A böjtnapok a fogyáshoz segítenekmegszabadulni néhány plusz kilótól, és megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól. Sokkal kíméletesebbek, mint a szigorú diéták. Az ilyen napoknak köszönhetően a súly fokozatosan csökken, és az eredmények hosszú ideig megmaradnak. Egyetlen napos étkezési absztinencia nem okoz negatív érzelmeket és rossz hangulatot. Ezenkívül a fogyókúra böjt napjai változatosak és folyamatosan változtathatók. A termékek összetétele szerint szénhidrátokra, fehérjékre, zsírokra, valamint kombinálva vannak felosztva. Azoknak, akik úgy döntenek, hogy megpróbálnak eltölteni egy böjt napot, ismerniük kell néhány szabályt. A legjobb, ha hetente egyszer, maximum kétszer gondoskodik a kirakodásról. Ha folyamatosan ezt csinálja, válasszon bizonyos napokat, és tartsa be az ütemtervét. A szakértők azt is tanácsolják, hogy igyon sok vizet. Legfeljebb két liter folyadékra lesz szüksége. Annak érdekében, hogy a fogyás böjtölése meghozza a kívánt hatást, váltogassa őket. A terhes nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt ilyen döntést hoznak. Ezenkívül bizonyos típusú böjti napok tilosak azok számára, akiknek ezt egészségi állapotuk nem teszi lehetővé. Először mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakemberrel.
Kirakodási nap rizs vagy hajdina biztosítjatestének számos nyomelem és megfelelő táplálkozás. A rizs jól eltávolítja a felesleges vizet, méreganyagokat és tisztítja a nyirokrendszert. Ennek a technikának az egyetlen hátránya, hogy a székrekedésben szenvedőknek továbbra is előnyben kell részesíteniük a hajdinát és lemondaniuk a rizsről. A böjtnap eltöltéséhez csak egy pohár rizst kell felönteni forrásban lévő vízzel, és egy percig forralni, le kell engedni a vizet, és a rizst további két pohár vízben főni kell. Ezután három részre kell osztani, és fokozatosan enni.
A kefires kirakodási nap elég eltelikkönnyen. A kefir nagyon hasznos, mivel nagyon jól tisztítja a beleket, küzd az allergiákkal és javítja az arc színét. Persze vannak, akik egyszerűen nem bírják ezt az italt, túlzott gázképződést okoz. Az e napi menü másfél liter zsírmentes kefirből áll, amit 5-6 adagban kell meginni.
Kirakodási napok fogyás segít eltöltenialmák. Rengeteg a szervezet számára hasznos anyagot, vitaminokat, szerves savakat, káliumot, karotint, vasat tartalmaznak. De egy ilyen étrend ellenjavallt azok számára, akik emésztőrendszeri betegségekben szenvednek. Vegyünk körülbelül másfél kilogramm almát, és lehet friss és sült is. Mindezt 5-6 adagra kell osztani, és a nap folyamán enni.
Vannak húsböjt napok is.Biztosan nem leszel éhes. Ha húst eszel, feltöltöd a vas- és fehérjeraktáraidat. A vese-, ér- vagy májbetegségben szenvedőknek azonban fel kell hagyniuk az ilyen böjti napokkal. Osszon 400 gramm főtt marhahúst 5-6 adagra, és egyen naponta. Még egy könnyű köret is megengedett fehér káposzta, paradicsom vagy uborka formájában.
A kirakodási nap túrón azt sugallja, hogyebből a termékből fél kilogrammot kell enni 5 étkezés alatt. Nagyon jótékony hatással van az egészségre, mivel felgyorsítja az anyagcserét és egy kalóriát sem hoz. Az érelmeszesedésben, szívbetegségben vagy elhízásban szenvedőknek jó eltölteni egy ilyen böjtnapot.
Van még csokoládé, hal, zöldség, uborka illegyéb böjtnapok a fogyáshoz. Gyakorlásukkal könnyedén megszabadulhatsz a felesleges kilóktól, különösen, ha egyidőben fürödsz, csavarod a karikát, vagy legalább csak gyakorlatokat végzel.
