismétlődő korlátozások, ezért a böjtnapoknak az életmód szerves részét kell képezniük, és rendszeres időközönként - legalább naptári havonta egyszer - meg kell ismételni. Az ajánlott mérték hetente egyszer.
A kirakodás napja lehet a hét bármely napja – szabadnap vagy munkanap. Ez azonban nem eshet egybe olyan fontos eseménnyel, amely energiát és koncentrációt igényel.
A terhes nők böjtnapjának megvan a maga sajátjajellemzői: a nap folyamán 5-6 almát ajánlatos megenni, mindegyikhez fél pohár kefir. A böjtnap ilyen lehetőségének végrehajtásához orvos beleegyezése szükséges. Általában ajánlott a test kiürítése, ha a várandós anyát toxikózis kínozza.
